There δεν είναι μια επίσημη διατροφή ψωρίαση, αλλά η διατροφή είναι ένα σημαντικό μέρος στον έλεγχο της ψωρίασης σας. Λάβετε υπόψη σας ότι αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργήσει για όλους, δεδομένου ότι κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά.

Ένα ημερολόγιο τροφίμων είναι απαραίτητη όταν προσπαθώ να καταλάβω ποια τρόφιμα να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Ενώ μερικές από τις πιο συνηθισμένες περιλαμβάνουν αναψυκτικά, MSG, τα μούρα, ντομάτες, κόκκινο κρασί, και το κρέας, το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται σε τρόφιμα με διαφορετικό τρόπο. Κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων είναι απλό, αλλά πρέπει να γίνεται σε καθημερινή βάση. Απλή λίστα όταν τρώτε, τι τρώτε και πώς αισθάνεστε μετά. Εάν παρατηρήσετε τα πρότυπα μεταξύ των τροφίμων και τον πόνο, την εξάλειψη των τροφίμων για να δείτε αν αισθάνεστε καλύτερα.

Θέλετε να τρώει μια καλά ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Περιορίστε την ποσότητα του κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων που καταναλώνετε ταυτόχρονα να αυξήσει τον αριθμό των φρούτων και λαχανικών. Ενώ εσείς δεν χρειάζεται να απαγορεύσει οποιαδήποτε τρόφιμα, θέλετε να περιορίσετε λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα. Όχι μόνο με αυτό υγιεινή διατροφή βοήθεια με ψωρίαση, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση άλλων ασθενειών, όπως καλά.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, επίσης γνωστή ως απαραίτητα λιπαρά οξέα, είναι ένα καλό συμπλήρωμα για μια δίαιτα ψωρίαση. κρύο νερό τα ψάρια και το λινάρι σπόροι είναι δύο τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3. Μπορείτε να πάρετε είτε ως υγρό ή χάπι συμπλήρωμα εκτός από την κατανάλωση ψαριού ή λιναρόσπορου προϊόντα.

Βότανα μπορεί να είναι χρήσιμη για τον έλεγχο της κλιμάκωσης που σχετίζεται με την ψωρίαση. Βότανα για να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης περιλαμβάνει το γάλα γαϊδουράγκαθο, κόκκινο κάλυμμα, κολλιτσίδα, βουνό σταφυλιών, και sarsaparilla. Αν και δεν είναι η ψωρίαση θεραπεία, μπορεί να μειώσει κνησμό ή τη σοβαρότητα της ψωρίασης σας.

βότανα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσει μια δίαιτα ψωρίαση, αλλά να προχωρήσει με προσοχή. Ορισμένα βότανα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα σας. Άλλα βότανα μπορεί να έχουν παρενέργειες ή δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν έχετε μια ορισμένη κατάσταση της υγείας. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ερευνήσει αυτά τα βότανα χωριστά και στη συνέχεια να συζητήσετε με το γιατρό σας. Εάν ο γιατρός σας είναι εξοικειωμένοι με φυτικά θεραπείες, ζήτησε να αναφέρεται σε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει.

Με τη συνεργασία με το γιατρό σας και να αναλάβει ενεργό ρόλο στην επούλωση σας, μπορείτε να αναπτύξετε μια διατροφή ψωρίαση που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συμπτώματά σας και να αισθανθείτε καλύτερα.