Κάθε διαβητικό ανάγκες να έχουν ένα διαβητικό κατάλογο τροφίμων. Αυτό δείχνει ουσιαστικά την διαβητική πυραμίδα τροφίμων και να τους λέει για όλες τις διαφορετικές τροφές που θα πρέπει να τρώει και τα οποία θα πρέπει να αποφεύγονται. Είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι κάθε διαβητικό πάρει τη διατροφή τους στα σοβαρά και να συνειδητοποιήσουν πόσο σημαντικό είναι γι ‘αυτούς να είναι προσεκτικοί με τα τρόφιμα που βάζουν στο σώμα τους.

Μπορείτε να πάρετε ένα διαβητικό κατάλογο τροφίμων από το γιατρό σας ή διατροφολόγος, αλλά μπορείτε επίσης να έρθει με τη δική σας λίστα φαγητό για διαβητικούς εφ ‘όσον έχετε επίγνωση του τι πρέπει να τρώνε και που πρέπει να αποφεύγονται διαφορετικά τρόφιμα διαβητικούς.

το Καλό και το Κακό

Ένα από τα είδη των τροφίμων που πρέπει πάντα να περιλαμβάνονται σε κάθε διαβητικό κατάλογο τροφίμων είναι φρέσκα φρούτα. Φρούτα έχει φυσικά σάκχαρα σε αυτό, αλλά αυτά θα βοηθήσουν να σταθεροποιηθεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και γι ‘αυτό είναι εντάξει. Είναι σοφό όμως, για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε τα φρούτα σας στο χρόνο το πρωί, έτσι ώστε το σώμα σας έχει χρόνο για να εργαστούν από τη ζάχαρη και το λίπος.

Φυσικά τα λαχανικά είναι σημαντικό εδώ, καθώς όπως ακριβώς είναι για κάθε άλλο είδος της διατροφής, και έτσι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει έξι με επτά μερίδες λαχανικά κάθε μέρα. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα φλιτζάνι καλαμπόκι, μια ντομάτα, μια πλευρά της πατάτας, όποια και αν είναι, απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετά λαχανικά κάθε μέρα, αν θέλετε να διαχειριστείτε το διαβήτη σας σωστά, και περισσότερο από οτιδήποτε θα πρέπει να πάρει πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γιατί αυτά είναι η πιο υγιεινή.

Τώρα πρόκειται για την εκμάθηση για το τι τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται για τη διατροφή του διαβήτη σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβητική λίστα φαγητό σας με σας όταν πηγαίνετε για ψώνια το πιο σημαντικό, έτσι ώστε να έχετε έναν οδηγό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας πω ποια τρόφιμα θα πρέπει να ψώνια για. Μπορεί σίγουρα να είναι δύσκολο να πάρει από όλα εκείνα τα τρόφιμα που έχετε συνηθίσει, αλλά θα είναι καλά αξίζει τον κόπο στο τέλος.

Μετά από όλα, η υγεία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα και έτσι θα πρέπει πάντα να κάνετε βεβαιωθείτε ότι είστε διατηρώντας με αυτόν τον τρόπο. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας και να παραμείνουν θετικές και donâ € ™ t αφήστε τον διαβήτη κυβερνήσει τη ζωή σας.