Θέλετε να πάρετε ουρική αρθρίτιδα σας υπό έλεγχο μέσω της διατροφής; Λοιπόν, έχετε έρθει στο σωστό μέρος, γιατί είμαι έτοιμος να σας καθοδηγήσει μέσα από την καλύτερη διατροφή για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας και να κρατήσει τα συμπτώματα που υπέχει contorl.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα τεράστιο πόνο, στην πραγματικότητα είναι ότι μία από τις πιο οδυνηρές μορφές αρθρίτιδας είναι εκεί. Γνωρίζετε ότι έχετε πάρει ένα επεισόδιο ουρικής αρθρίτιδας, όταν μπορείτε να πάρετε μια ξαφνική και σοβαρή ποσότητα πρήξιμο, πόνο, ερυθρότητα και τη φλεγμονή σε μία ή περισσότερες από τις αρθρώσεις σας. Αυτές οι επιθέσεις που προκαλείται από μικρές depositis των μικροσκοπικών κρυστάλλων ουρικού οξέος που παγιδεύεται στις αρθρώσεις σας και του συνδετικού ιστού.

Έτσι, όταν κάνει αυτό το ουρικό οξύ προέρχεται από; Είναι πραγματικότητα που δημιουργείται από το σώμα σας, όταν διασπά πουρίνες. Σε περίπτωση που αυτές οι πουρίνες προέρχονται από; Μπορούν να βρεθούν σε πολλά διαφορετικά τρόφιμα και ποτά. Για παράδειγμα, αντσούγιες, τα μπιζέλια, το συκώτι, την μπύρα, το κρασί και τα ξερά φασόλια είναι πηγές των πουρινών.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καλύτερη διατροφή για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας είναι αυτή που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και το ουρικό οξύ. Η καλύτερη δίαιτα ουρική αρθρίτιδα θα είναι υψηλά σε πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά και τα φρούτα.

Θα πρέπει να είναι σε μια χαμηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε λιπαρά δίαιτα. Οι περισσότερες από τις θερμίδες σας πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες natrual (εξευγενισμένα άλευρα).

Σε μια απώλεια για τις ιδέες των τροφίμων; Γιατί να μην σνακ κάποιων φρέσκα μούρα ή μπανάνες; Κάντε στον εαυτό σας ένα πράσινο smoothie με κάποια χόρτα, μπανάνες και κατεψυγμένα φρούτα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε χόρτα σας για την ημέρα και ωραία γεύση γλυκιά, επειδή οι μάσκες φρούτων τη γεύση των Πρασίνων.

Τρώτε άφθονα σύνθετων υδατανθράκων στη διατροφή ουρική αρθρίτιδα σας. Αυτές περιλαμβάνουν δημητριακά, ρύζι, ψωμί, κεχρί και άλλα.

Πίνετε άφθονο νερό. Θέλετε να ξεπλύνετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας και το νερό είναι ένας πολύ καλός καθαριστής.

Tofu θα είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση από το κρέας για εσάς, όπως συνηθίζει να είναι σχεδόν τόσο όξινο.

Η καλύτερη διατροφή για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας ιδανικά θα είναι ελεύθερη από το αλκοόλ. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε, παρακαλώ να το κάνετε με φειδώ.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να αποφευχθεί η yo-yo να κάνει δίαιτα. Δεν έχετε να φάτε ακριβά για να φάει μια υγιεινή διατροφή ουρική αρθρίτιδα. Απλά αποφεύγουν τα όξινα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πουρίνες και θα εκπλαγείτε με το πόσο καλά αισθάνεστε.