Άσθμα Αθλητισμός και Άσκηση

Ένα από τα πιο κοινούς μύθους του άσθματος είναι ότι κάποιος με άσθμα δεν μπορεί ή δεν πρέπει να ασκούν ή να συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Η άσκηση είναι ή πρέπει να είναι ένα μέρος της καθημερινής ζωής. Τα παιδιά, οι έφηβοι και οι ενήλικες με άσθμα θα πρέπει να είναι σε θέση να απολαμβάνουν κάθε πτυχή της ζωής που επιλέγουν, όπως πεζοπορία, ποδηλασία, μπάσκετ, μπαλέτο, ποδόσφαιρο, γυμναστική, και άλλες σωματικές δραστηριότητες.

Η Πολλοί αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων που πάσχουν από άσθμα έχουν κερδίσει χρυσά μετάλλια σε μια μεγάλη ποικιλία αθλημάτων, από το κολύμπι στο καλλιτεχνικό πατινάζ για την παρακολούθηση και τον τομέα. Κάθε επαγγελματικός αθλητισμός έχει τουλάχιστον ένα παρόν ή το μέλλον Hall of Fame αθλητής που έχει άσθμα. Σε όλη τη χώρα, τα εκατομμύρια των ανθρώπων που πάσχουν από άσθμα, ftom το πέντε-year-old ποδοσφαιριστής στον ογδόντα πέντε-year-old δρομέας μαραθωνίου, να συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες χωρίς να περιορίζεται από τη νόσο τους. Μπορούν να απολαύσουν, να συμμετέχουν, και να ανταγωνίζονται σε φυσικές δραστηριότητες, εφόσον έχουν το άσθμα τους υπό control.Exercise-Induced AsthmaThe πιο κοινή μορφή του άσθματος είναι άσκηση άσθμα ελαφρώς παραπλανητικό όρο, διότι η άσκηση δεν προκαλεί άσθμα. Η άσκηση μπορεί να φέρει έξω τα συμπτώματα, λόγω των αυξημένων απαιτήσεων που διατίθενται στην αναπνοή ενός ατόμου, ενώ τρέξιμο, άλμα, κολύμπι, πατινάζ, σκι, ή άλλες μορφές σωματικής άσκησης. Όταν το σώμα μας είναι σε κατάσταση ηρεμίας, εισπνέουμε και εκπνέουμε έναν ορισμένο αριθμό φορές σε ένα ορισμένο όγκο. Καθώς αναπνέετε από τη μύτη μας ( «βαλβίδα εισαγωγής επεξεργασίας αέρα» του σώματος), ο αέρας θερμαίνεται και υγραίνεται πριν να φτάσει στους πνεύμονες. Όταν ασκούμε, οι μύες μας χρειάζονται περισσότερο οξυγόνο και παράγουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα από ό, τι κάνουμε όταν είμαστε ανάπαυσης ή αδρανείς. Δεδομένου ότι παίρνουμε σε οξυγόνο και να απαλλαγούμε από το διοξείδιο του άνθρακα από την αναπνοή, πρέπει να αυξήσουμε την ανταλλαγή αέρα μας με την αναπνοή βαθύτερη και πιο γρήγορα, ενώ ασκούμε. Μπορούμε επίσης να αναπνέετε από το στόμα μας, αντί να τις μύτες μας, ώστε να μπορέσουμε να προχωρήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές μας. Όταν αναπνέουμε με αυτόν τον τρόπο κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο αέρας στα πνευμόνια μας είναι πιο δροσερό και ξηρότερο από το συνηθισμένο. Οι ερευνητές οι οποίοι άσκηση μελέτη που προκαλείται από άσθμα πιστεύω ότι αυτή η πιο δροσερό, πιο ξηρό αέρα διεγείρει φλεγμονώδη κύτταρα στους αεραγωγούς μας. Μόλις τονωθεί, αυτά τα κύτταρα απελευθερώνουν χημικές ουσίες που ονομάζονται μεσολαβητές. Μερικοί μεσολαβητές κάνουν οι αεραγωγοί διογκώνονται ή να παράγει βλέννα, ενώ άλλοι μεσολαβητές ερεθίσουν τους μυς που περιβάλλουν τους αεραγωγούς και να τους σφίξετε επάνω. Ως αποτέλεσμα, οι αεραγωγοί στενεύουν ή στενόχωρα. Οι στένωση των αεραγωγών που περιορίζουν την ποσότητα του αέρα που μπορεί να έρθει ή να βγείτε έξω δεξιά κατά τη στιγμή που το σώμα χρειάζεται περισσότερο αέρα, όχι λιγότερο. Όταν μειώνεται παροχή οξυγόνου και τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα αυξάνονται, ο μυς του ελαστικού πιο γρήγορα, και ο αθλητής με ανεξέλεγκτο άσθμα θα πρέπει να σταματήσει τη φυσική άσκηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα του άσθματος που προήλθε από την άσκηση συμβεί περίπου πέντε λεπτά μετά την άσκηση αρχίζει. σφίξιμο στο στήθος είναι ένα κοινό πρώτο σύμπτωμα, μαζί με δύσπνοια. Ο αθλητής είναι συνήθως αναγκάζεται να επιβραδύνει ή να σταματήσει, και μπορεί να λυγίσει προς τα εμπρός στη μέση για να βοηθήσει αναγκάσει τον αέρα από τους πνεύμονες. Συριγμό και βήχα συνήθως ακολουθούν. Τα συμπτώματα μειώνονται με την ανάπαυση, αλλά μπορεί να έρθει πίσω, όταν επαναληφθεί η άσκηση. Άρθρο Ετικέτες: Διοξείδιο του άνθρακα