Σήμερα οι στάσεις της γιόγκα έχουν βρεθεί να προσφέρουν λύση για το πώς να βοηθήσουν τη δυσκοιλιότητα ή ανακούφιση από πολλές από τις ασθένειες. Οι Γιόγκα στάσεις έχουν βρεθεί να είναι σε θέση να παρέχει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Με την έγκριση των στάσεις γιόγκα που επικεντρώνονται στην κοιλιακή κίνηση των μυών, καθιστά το πέρασμα των κοπράνων ευκολότερη. Αυτές οι στάσεις γιόγκα, γνωστή ως asanas, ενισχύουν επίσης τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος

Μερικά από τα κοινά asanas που είναι γνωστό για την αξιέπαινη συμβολή τους στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας αναφέρονται παρακάτω:.

* Dhanurasana

* Mayurasana

* Trikonasana

* Supta Vajrasana

* Sarvangasana

* Kapalbhati

* Ardhaya Matsyendrasana

* Sarvangasana

* Bhastrika

* Bhujangasana

με τους εμπειρογνώμονες γιόγκα θα σας ζητηθεί να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα για το πώς να βοηθήσουν τη δυσκοιλιότητα για μια καλύτερη ευημερία, δεν είναι να απορεί κανείς που έχει καταφύγει σε, από πολλούς να κερδίσουν ανάπαυλα από τη δυσκοιλιότητα. Απαιτεί ένα να διατηρήσει μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά που απαιτούνται για τον έλεγχο της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνονται. Πιστεύουν ότι ένα ποτήρι γάλα ληφθεί πριν πάτε για ύπνο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες για τη δυσκοιλιότητα. Οι εμπειρογνώμονες της γιόγκα απαιτούν οι άνθρωποι μετά τις asanas για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και πώς να βοηθήσουν τη δυσκοιλιότητα, να πιει χυμό λεμονιού αναμιγνύεται με ζεστό νερό τρεις φορές κάθε μέρα. Τους απαιτούν να απέχουν από το πρόχειρο φαγητό και να κρατήσει τον έλεγχο πάνω από την πρόσληψη τσάι και καφέ. Θα πρέπει επίσης να ρυθμίζουν την κατανάλωση αμυλούχων τροφίμων, τα μπαχαρικά, τα λίπη, αλλά να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό κάθε μέρα. Με περισσότερα από ελαφριά γεύματα με φρέσκα φρούτα, λαχανικά ή σαλάτες, ακολουθούμενη από τη σωστή στάση γιόγκα υπό την καθοδήγηση ενός εμπειρογνώμονα γιόγκα, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για την επιτυχία της αποστολής για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Η