Lifestyle αλλαγές ή ακόμα και φαρμακευτική αγωγή είναι αναγκαία για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, προκειμένου να μειώσει την πίεση του αίματος και να εξολεθρεύει επιρροή υψηλή αρτηριακή πίεση στο σώμα

υψηλή αρτηριακή πίεση. είναι μια πολύ συχνή σύγχρονης νόσου και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, γιατί βλάπτει περισσότερο από ένα εσωτερικό όργανο.

ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι να αγκαλιάσει τον τρόπο ζωής γιόγκα . Το σώμα είναι χαλαρό με τη βοήθεια των asanas – τις ασκήσεις γιόγκα – που απαγορεύσεις απόπλου από το τέντωμα και τις κινήσεις σε μια μεγάλη ποικιλία θέσεων. Από τις χιλιάδες των γνωστών asanas, υπάρχουν μερικοί που είναι σε θέση να βοηθήσουν ώστε να έχει να διαχειριστεί το στρες και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Λόγω της ηρεμίας που επιφέρουν στον εγκέφαλο, η μείωση του στρες, οι βελτιώσεις της άρδευσης του εγκεφάλου και με την θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, οι πιο αποτελεσματικές asanas κατά της υπέρτασης θεωρούνται οι εμπρός στροφές. Αυτό το είδος των ασκήσεων επιβραδύνει επίσης τον παλμό, και αυτό μειώνει την πίεση.

Οι αναστροφές, όπως Setubandha Sarvangasana ή Halasana θεωρούνται επίσης σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, με τη ρύθμιση της αρτηριακής που γρήγορα μειώνουν το συμπαθητικό τόνο και να ανανεώσετε το νευρικό σύστημα.

Η κοιλιακή χώρα και το νευρικό σύστημα είναι χαλαρή με τη βοήθεια του suspine θέτει asanas, όπως Supta Baddhakonshama, η οποία, με αυτό τον τρόπο, να οδηγήσει σε μια μείωση στο επίπεδο της πίεσης αίματος.

Οι κάθεται asanas, όπως, για παράδειγμα Upavista Konshama απελευθερώσει τους μυς μεσοπλεύριους και τα πλευρά από την ένταση και να επιτρέψει εκτελεστής τους να αναπνέουν, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο με υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορούν επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

οι asanas που παράγουν την χαλάρωση του νου και των αισθήσεων ή εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις της υπέρτασης, όπως pranayama και πρέπει επίσης να συμπεριληφθεί η Svansama .