Πώς μπορούν τα άτομα με αρθρίτιδα καθηλωμένος σε αναπηρικό καροτσάκι εξακολουθούν να ασκούν;

Η άσκηση συνιστάται ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που έχουν αρθρίτιδα.燘 ut τι γίνεται με τους ανθρώπους που περιορίζονται σε μια αναπηρική καρέκλα;燞 ow μπορούν να ασκήσουν; Αυτό το άρθρο ασχολείται με αυτό το θέμα.

Η

Παρά το γεγονός ότι περιορίζεται σε μια αναπηρική καρέκλα, ένα άτομο με αρθρίτιδα μπορούν να εξακολουθούν να απολαμβάνουν τα οφέλη της άσκησης.營 ν πραγματικότητα, η άσκηση γίνεται ακόμα πιο σημαντική ως θεραπεία modality.?The λόγος είναι ότι η καθιστική ύπαρξη είναι σε μια αναπηρική καρέκλα προκαλεί ταχεία επιδείνωση του μυϊκού τόνου και την καρδιαγγειακή υγεία.燭 hese πρέπει να επανακτηθεί το συντομότερο δυνατόν.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η σωματική άσκηση πρέπει να μεταβάλλεται. Όχι μόνο προπόνηση προσφέρει ό, τι χρειάζεται το σώμα για να είναι υγιείς και ισχυρές.

Σύμφωνα με Martica Heaner, ένα σημειωθεί φυσιολόγος, διατροφολόγος, και εκπαιδευτικός ικανότητας, 揳 n συνολικό πρόγραμμα γυμναστικής θα πρέπει να περιλαμβάνει καρδιο κατάρτισης για την ενίσχυση της καρδιάς και των πνευμόνων, καθώς και των μυών ασκήσεις για να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία. Συντονισμό και την ισορροπία, επίσης, είναι καλές περιοχές για να στοχεύσετε. Ένας σημαντικός στόχος για όλους τους ανθρώπους, αλλά κυρίως εκείνων με αναπηρίες, είναι η ανάπτυξη της λειτουργικής δύναμης 梠 r μια βελτιωμένη ικανότητα να εκτελούν συνήθη καθήκοντα της καθημερινής ζωής. Ένα άτομο που χρησιμοποιεί αναπηρικό καροτσάκι θα επωφεληθούν από το να κάνουν τις ασκήσεις που ενδυναμώνουν το πάνω μέρος του σώματος, ώστε να μπορούν οι ίδιοι τροχός γύρω χωρίς να κουράζει έξω, στροφή οι ίδιοι στην καρέκλα τους και να πάρει μέσα και έξω από αυτό εύκολα.?

Ακόμη κι αν μια πρόσωπο μπορεί να έχει την αρθρίτιδα, υπάρχουν συγκεκριμένα είδη άσκησης που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσει την ικανότητα να διεξάγουν δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Αρθρίτιδα προκαλεί μια πολλαπλότητα των problems.?For παράδειγμα, τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να έχει σημαντικές βραχίονα, του καρπού, και η δυσλειτουργία χέρι που θα απαιτούσε ένα διαφορετικό σύνολο των ασκήσεων από κάποιον που έχει οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει τα ισχία και τα γόνατα μόνο. ​​

Επίσης, οι άνθρωποι που έχουν περιοριστεί σε μια αναπηρική καρέκλα για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να έχει στροφικού πετάλου ή άλλες ανωμαλίες του ώμου που μπορεί να κάνει ασκήσεις βραχίονα δύσκολη.

Ως αποτέλεσμα, αυτό; s σημαντικό ότι οι ειδικές ανάγκες πρέπει να αντιμετωπιστούν στο μια εξατομικευμένη μόδας.

επίσης, η αρθρίτιδα θα πρέπει να καθώς ελέγχεται όσο το δυνατόν με medication.?Arthritis που δεν ελέγχεται βέλτιστα μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε πιο κοινά προβλήματα, αλλά και να κάνει ό, τι θα πρέπει να είναι μια ευχάριστη εκτροπή σε ένα συνεδρία βασανιστήρια. ; /P>

ασκήσεις νερού είναι μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους που είναι συνδεδεμένο αναπηρική καρέκλα.燤 οποιεσδήποτε εγκαταστάσεις έχουν αναπηρική καρέκλα access.?The άνωση του νερού επιτρέπει στο άτομο να συμμετάσχει σε όλο το φάσμα της άσκησης κίνησης

.

燗 συσκευή επίπλευσης μπορεί επίσης να φορεθεί έτσι ώστε ένα άτομο μπορεί να κουπί με τα χέρια και τα πόδια τους. Μια εναλλακτική λύση θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ένα kickboard ή να κρατήσουν την πλευρά της πισίνας. Μερικά μαθήματα aqua-άσκηση που χρηματοδοτείται από το Ίδρυμα Αρθρίτιδας σε τοπικό YMCA.

εργόμετρα Arm είναι συσκευές που λειτουργούν ως απλό ποδήλατα για τα χέρια. Αυτοί βρίσκονται συχνά σε φυσική κλαμπ της υγείας θεραπεία locations.?Larger συχνά έχουν ένα ή δύο από αυτά στο πάτωμα γυμναστήριο. Μερικά ergs βραχίονα σχεδιαστεί έτσι ώστε ένα αναπηρικό καροτσάκι μπορεί να τροχοφόρα στη θέση του έτσι ώστε το άτομο μπορεί να αρπάξει τις λαβές και να αρχίσετε να περιβάλει τα όπλα τους.

Αν ένα κατάλληλο περιβάλλον του σπιτιού είναι παρούσα, τότε κάνει ασκήσεις στο σπίτι είναι μια επιλογή. Αρκετά DVDs γυμναστήριο και βίντεο προσφέρουν καθήμενους προπονήσεις. Εάν η κίνηση είναι αρκετά συνεχής και έντονη, ένα καλό καρδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί.

Ακριβώς όπως πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν εμπορικό κέντρο-με τα πόδια, ένα πρόσωπο σε μια αναπηρική καρέκλα μπορεί να κάνει το ίδιο; μόνο σε αναπηρική πολυθρόνα τους. Χαράξει μια πορεία κατάρτισης και τροχός γύρω από ένα εμπορικό κέντρο για να αυξήσετε την καρδιαγγειακή αντοχή σας. Ένα κομμάτι του σχολείου μπορεί να είναι μια επιλογή για καλό καιρό ημέρες. Αυτό; s μια καλή ιδέα για να προστατεύετε τα χέρια σας από τη συνεχή τριβή με γάντια.

Αν χειρωνακτική επιδεξιότητα δεν είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, τότε το φως βάρος ή κατάρτισης αντίστασης είναι μια επιλογή για να εξερευνήσετε. Μπορεί κανείς να αγοράσει ζώνες αντίστασης ή /και βάρη και να εργαστούν στο σπίτι. Ένας φυσιοθεραπευτής και (αν τα κεφάλαια σας επιτρέπουν) ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να σας δείξει ασκήσεις. Η κ Heaner λέει επίσης, 搮 ελέγξετε έξω ένα γυμναστήριο DVD, βίντεο, CD ή κασέτα μαγνητοφώνου. Δοκιμάστε το 揝 αυτό και να είναι κατάλληλο; σειράς, η οποία προσφέρει προπονήσεις απευθύνονται σε διαφορετικές ασθένειες 厰

Αν ο πόνος είναι ένα θέμα, τότε ο ρευματολόγος πρέπει να είναι consulted.?Sometimes θα συστήσει μια δόση ενός αναλγητικού πριν από την το πρόγραμμα άσκησης για βοήθεια μέσα από μικρούς ή μεγάλους πόνους. Ως ένα άτομο παίρνει ισχυρότερη και πιο εξοικειωμένοι με την άσκηση, τον πόνο και δυσφορία θα πρέπει να μειώσει.

營 στ πολλή πόνος βιώνεται από το πρόγραμμα άσκησης, τότε μπορεί να είναι πολύ έντονη. Αυτό; s σημαντικό να μην πιέσει πάρα πολύ σκληρά, δεδομένου ότι αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το ένα προκαλεί ζημία στις αρθρώσεις. Τέλος, ένα άτομο μπορεί να βρείτε συνήθως διαφορετικές επιλογές που είναι διαθέσιμες στην κοινότητα. Φυσική κέντρα θεραπείας, λέσχες υγείας, YMCAs και τα ανώτερα κέντρα μπορούν να προσφέρουν ομάδες μαθήματα απευθύνονται σε αθλούμενοι αναπηρική καρέκλα.