Υπάρχουν χιλιάδες, αν όχι εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο που υποφέρουν από σοβαρούς πόνους στην πλάτη, που επηρεάζει όλους μας κάποια στιγμή στη ζωή μας. Πόνος στην πλάτη σε πιο σοβαρές μορφές της φαίνεται γίνεται ένα πολύ κοινό πρόβλημα με μια μεγάλη αύξηση των χαμένων εργάσιμων ημερών τα τελευταία χρόνια. Όλοι το άγχος οδηγούν συμπληρώθηκε ζει αυτές τις μέρες και αυτό είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν. Μόλις η ζημιά έχει γίνει στην πλάτη σας μπορεί να σημαίνει συνεχώς προσπαθεί να βρει ανακούφιση χρησιμοποιώντας ένα φάρμακο ή κάποιο άλλο ή ακόμα χειρότερα να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τον πόνο θανάτωση φάρμακα όλη την ώρα. Όπως και με κάθε ιατρική συμβατή η πρόληψη είναι πολύ καλύτερη από ό, τι οποιαδήποτε θεραπεία διαθέσιμη. Παρακάτω είναι 5 από τις κύριες αιτίες του σοβαρού πόνου στην πλάτη, αποφεύγοντας αυτά θα πρέπει να παραμένουν ελεύθερα από πίσω προβλήματα.

1. Μία από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι κακή στάση του σώματος. Τα αγκάθια μας έχουν σχεδιαστεί για να κρατήσει την πλάτη ίσια και όρθια ή καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα με την πλάτη κυρτή και τους ώμους λυγισμένο θα προκαλέσει επώδυνη σκλήρυνση των μυών και της σπονδυλικής στήλης. Εργασία συχνά υπαγορεύει ότι περνάμε πολλές ώρες όρθια ή καθιστή θέση στην ίδια θέση γι ‘αυτό είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να έχουμε μικρή, τακτικά διαλείμματα τέντωμα τη διάρκεια της ημέρας.

2. Σοβαρές πίσω συνθήκες, όπως η δισκοπάθεια, το νωτιαίο Στενός, ισχιακό ή spondylolishesis μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό παραγόντων, όπως ένα τροχαίο ατύχημα δρόμο που προκαλεί το χτύπημα στο λαιμό ή ακόμα και πίσω χειρουργική επέμβαση που δεν ήταν επιτυχής.

3. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι μια κατάσταση που δεν είναι νίκη. Πολύ λίγο – ξοδεύουν τις μέρες μας, κάθεται μπροστά από τους υπολογιστές που δεν είναι σωστά ευθυγραμμισμένο με το σώμα του στις καρέκλες που δεν προσφέρουν επαρκή στήριξη στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει επώδυνες πίσω διάστρεμμα. Πάρα πολύ – οι χειρώνακτες εργαζόμενοι διατρέχουν τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη, αν βαριά αντικείμενα δεν ανυψώνονται με το σωστό τρόπο. Αυτό τονίζει τη σημασία του εκπαιδευτικού εγχειριδίου χειρισμού το οποίο οι εργοδότες θα πρέπει να εξασφαλίζουν ότι όλοι οι εργαζόμενοι.

4. Διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη προβλημάτων στην πλάτη. Η αυξημένη χρήση των έτοιμων γευμάτων και γρήγορο φαγητό έχει επίσης αυξηθεί οι περιπτώσεις παχυσαρκίας. Αυτό σημαίνει ότι η σπονδυλική στήλη πρέπει να υποστηρίξει ένα τεράστιο ποσό του επιπλέον βάρους έτσι τη θέση της κάτω από τεράστια πίεση και προκαλεί περισσότερα προβλήματα με σοβαρούς πόνους στην πλάτη. Το επιπλέον βάρος που μεταφέρεται από τις γυναίκες στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης έχει το ίδιο αποτέλεσμα το οποίο είναι ο λόγος που πολλοί υποφέρουν πίσω προβλήματα, ευτυχώς, αυτές συνήθως εξαφανίζονται αρκετά γρήγορα μετά τη γέννηση του μωρού.

5. Οι καταπονήσεις και πιέσεις της καθημερινής ζωής μπορεί επίσης να συμβάλει σε πόνο στην πλάτη βάζοντας πρόσθετη πίεση στις πλάτες μας. Τα αποτελέσματα που συχνά εμφανίζονται στην υγεία μας εν γένει πάρα πολύ. Είμαστε συνεχώς προσπαθούν να τις κάνουν τους άλλους να είναι στην εργασία ή στις δραστηριότητες του ελεύθερου χρόνου μας και τελικά καταλήγουμε να πληρώνουν ένα υψηλό τίμημα.

Ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί τρέχει σε σοβαρά προβλήματα στην πλάτη που μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικές είναι να εξασφαλίσει ότι παίρνετε μεγάλη προσοχή και να διασφαλίσει ότι θα ζήσουν μια υγιή ζωή με μια σωστή διατροφή και το σωστό είδος της άσκησης.