Συμβουλή

Μερικές από τις ταλαιπωρίες της αρθρίτιδας μπορεί να ηρεμήσει από την εκτέλεση των ασκήσεων που έχουν χαμηλή επίδραση!? όπως το κολύμπι, το ποδήλατο και το περπάτημα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αμφισβητούν την ικανότητά σας να ασκήσει.

Αρθρίτιδα συμπτώματα δεν πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και σε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Θα προκαλέσει σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις, και επηρεάζει τα οστά σας, τα οποία κάνουν την καθημερινή ρουτίνα πιο δύσκολο από ό, τι θα έπρεπε να είναι.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γιόγκα κάνει ένα εξαιρετικό χόμπι, αν έχετε πρόβλημα αρθρίτιδας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαλαρό ρυθμό της γιόγκα και της άσκησης μπορείτε να πάρετε από αυτό μπορεί να διευκολύνει την κοινή χρώμα που προκαλείται από αρθρίτιδα.

Για να ενισχύσει την ικανότητά σας να κοιμηθεί όλη τη δυσφορία του αρθριτικούς πόνους, δοκιμάστε εμβάπτιση σε ζεστό άλατα μπάνιου τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά το σώμα σας σε χαλάρωση και ανακουφίζει τους πόνους της αρθρίτιδας. Αυτό σας βοηθά να κοιμηθείτε και να παραμείνει έτσι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να κάνετε κάποια κολύμπι, αν έχετε αρθρίτιδα. Οι δραστηριότητες αυτές θα τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας.

Όταν σκέφτεστε για το σχεδιασμό ενός σπιτιού, ενώ ζει με αρθρίτιδα, να είστε βέβαιος να ζητήσει τροποποιήσεις οικοδόμος. Καθίστε και μιλήστε με οικοδόμος σας για να δημιουργήσετε μια λίστα. Ολοκλήρωση μικρές τροποποιήσεις, όπως αυτές μπορεί να διευκολύνει τον πόνο σας και να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θέλετε να πρακτική γιόγκα ή διαλογισμού εάν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα. Αυτές οι μέθοδοι χαλάρωσης βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει, και αυτό μειώνει ένα από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Ξεκινήστε το τέντωμα κάθε μέρα. Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα θα αρχίσουν να αναπτύξει μια απώλεια ευελιξίας. Έχοντας μια καθημερινή ρουτίνα όπου κάθε μυ τεντώνεται μπορεί να βοηθήσει να καθυστερήσει ή να αποτρέψει την απώλεια ευκαμψίας. Ξεκινήστε με τα πόδια σας, και να κινηθεί προς τα επάνω σε ολόκληρο το σώμα σας όλη τη διαδρομή προς το κεφάλι σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Όταν σκέφτεστε για το σχεδιασμό ενός σπιτιού, ενώ ζει με αρθρίτιδα, να είστε βέβαιος να ρωτήσω για τις τροποποιήσεις οικοδόμος. Έχουν μια συζήτηση με τον σχεδιαστή και να βοηθήσει καταρτίζει κατάλογο των must haves.

Ακούγοντας κλασική μουσική μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσει την φλεγμονή των αρθρώσεων. Όπως μπορείτε να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο εκτός από τον πόνο σας, οι μύες σας θα χαλαρώσει. Αυτό είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια ύπνο αν ο πόνος είναι αρκετά κακό για να μην το επιτρέψει διαφορετικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο και την ταλαιπωρία της αρθρίτιδας, πειραματιστείτε με διαφορετικές χαλάρωση και τις τεχνικές ανακούφιση από το στρες. Όταν το σώμα σας υφίσταται στρες, απελευθερώνει χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να αυξήσει τον πόνο του σώματος επηρεάζοντας έτσι την αρθρίτιδα σας.

Εάν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα, μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα. Να θυμάστε ότι δεν έχετε την ίδια ποσότητα ενέργειας όπως παλιά. Μην αγνοείτε τα σημάδια της κόπωσης, ή θα κάνετε την κατάστασή σας ακόμα χειρότερα. Αυτό που είναι σημαντικό για εσάς; Τοποθετήστε τις ενέργειές σας εκεί. Δεν θα είστε σε θέση να είναι τα πάντα σε όλους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ο βελονισμός μπορεί να είναι χρήσιμη σε πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από χρόνια αρθρίτιδα. Έχει αποδειχθεί ότι ο βελονισμός μπορεί να μειώσει κάποιες από τον πόνο της αρθρίτιδας που αντιμετωπίζετε.

Εφαρμόστε τις συμβουλές από αυτό το άρθρο, και θα είστε στο δρόμο σας για να στίβο επαγγελματικά, παρά την αρθρίτιδα σας. Είναι σημαντικό να μην αφήσετε την αρθρίτιδα σας να σας προκαλέσει την ψυχική και σωματική του πόνου. Υπάρχουν τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσει την αρθρίτιδα και τη διαχείριση των συμπτωμάτων της. Παραμένουν θετικές, και μπορείτε να το ξεπεράσει.