mindfulness διαλογισμό είναι ένα είδος διαλογισμού που έχει σημαντικά βελτιωθεί μέσα από τη βουδιστική παράδοση και σήμερα απολαμβάνει διεθνή δημοτικότητα λόγω του αυξημένου ενδιαφέροντος στον Βουδισμό worldwide.Mindfulness είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πλήρη συνειδητοποίηση της παρούσας στιγμής .α στη γνώση και συναίσθηση διαλογισμός φέρνει oneâ € ™ s την προσοχή σε αυτό που συμβαίνει στο τώρα – το υπάρχον moment. με τον τρόπο αυτό, οι επαγγελματίες έρχονται να δουν τόσο εσωτερικά και εξωτερικά φαινόμενα, όπως τίποτα, αλλά πτυχές του μυαλού.  Για παράδειγμα, όλοι μας εμπειρία â € œchatterâ € ?? στην mind. Πράγματι, φαίνεται ότι το μυαλό είναι συνεχώς φλυαρία και λήψη αποφάσεων επί αντιληπτή φαινόμενα. Παρατηρώντας αυτή τη δραστηριότητα του νου, ενώ αυτό συμβαίνει, μπορείτε να παρατηρήσετε αυτές τις σκέψεις, χωρίς προσκόλληση και την αποστροφή προς αυτούς, φέρνοντας έτσι για την κατάσταση της μη-κρίση. Μέσω μη-κρίση ένα είναι επιτρέψουν να απελευθερώσει τις σκέψεις και να τις αναγνωρίζουν για το τι είναι â € «απλά thoughts. Αυτό βοηθά στην φέρνοντας ένα στην κατάσταση του â € ¬ Ε Minda € ??, μερικές φορές ονομάζεται â € œbig Minda € ?? .  Εάν youâ € ™ εκ νέου χάσει από τώρα, donâ € ™ t worry. Υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες στο διαδίκτυο όπου μπορείτε να προωθήσει την κατανόηση σας για mindfulness meditation.Mindfulness διαλογισμού δεν πρέπει να περιορίζεται σε επίσημη συνεδρία διαλογισμού, αλλά μπορεί να γίνει οπουδήποτε και ανά πάσα moment. Κάποιος μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιήσετε εξωτερικά ερεθίσματα, όπως έναν πίνακα ελατήρια να πηδήξουν στο διαλογισμό, όπως ένα κόκκινο στάση light.Try αυτό: την επόμενη φορά που οδηγείτε το αυτοκίνητό σας και να σας έρθει σε ένα κόκκινο σήμα κυκλοφορίας, ας ότι το κόκκινο φως είναι το σημείο εκκίνησης για μια γρήγορη διαλογισμό mindfulness εκεί στο vehicle. σας Απλά συνειδητοποιήσουν το παρόν â € «, όπως κάθε στιγμή έρχεται να you. Πέτα το παρελθόν, donâ € ™ t σκεφτείτε το μέλλον .α απλά είναι στην now. Αυτό, φίλοι μου, είναι mindfulness διαλογισμό, καθαρή και απλή. https://www.chopra.com/