Αυτή είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον διαβήτη. Όταν πρόκειται για το διαβήτη, μπορεί να νιώσετε ότι κάτι γλυκό θα πρέπει να απαγορευτεί από τη διατροφή σας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητο να είναι αλήθεια. Ενώ η ζάχαρη είναι μια αυστηρά μη-δεν για σας, υπάρχουν πολλές καινοτόμους τρόπους για να αντικαταστήσει τις διατροφικές σακχάρου σας με υγιείς εναλλακτικές λύσεις. Ένα τέτοιο υγιέστερο αντικατάσταση είναι το μέλι (αλλά προσέξτε τίποτα πέραν είναι επιβλαβής)

Το μέλι -.; Πόσο είναι πάρα πολύ για τους διαβητικούς

Οι κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι αγνό μέλι είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για διαβητικούς από τη ζάχαρη και άλλες γλυκαντικές ουσίες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι – καλής

Το μέλι έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI), δηλαδή δεν αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα το συντομότερο ζάχαρη

Επιπλέον, απαιτεί επίσης χαμηλότερα επίπεδα της ινσουλίνης. σε σύγκριση με την τακτική της λευκής ζάχαρης για να μεταβολίσουν (αναλάβουν μόρια σακχάρου από το αίμα και τη μεταφορά στα κύτταρα για την αποθήκευση ή την κατανομή).

Η

Μία κουταλιά της σούπας μέλι = 17 γραμμάρια υδατανθράκων

Το βασικό μέλημα όταν πρόκειται για τους διαβητικούς είναι ότι το σύνολο των υδατανθράκων στη διατροφή σας και όχι την ποσότητα της ζάχαρης έχουν σημασία. Το μέλι είναι υψηλότερη σε θερμίδες και είναι πιο γλυκιά από τη ζάχαρη. Επίσης, μία κουταλιά της σούπας μέλι έχει περίπου 17 γραμμάρια υδατανθράκων. Ως εκ τούτου, εάν χρησιμοποιείτε το μέλι αντί για ζάχαρη, μπορείτε να προσθέσετε λιγότερο μέλι και να πάρει την ίδια γλυκύτητα (όπως αυτή που λαμβάνεται από την προσθήκη ζάχαρης)

Σημαντικό -. Σημεία που πρέπει να θυμάστε

Πριν αποφασίζουν να κάνουν το διακόπτη, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό ή το διαιτολόγο σας. Ένα σημαντικό γεγονός που πρέπει να έχετε κατά νου, ενώ χρησιμοποιώντας το μέλι, είναι να είμαστε σίγουροι ότι χρησιμοποιείτε αγνό μέλι και όχι ένα νοθευμένο ένα. Επίσης, παρακολουθεί την πρόσληψη του μελιού για να αποφευχθούν τυχόν επιπλοκές για την υγεία λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης. Εδώ είναι 10 υγιείς ψηφίσματα κάθε διαβητικό πρέπει να ακολουθήσουν για μια καλύτερη ζωή.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε για 10 γιόγκα θέτει για να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο!

Για περισσότερες φυσικές θεραπείες και του διαβήτη, έλεγχος από το φυσικό μας θεραπείες και τα τμήματα του διαβήτη, αντίστοιχα. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.