Νέα γενική έκθεση χειρουργός προειδοποιεί για κινδύνους για την υγεία των οστών Κριτική από Charlotte Ε Grayson Mathis, MD Αυτό το άρθρο είναι από το WebMD Αρχείο Ειδήσεων

Για να βρείτε το πιο τρέχουσες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Οκτώβριος 14, 2004 -. Οι μισοί από όλους τους Αμερικανούς άνω των 50 ετών μπορεί να είναι σε κίνδυνο για κατάγματα που προκαλούνται από την οστεοπόρωση και χαμηλή οστική μάζα μέχρι το 2020 αν δεν ληφθούν μέτρα για την προστασία της υγείας των οστών τους, σύμφωνα με μια νέα γενική έκθεση χειρουργός

Η έκθεση προειδοποιεί ότι 10 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από οστεοπόρωση και 34 εκατομμύρια είναι σε κίνδυνο για το κόκαλο-αποδυνάμωση της νόσου.

Η πρώτη έκθεση σχετικά με την υγεία των οστών που εκδίδονται από το γενικό χειρουργό, λέει η οστεοπόρωση και άλλες παθήσεις των οστών μπορεί προκαλέσει μια καθοδική σπείρα στη σωματική υγεία και την ποιότητα ζωής, όπως η απώλεια της ικανότητας να περπατήσει, να σηκώνεται, και ντύνονται τον εαυτό σας, και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο

Τα ευρήματα της έκθεσης για την υγεία των οστών περιλαμβάνουν:.

Περίπου το 20% των ηλικιωμένων που πάσχουν μια μήτρα κάταγμα ισχίου εντός ενός έτους από κάταγμα.

Περίπου το 20% των ατόμων με κάταγμα ισχίου καταλήγουν σε έναν οίκο ευγηρίας μέσα σε ένα χρόνο .

κατάγματα ισχίου ευθύνονται για 300.000 νοσηλείες ετησίως.

Το άμεσο κόστος περίθαλψης για κατάγματα της οστεοπόρωσης που σχετίζονται με τα $ 18 δισεκατομμύρια ετησίως. Ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί εάν δράση για την πρόληψη της οστεοπόρωσης δεν έχει ληφθεί τώρα.

Η

«Η οστεοπόρωση είναι ασθένεια και όχι μόνο της γιαγιάς σας. Θα πρέπει όλοι μας να φροντίζουν καλύτερα τα οστά μας,» λέει ο Χειρουργός Γενική Richard H. Carmona, MD, MPH, σε ένα δελτίο ειδήσεων. «Τα καλά νέα είναι ότι δεν είστε ποτέ πάρα πολύ παλιά ή πολύ μικρά για να βελτιώσουν την υγεία των οστών σας. Με την υγιεινή διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα, και τακτικές ιατρικές εξετάσεις και προβολές, οι Αμερικανοί όλων των ηλικιών μπορούν να έχουν γερά οστά και να ζήσουν περισσότερο και υγιέστερα . «

η

υγεία οστών στο

κινδύνου

οι ερευνητές λένε ότι η οστεοπόρωση είναι συχνά μια« σιωπηλή »νόσος, επειδή οι άνθρωποι συχνά αγνοούν την υγεία των οστών τους είναι σε κίνδυνο μετά συμβεί ένα κάταγμα.

η έκθεση συνιστά εξετάσεις οστικής πυκνότητας για τις γυναίκες πάνω από την ηλικία των 65 ετών και για κάθε άνδρα ή γυναίκα που πάσχει κάταγμα οστού μετά την ηλικία των 50. οι ερευνητές λένε ότι ένα από τα πιο επικίνδυνα μύθοι σχετικά με την οστεοπόρωση είναι ότι είναι ασθένεια της γυναίκας , αλλά επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες όλων των φυλών.

«Αν είναι διαγνωστεί έγκαιρα, η οστεοπόρωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με νέα φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη της οστικής απώλειας και αναδόμηση του οστού πριν συμβεί κατάγματα απειλητικές για τη ζωή», λέει ο Καρμόνα .

Η έκθεση συνιστά ότι οι ενήλικες να αναλάβουν δράση για τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας των οστών τους, λαμβάνοντας τα ακόλουθα βήματα:

Η

Αποκτήστε το συνιστώμενες ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D. Το ασβέστιο βρίσκεται σε το γάλα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σόγια, το γιαούρτι και το τυρί. Η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα με την έκθεση στον ήλιο και βρίσκεται στο εμπλουτισμένο γάλα και άλλα τρόφιμα. Ο μέσος ενήλικας κάτω των 50 ετών χρειάζεται περίπου 1.000 mg ασβεστίου την ημέρα (που είναι τρεις μερίδες γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά τρόφιμα και 200 ​​διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D (ένα φλιτζάνι βιταμίνης D-εμπλουτισμένο γάλα παρέχει 302 mg ασβεστίου και 50 IU της βιταμίνης D). Οι έγκυες γυναίκες και ενήλικες άνω των 50 ετών θα πρέπει να έχουν 1.200 mg ασβεστίου την ημέρα.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και να είναι σωματικά δραστήριοι για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για τους ενήλικες και 60 λεπτά την ημέρα για τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων δραστηριότητες με βάρη για να βελτιώσουν την αντοχή και την ισορροπία.

Ελαχιστοποίηση του κινδύνου πτώσεων αφαιρώντας αντικείμενα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν γλιστρήσουν και τη βελτίωση του φωτισμού, και να πάρει τακτικές εξετάσεις άσκηση και το όραμα για τη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού.