Back πόνος είναι ίσως ο νούμερο ένα λόγος για τους ανθρώπους να χάσουν την εργασία και την κοινωνική αρραβώνες. Όλοι πάρα πολύ συχνά οι τραυματισμοί που έχουν ως αποτέλεσμα τον πόνο στην πλάτη θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί με ένα μικρό κομμάτι του σχεδιασμού και προνοητικότητα. Οι τραυματισμοί που δεν ήταν να προληφθούν συχνά αντιμετωπίζονται εύκολα με μη ναρκωτικών και μη χειρουργικές μεθόδους.

Πρόληψη Επιστροφή του πόνου

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι οι περισσότερες περιπτώσεις του πόνου στην πλάτη είναι το αποτέλεσμα μιας προληφθούν τραυματισμού, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να τους εμποδίσει. Πολλές φορές τα αποτελέσματα πόνο από την ανύψωση ενός αντικειμένου που είναι πάρα πολύ βαριά ή δύσκολη είτε από εσάς είτε λανθασμένα. Ο σωστός τρόπος για να άρει είναι με τα πόδια σας, όχι την πλάτη σας. Πολλοί άνθρωποι άρει αυτόματα χρησιμοποιώντας τις πλάτες τους για την μόχλευση και να καταλήξετε να πληγωθεί. Επίσης, φροντίστε να έχετε έναν εταίρο, αν το αντικείμενο είναι πολύ βαρύ ή αδέξιο να αρθούν άνετα από ένα μόνο άτομο.

Έχοντας επίγνωση του περιβάλλοντός σας είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα για τη διατήρηση πόνο στην πλάτη στο κόλπο. Πολύ συχνά μια ολίσθηση στις σκάλες ή ένα παγωμένο πεζοδρόμιο θα μπορούσε να προληφθεί με μεγάλη προσοχή και το σεβασμό του περιβάλλοντος. Αυτό είναι σημαντικό αν το περπάτημα σε οποιοδήποτε τύπο ολισθηρό μέρος, όπως φύλλα καλύπτονται πεζοδρόμια ή δίπλα στην πισίνα το καλοκαίρι.

Αυτές οι συμβουλές είναι, φυσικά, μόνο μια-δυο προτάσεις για να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου πίσω στην καθημερινή σας ΖΩΗ.

Κατάρριψη σας πίσω του πόνου

Αν ο πόνος στην πλάτη είναι ήσσονος σημασίας, υπάρχουν αρκετές επιλογές στη διάθεσή σας. Ενώ πολλοί άνθρωποι θα επιλέξουν over-the-counter ή συνταγή φάρμακα για την αντιμετώπιση του πόνου, αυτό δεν είναι απαραίτητο και μπορεί εύκολα να αποφευχθεί.

Ίσως η καλύτερη προσέγγιση για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη είναι να ξεκουραστεί την πλάτη σας για αρκετές ημέρες. Μένοντας στο κρεβάτι, όπως ήσυχα και ως ακόμη δυνατό είναι συχνά όλα ένα πίσω χρειάζεται για να ανακτήσει από ήσσονος σημασίας πόνο και δυσφορία. Ωστόσο, αυτή η συγκεκριμένη θεραπεία θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί μόνο για μια-δυο ημέρες. Εάν ο πόνος δεν βοήθησε σε αυτό το χρονικό διάστημα, υπάρχει συχνά κάτι άλλο λάθος.

Άλλη δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος είναι να εναλλάσσονται μεταξύ ζεστά και κρύα επιθέματα τοποθετούνται απευθείας στην τραυματισμένη περιοχή. Οι αλλαγές της θερμοκρασίας θα επιτρέψουν τη ροή του αίματος προς την περιοχή που πρόκειται να αυξηθεί και μειώνεται καθώς επιτρέπει την μυς να χαλαρώσουν. Αυτός ο συνδυασμός είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικό ως μέσο για την ανακούφιση πόνου στην πλάτη.

Πότε πρέπει να ζητούν ιατρική Advice-

Αν πόνο στην πλάτη σας δεν υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες από τη λήψη είναι εύκολο, μπορεί να είναι χρόνος για να κάνει ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Περισσότερο από πιθανό ο γιατρός θα θέλετε να εκτελέσετε μερικές δοκιμές ρουτίνας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα σοβαρό πρόβλημα με τη σπονδυλική στήλη σας, συμπεριλαμβανομένων των δίσκων. Μόλις αυτό αποκλείεται, μπορούν να προσφέρουν για να σας γράψει μια συνταγή για κάποιο παυσίπονο. Μετά από λίγες ημέρες για την αντιμετώπιση του πόνου, μπορεί να αποφασίσει να δώσει και να πάρει το

. Ωστόσο, αν επιλέξετε να χαμηλώσουμε την ισχυρότερη φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να είναι προς το συμφέρον σας να μιλήσει με το γιατρό σας σχετικά με μια παραπομπή σε μια χειροπρακτική γιατρό. Μια χειροπράκτη θα είναι σε θέση να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη σας με την παρουσίαση συγκεκριμένων ξορκίζει και, αν είναι απαραίτητο, μια σπονδυλική επανευθυγράμμιση για να βοηθήσει με τον πόνο.