Understanding Αρθρίτιδα κοινή PainTo καταλάβω τι πρέπει να κάνουμε για τον πόνο, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τον πόνο στις αρθρώσεις που αντιμετωπίζετε. Αρθρίτιδα πόνος στις αρθρώσεις οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Η πιο συνηθισμένη είναι η φλεγμονή των αρθρώσεων. Αυτό είναι όπου οι αρθρώσεις σας πάρει κόκκινο και πρησμένο, που μπορεί να κάνει την κίνηση πιο τεταμένη και επώδυνη από ό, τι θα έπρεπε κανονικά been.Fatigue μπορεί επίσης να ενισχύσει πραγματικά τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Όταν είστε κουρασμένοι αυτό μπορεί να αναστείλει την ικανότητά σας να χειριστείτε τον πόνο που κανονικά θα μπορούσε να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει. Η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αρθρίτιδα σας πόνος στις αρθρώσεις είναι πολύ πιο severe.Lastly, κοινή βλάβη των ιστών μπορεί επίσης να ενισχύσει την ποσότητα του πόνου που έχετε να κάνετε με. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας διαχειριστεί την αρθρίτιδα σας πόνος στις αρθρώσεις; Τα οφέλη της ExerciseExercise είναι ένας φανταστικός τρόπος για να κρατήσει την αρθρίτιδα σας πόνος στις αρθρώσεις υπό έλεγχο. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να πάρει το κίνητρο πρόκειται να πάρει κινείται όταν πονάει να προχωρήσουμε. Ωστόσο, τα οφέλη αυτής της κίνησης θα σας βοηθήσει πραγματικά μακροπρόθεσμα. Με την άσκηση, θα ενισχύσει την κοινή τους μυς σας, η οποία θα επιτρέψει την ευκολότερη μετακίνηση. τα οστά σας θα ενισχύσει επίσης λόγω της exercise.Additionally, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το βάρος σας, που θα σας βοηθήσει να μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις σας. Η άσκηση θα σας βοηθήσει επίσης να πάρετε καλύτερο ύπνο, και να έχουν περισσότερη δύναμη και αντοχή όλη την ημέρα. Τα οφέλη είναι τεράστια, και ενσωματώνει ένα ενεργό άσκηση ρουτίνας στον τρόπο ζωής σας θα εξασφαλίσει ότι είστε σε θέση να την πλήρη λειτουργία αν η αρθρίτιδα σας symptoms.Massage πόνους AwayMassage σας είναι άλλο ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διαχείριση της αρθρίτιδας σας. Με ζύμωμα αυτά τα επώδυνα και άλγη μυών, που τους απαλλάσσοντας ακαμψίας οξέα και τοξίνες. Το τέχνασμα για να κάνετε μασάζ θεραπεία ως θεραπεία για την αρθρίτιδα είναι ότι θα πρέπει πραγματικά να έχουν θεραπείες περίπου μία φορά κάθε εβδομάδα για περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες για να αρχίσει πραγματικά να ζήσετε μερικές από τις benefits.You μπορεί επίσης να διαχειριστεί τον πόνο της αρθρίτιδας σας με τη χρήση του ζεστό και κρύο. Ανάλογα με το συγκεκριμένο τύπο σας πρόβλημα αρθρίτιδα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ή το άλλο. Ωστόσο, αν έχετε ένα ειδικά κακή περίοδο του πόνου, τότε θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε την υγρή θερμότητα ή ξηρή θερμότητα για να δώσετε στον εαυτό σας κάποια προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Επιπλέον, εάν έχετε μια δύσκολη περίοδο λόγω πρήξιμο στις αρθρώσεις σας, τότε αυτό είναι όπου θα θέλετε να απασχολούν τη χρήση της κρυοθεραπείας. Για να το κάνετε αυτό το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εφαρμόσει ένα κρύο πακέτο σε πληγείσες joints.Arthritis Κρέμες για κοινή PainThere είναι κρέμες και στην αγορά για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Αυτές οι κρέμες σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής στις αρθρώσεις σας. Συνήθως, θα πρέπει να εφαρμόσει μια κρέμα στις πληγείσες αρθρώσεις σας μία με δύο φορές την ημέρα για να αντιμετωπίσετε τα μέγιστα οφέλη από τη χρήση του μαθήματος product.Of, με οποιαδήποτε από αυτές τις τεχνικές διαχείρισης αρθρίτιδα θα πρέπει και θέλετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Ανάλογα με το συγκεκριμένο τύπο σας αρθρίτιδας που πάσχετε από, θα θελήσετε να χρησιμοποιούν διάφορες φυσικές μορφές θεραπείας. Τα καλά νέα είναι ότι δεν έχει σημασία τι τύπο ή τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας πάσχετε από εκεί είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε με φυσικό τρόπο για να διαχειριστείτε τον πόνο σας. Με απασχολεί μερικές από αυτές τις μεθόδους, θα είστε σε θέση να λειτουργήσει σε όλη την καθημερινή σας ρουτίνα, χωρίς να αισθάνεται ότι η αρθρίτιδα σας σας εμποδίζουν.