Inflammation είναι μια ανοσολογική αντίδραση του σώματος που βοηθά στη διαδικασία επούλωσης. Αλλά, υπάρχει επίσης έρχεται μια στιγμή που μπορεί να πάρει εκτός ελέγχου και να βλάψει το σώμα. Λέξεις που τελειώνουν σε «-itis» δηλώνει φλεγμονώδη προβλήματα. Φλεγμονή μπορεί να παράγει ακόμη και τις πιο χρόνιες ασθένειες που περιλαμβάνουν τον καρκίνο. Μπορείτε να βιώνουν αυτές τις συνθήκες και μπορεί να αισθάνονται ότι είναι αναπόφευκτο και αναπόφευκτη, αλλά είναι. Υπάρχουν πολλά αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται στην καθημερινή σας ζωή. Μπορεί να έχετε χρησιμοποιήσει αυτά τα μπαχαρικά σε όλο το μήκος, αλλά δεν ξέρουν ότι λειτουργούν κατά τη φλεγμονή.

Πριν να περάσει από τα αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά, το καλύτερο είναι να γνωρίζουμε ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά είναι μεγάλη συνεισφέρουν στη φλεγμονή. Μπορούν να προκαλέσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να γίνει εκτός ελέγχου η οποία μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες του αίματος σκάφος, πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση. Η κατάργηση αυτών από τη διατροφή σας είναι το πρώτο βήμα για τη μείωση πόνο στις αρθρώσεις, αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις προβλήματα.

Τώρα, ας περάσουν από τα διάφορα αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά που θα ξεκινήσει σε μια φλεγμονώδη ελεύθερο δρόμο. Ακριβώς ένα κουταλάκι από αυτά τα βότανα και τα καρυκεύματα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας τον έλεγχο των επιπέδων της φλεγμονής να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.

1. Turmeric – Αυτό είναι το κίτρινο χρώμα του κάρι. Χρησιμοποιείται σε μεγάλο βαθμό σε χώρες της Ασίας και του Ινδικού μαγείρεμα. Κουρκούμη έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις φλεγμονώδεις παθήσεις όπως η αρθρίτιδα και η τενοντίτιδα. Λειτουργεί για να απενεργοποιήσετε την πρωτεΐνη που ενεργοποιεί τη διαδικασία της φλεγμονής του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πλήρες όφελος μπορεί να διαρκέσει δύο μήνες για να αναπτυχθεί.

2. Ginger – Είναι side-by-side με κουρκούμη στην κορυφή της λίστας αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά. Είναι, επίσης, χρησιμοποιείται ευρέως για το μαγείρεμα στην Ασία. Τζίντζερ έχει δει να μειώνουν τη φλεγμονή στο έντερο. Είναι εύκολο στη χρήση, μπορείτε να σχάρα, μπριζόλα ή το κόβουμε σε φέτες – υπάρχει επίσης ξηρό τζίντζερ που είναι εξαιρετικό στην αντιμετώπιση των φλεγμονωδών προβλήματα.

3. Βασίλειος – Ένα μυρωδάτο βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως σε σαλάτες και σάλτσες ζυμαρικών. Basil μπορούν να αναστείλουν τα ένζυμα που έχουν αποκλειστεί από αντι-φλεγμονώδη φάρμακα. Μπορεί να σταματήσει τα βακτήρια που προκαλούν τη φλεγμονή. Αλλά, να είναι ασφαλή όταν τρώει βασιλικό επειδή μια υπερβολική δόση μπορεί να είναι μια αιτία άλλων ασθενειών.

4. Κανέλα – Αυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται παντού – αυτό μπορεί να προστεθεί στο ψωμί, μπισκότα, κέικ και καφέ. Αυτό δεν ενισχύει μόνο την γεύση, καταπολεμά επίσης βακτήρια και μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα. Μεγάλες δόσεις από οτιδήποτε μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους, οπότε φάτε με μέτρο.

5. Cayenne – Με πικάντικη γεύση της, η 5η σε αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά μας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία φλεγμονωδών προβλήματά σας. Είναι γεμάτη με βιταμίνη Β-συμπλόκου, ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη C. Έχει καψαϊκίνης που μειώνει την αναστολή μιας ουσίας που εμπλέκεται στην ανοσολογική απόκριση του οργανισμού φλεγμονή.

6. Μοσχοκάρυδο – που κατάγονται από την Ινδία, το μοσχοκάρυδο έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο, μπαχαρικό από τον 16ο αιώνα. Έχει την ικανότητα να καταστρέφουν τα παθογόνα που μπορούν να προκαλέσουν χρόνιες ασθένειες στο σώμα σας. Μοσχοκάρυδο χρησιμοποιείται συνήθως ως αλοιφή για να απαλύνει τον πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις.

Οι κορυφαίοι 6 αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά που έχουμε θα πρέπει να λαμβάνονται με μέτρο και με μια υγιεινή διατροφή. Μειώστε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων και τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αφαιρέστε τη σκέψη ότι η φλεγμονή είναι απλά ένα αντι-γήρανσης διαδικασία? θα μπορούσε να μειωθεί με τη χρήση αυτών των βασικών μπαχαρικά και μια υγιεινή διατροφή.

Το πιο σημαντικό βήμα για μια πιο υγιεινή ζωή είναι η αλλαγή σε μια υγιεινή διατροφή. Πάρετε περισσότερες πληροφορίες από το δωρεάν αντίγραφο της έκθεσης e-book μου για να κάνουν καλύτερες επιλογές!

Το όνομά μου είναι Josef Bichler. Έχω ένα πάθος για την ευεξία και δείχνοντας στους άλλους πώς να ζήσουν υγιείς ζωές. Έχω διορθωθούν τα δικά της προβλήματα υγείας μου με τη χρήση μόνο και βοηθώντας τους άλλους για την επίτευξη των στόχων για την υγεία τους μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής εναλλακτικές λύσεις, την αποτοξίνωση του σώματος τους και μέσα από την κατανόηση των πλεονεκτημάτων της τρώει υγιεινά. Για περισσότερες πληροφορίες για την υγεία συνεχή εγγραφείτε δωρεάν εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο μου? αυτό σας δίνει επίσης την ευκαιρία για σχόλια, τις προτάσεις και τις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε, καθώς και να κατεβάσετε δωρεάν έκθεση e-book μου για να βοηθήσω την καλύτερη επιλογές: www.healthythenaturalway.com