Ινδοί είναι πιο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις σε σύγκριση με το αμερικανικό ή ευρωπαϊκό ομολόγους τους. Έτσι-πολύ-έτσι ώστε να βλέπουμε συχνά τους νέους, λεπτό Ινδοί πάσχουν από αυτή την επίφοβη ασθένεια. Αλλά αυτό που κάνει πραγματικά μας τόσο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις;

Σύμφωνα με τον Δρ Mahesh Shah, παρεμβατικό καρδιολόγο, «Εκτός από την παχυσαρκία, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που βάζουν ένα άτομο σε κίνδυνο να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις. Ινδοί ή εκείνα που ανήκουν στην νοτιο-ανατολική Ασία, ιδιαίτερα προδιάθεση για καρδιακές παθήσεις, ακόμη και σε χαμηλότερο βάρος. Αυτό είναι επειδή αυτό που ονομάζουμε – thin-λιπαρά Ινδοί, το οποίο ουσιαστικά σημαίνει, αν ινδική δεν είναι τόσο λίπος ως Ευρωπαίους ή τους Αμερικανούς, είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συχνότητα των καρδιακών παθήσεων αρχίζει να αυξάνεται όταν ο ΔΜΣ τους (δείκτης μάζας σώματος) είναι 23 σε σύγκριση με 25 Ευρωπαίοι και οι Αμερικανοί ».

« Ομοίως, στην ινδική ασθενείς, όταν έχουν μια κοιλιά ή τη μέση διάμετρο μεγαλύτερη από 90 εκατοστά, θεωρούνται σε κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Ότι, για τους Ευρωπαίους ή τους Αμερικανούς ο αριθμός είναι 102 εκατοστά. Ως εκ τούτου, είμαστε σε υψηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις », λέει ο Δρ Mahesh.

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό

Η φροντίδα της υγείας, η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να παραμείνουν υγιείς. Πέρα από αυτό, κάνει γιόγκα και άλλες μορφές καρδιο ασκήσεις για τουλάχιστον 300 λεπτά την εβδομάδα, κατά προτίμηση το πρωί κρατά την καρδιά σας υγιή. Εάν καπνίζετε, διακοπή της συνήθειας και την απώλεια βάρους σταδιακά (ο υγιεινός τρόπος) μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για αυτά γιόγκα θέτει ότι η βοήθεια για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.

Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε μερικά από τα υγιή καρδιά μας συμβουλές.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις, επισκεφθείτε την ενότητα καρδιακές παθήσεις μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για τις καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με τα ερωτήματα, επισκεφθείτε το forum μας.