Recurring σας πόνος στην πλάτη είναι μια πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους, ειδικά εκείνοι που εργάζονται σε μια δουλειά που περιλαμβάνει τη συνεδρίαση για πολλές ώρες. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκύψει από διάφορες αιτίες, όπως ένα κάταγμα του σπονδύλου, τα δάκρυα των συνδέσμων που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, αρθρίτιδα, πέτρες στα νεφρά, λοιμώξεις και ακόμη και καρκίνο. Υποβάλλονται σε θεραπεία με μασάζ στο Βανκούβερ είναι συχνά χρήσιμο σε περιπτώσεις όπου ο πόνος στην πλάτη είναι ένα χρόνιο χαρακτήρα. Ωστόσο, σε πολλούς ανθρώπους, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι απλώς ένα αποτέλεσμα μιας κακής στάσης του σώματος και με λίγα απλά βήματα, είναι εύκολο (και λιγότερο ακριβό) για να βρει ανακούφιση από τη συνεχή πόνο.

Η σωστή καθιστή στάση

Ο καλύτερος τρόπος για να καθίσει είναι με τους γλουτούς σε επαφή με το πίσω μέρος της καρέκλας στην οποία κάθεστε, κρατώντας τους ώμους σας ελαφρώς προς τα πίσω, ακόμη και όπως μπορείτε να κρατήσετε τη σπονδυλική στήλη σας ίσια. Για να βρείτε τη σωστή θέση, καθίστε όπως πολύ μπροστά στην καρέκλα όσο το δυνατόν με ένα αδέξιος. Στη συνέχεια, σχεδιάστε το σώμα σας προς τα πάνω, φροντίζοντας το βάρος του κορμού σας είναι ισομερώς κατανεμημένα στις δύο ισχία και να κινηθεί προς τα πίσω στην καρέκλα μέχρι οι γλουτοί αγγίξει την πλάτη.

Dos και Don’ts

Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα, προσπαθήστε να κρατήσετε τα γόνατά σας λυγισμένα σε ορθή γωνία με τον μηρό, στο ίδιο επίπεδο με τους γοφούς, με τα πόδια που στηρίζεται επίπεδη ενάντια στο πάτωμα. Εάν είναι απαραίτητο, θα μπορούσατε ζωή τα γόνατα ελαφρώς πάνω από το επίπεδο του ισχίου, τοποθετώντας τα πόδια σας σε ένα χαμηλό σκαμνί.

Αν εργάζεστε σε ένα τραπέζι, βεβαιωθείτε ότι το ύψος της καρέκλας προσαρμόζεται κατά τέτοιο τρόπο ώστε οι ώμοι σας μείνει χαλαρή, ακόμη και τα χέρια και τους αγκώνες είναι άνετα στηρίζεται πάνω στο τραπέζι ή στα χέρια καρέκλα.

Αν έχετε να καθίσει για μεγάλες διάρκειες, πάρτε μικρά διαλείμματα μία φορά μέσα σε 30 λεπτά ή μέχρι να αφαιρέσετε την συνεχή πίεση στο πίσω μέρος.

Εάν πρέπει να φθάσουν στον τοίχο ή σε άλλο μέρος του πίνακα, ο καλύτερος τρόπος είναι να σηκωθείτε από την καρέκλα και τα πόδια προς το σημείο. Πολλοί άνθρωποι που κάθονται στις καρέκλες με άξονες παραβλέψουμε αυτό το σημείο και απλά μετακινήστε την καρέκλα ακόμα και συστροφή της μέσης τους ή να τεντώσει τα χέρια και το λαιμό για να φτάσει ό, τι θέλουν. Αυτή είναι μια συνταγή για τον πόνο στην πλάτη και, ως εκ τούτου, καλύτερα να αποφεύγονται. Αντ ‘αυτού, ακόμη και αν στρέφεται στην καρέκλα σας, γυρίστε το ολόκληρο το σώμα καθώς κινείστε πιο κοντά στο σημείο όπου θέλετε να πάτε και στη συνέχεια να φτάσει άνετα να πάρει το αντικείμενο που χρειάζεστε.

Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις σπασμωδικές του σώματος, όταν στέκεται από καθιστή θέση. τραβήξτε αργά τους γλουτούς σας προς τα εμπρός τμήμα της καρέκλας, και στη συνέχεια ισιώστε τα πόδια σας και να σταθεί.

Όταν δεν κάθονται στη σωστή στάση του σώματος, ο νωτιαίος μυελός είναι αγχωμένος και αυτό μπορεί να προκαλέσει τη δομή του να αλλάξει. Την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των μυών, των νεύρων, καθώς και τα αιμοφόρα αγγεία, οδηγώντας σε πόνο στην πλάτη που σας οδηγεί να κάνετε μασάζ θεραπεία στο Βανκούβερ. Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορούμε να τη φύλαξη και την προστασία από τον πόνο στην πλάτη που προκύπτει από κακή καθιστή στάση.

Vancouver θεραπεία μασάζ βοηθά στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας και τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος ύστερα από ασθένεια ή τραυματισμό.