Μόνο με την ενίσχυση και των τριών μπορούμε να επιτύχουμε την ισορροπημένη κατάσταση του ακτινοβόλο υγείας που κάνει ο καθένας από εμάς το πιο πληρούνται και όμορφο πρόσωπο μπορούμε be.Outer ομορφιάς Roopamthe εξωτερικά σημάδια της ομορφιάς του δέρματός σας, τα μαλλιά και τα νύχια είναι κάτι περισσότερο από επιφανειακές μέτρα της ομορφιάς. Πρόκειται για άμεσες αντανακλάσεις της συνολικής υγείας σας. Αυτά τα εξωτερικά ιστοί που δημιουργούνται από τις εσωτερικές φυσιολογικές διεργασίες που εμπλέκονται στην πέψη, τον μεταβολισμό και την σωστή ανάπτυξη των ιστών. Εξωτερική ομορφιά εξαρτάται περισσότερο από τη δύναμη της πέψης και του μεταβολισμού σας, η ποιότητα της διατροφής σας, και την καθαρότητα του αίματος σας, από ό, τι για την εξωτερική καθαριστικά και μαλακτικά μπορεί να apply.General Συστάσεις για την εξωτερική BeautyAs θα συζητήσουμε, το κλειδί για την περιποίηση του δέρματος είναι ταιριάζουν διατροφή σας και τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος με το συγκεκριμένο τύπο δέρματος έχετε. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν μερικές πολύτιμες συστάσεις για λαμπερό δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια που θα είναι χρήσιμο για όλους, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος. Δίαιτα χωρίς επαρκή τροφή, στρώμα κολλαγόνου σας λεπταίνει και ένα είδος σπατάλη γίνεται. Την πάροδο του χρόνου, το δέρμα σας μπορεί να μαραθούν σαν ένα φυτό χωρίς νερό από την έλλειψη τροφής. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας παχουλό και λαμπερό: Α. Φάτε τα φρέσκα, ολόκληρα τα βιολογικά τρόφιμα που είναι φρεσκομαγειρεμένα. Αποφύγετε συσκευασμένα, κονσέρβες, κατεψυγμένα, επεξεργασμένα τρόφιμα και αποφάγια. Αυτά τα τρόφιμα έχουν μικρή θρεπτική αξία και επίσης συχνά κακή πέψη που δημιουργεί ακαθαρσίες που εντοπίζονται στο δέρμα. Η προκύπτουσα συσσώρευση των τοξινών προκαλεί ερεθισμό και εμποδίζει την κυκλοφορία του στερεί το δέρμα της περαιτέρω τροφή και φυσικές διαδικασίες καθαρισμού. Β Favor δέρματος τρέφοντας τα τρόφιμα. Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα κυρίως σίδηρο και ασβέστιο και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μπορούν να θρέψει το δέρμα και το προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση. Γλυκά ζουμερά φρούτα όπως τα σταφύλια, τα πεπόνια, αχλάδια, δαμάσκηνα και μήλα κομπόστα στο πρωινό είναι εξαιρετικό για το δέρμα σχεδόν σε όλους. . Φάτε μια ευρεία ποικιλία των κόκκων πάνω από διαφορετικά γεύματα και προσπαθήστε μικτά μερίδες δημητριακών στο πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Προσθέστε αμάραντος, quinoa, κους, το κεχρί και το κριθάρι στο σιτάρι και το ρύζι που ήδη eat.Favor φως, εύκολο να χωνέψει τις πρωτεΐνες, όπως οι σούπες οσπρίων ιδιαίτερα κίτρινο διάσπαση mung dhal, πλήρες γάλα, τυρί paneer κατασκευασμένο από βραστό γάλα, προσθέτοντας λεμόνι και το τέντωμα των στερεών και Lassie αραιωμένο γιαούρτι και μπαχαρικών drinks.Oils όπως γκι αποσαφηνιστεί το βούτυρο και το οργανικό, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή, δεδομένου ότι λιπαίνουν, θρέφουν και να δημιουργήσετε λάμψη στα μπαχαρικά skin.Use όπως κουρκούμη, κύμινο, κόλιανδρο, και μαύρο πιπέρι για τη βελτίωση της πέψης, τρέφουν το δέρμα και να καθαρίσει το ακαθαρσιών. Αποφύγετε φούρνο μικροκυμάτων και βράζει τα λαχανικά σας. Χάνουν όσο 85 αντιοξειδωτικό περιεχόμενό τους όταν μαγειρεύονται με αυτό τον τρόπο. Πλεύση και saut 閕 ng είναι best.Caring για εξωτερική ομορφιά μέσα από τη γνώση του δέρματος typebesides αυτές οι γενικές συστάσεις το κλειδί για την εξωτερική ομορφιά είναι να κατανοήσουμε τη διαφορά σε τύπους δέρματος, ώστε να μπορείτε να έχετε το μέγιστο όφελος από την εξατομικευμένη θεραπευτική αγωγή φροντίδας του δέρματος σας. MAV εντοπίζει τρεις διαφορετικούς τύπους δέρματος με βάση το ποια από τις τρεις κύριες μεταβολικές αρχές doshas παρούσα σε όλους, αλλά σε διαφορετικές degrees- είναι πιο κυρίαρχη στο body.Vata SkinDescription σας: Vata αποτελείται από τα στοιχεία του αέρα και του διαστήματος. Εάν έχετε ένα Vata τύπο του δέρματος, το δέρμα σας θα είναι στεγνό, λεπτή, λεπτή Λέπια, λεπτή και δροσερή στην αφή. Όταν ισορροπημένη, λάμπει με μια λεπτή ελαφρότητα και φινέτσα που είναι κομψό και ελκυστικό. Όταν Vata δέρμα δεν είναι ισορροπημένη, θα είναι επιρρεπείς σε υπερβολική ξηρότητα και μπορεί ακόμη και να είναι τραχύ και λεπιοειδές. Πιθανά προβλήματα η μεγαλύτερη πρόκληση ομορφιάς για Vata δέρμα είναι προδιάθεση του να τα συμπτώματα της πρόωρης γήρανσης. Το δέρμα σας μπορεί να έχουν την τάση να αναπτύξουν τις ρυτίδες νωρίτερα από ό, τι οι περισσότεροι λόγω της τάσης τους να ξηρότητα και λεπτότητα. Αν πέψη σας δεν είναι σε ισορροπία, το δέρμα σας μπορεί να αρχίσει να φαίνεται θαμπό και γκρίζο, ακόμη και σε 20 抯 και 30 s. Επιπλέον, το δέρμα σας μπορεί να έχει μια τάση για διαταραχές όπως το ξηρό έκζεμα και μύκητες του δέρματος. Ψυχολογικό στρες, όπως η ανησυχία, ο φόβος και η έλλειψη ύπνου, έχει μια ισχυρή εξουθενωτικές επιπτώσεις στην Vata δέρμα αφήνοντας το κουρασμένο και lifeless.Recommendations για carewith λίγη γνώση, μπορείτε να διατηρήσει και να προστατεύσει την λεπτή ομορφιά του τύπου Vata δέρμα σας. Δεδομένου ότι το δέρμα σας δεν περιέχει πολλή υγρασία, αποτρέποντας την ξήρανση είναι η κύρια εξέταση. Φάτε ένα ζεστό, λιπαρή γκι διατροφή και το ελαιόλαδο είναι καλύτερο και ευνοούν ξινό, αλμυρό και γλυκές γεύσεις, φυσικά γλυκά όπως τα φρούτα, δεν είναι επεξεργασμένη ζάχαρη, καθώς ισορροπία Vata. Αποφύγετε ξήρανση τρόφιμα όπως τα κράκερ. Πίνετε 6,8 ποτήρια ζεστό όχι κρύο για τους τύπους Vata νερό όλη την ημέρα και να τρώτε άφθονα γλυκά, ζουμερά φρούτα. Πηγαίνοντας για ύπνο νωρίς, πριν 22:00 είναι πολύ χαλαρωτικό να Vata και θα έχει μια εξαιρετικά θετική επίδραση στο δέρμα σας. Αποφύγετε τον καθαρισμό των προϊόντων που στεγνώνουν το δέρμα, όπως καθαριστικά με βάση το οινόπνευμα και να εκτελέσει Ayurvedic μασάζ με λάδι σε όλο το abhyanga το σώμα σας το πρωί, πριν να shower.Pitta δέρματος. Περιγραφή Πίττα dosha αποτελείται από τα στοιχεία της φωτιάς και του νερού. Αν έχετε πληκτρολογήσετε ένα δέρμα πίτα το δέρμα σας είναι δίκαιη, μαλακό, ζεστό και μεσαίου πάχους. Όταν ισορροπημένη, το δέρμα σας έχει μια όμορφη, ελαφρώς ρόδινο ή χρυσή λάμψη, σαν να φωτίζεται από το εσωτερικό. Τα μαλλιά σας είναι συνήθως λεπτή και ευθεία, και είναι συνήθως κόκκινο, αμμώδεις ή ξανθιά στο χρώμα. επιδερμίδα σας τείνει προς το ροζ ή κοκκινωπό, και υπάρχει συχνά μια άφθονη ποσότητα φακίδες ή moles.Potential προβλήματα μεταξύ των πολλών προκλήσεων ομορφιά του Πίττα τους τύπους δέρματος είναι η τάση σας να αναπτύξουν εξανθήματα, ροδόχρους ακμή, ακμή, κηλίδες ή διαταραχές της χρωστικής. Λόγω του μεγάλου ποσοστού του στοιχείο της φωτιάς στο σύνταγμα σας, το δέρμα σας δεν ανέχεται θερμότητα ή στον ήλιο πολύ καλά. Από όλους τους τρεις τύπους δέρματος, Pitta δέρμα έχει το λιγότερο ανοχή για τον ήλιο, είναι φωτοευαίσθητο, και πιθανότατα να συσσωρεύονται ζημιά από τον ήλιο κατά τη διάρκεια των χρόνων. Πίττα του δέρματος επιδεινώνεται από συναισθηματικό στρες, ιδιαίτερα καταστέλλεται ο θυμός, απογοήτευση, ή resentment.Recommendations για careAvoid υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία, θεραπείες μαυρίσματος και άκρως θέρμανση θεραπείες, όπως περιποίηση προσώπου ή ολόκληρο το σώμα ατμών. Αποφύγετε ζεστά, πικάντικα τρόφιμα και ευνοούν στυπτικό, πικρή και γλυκιά τρόφιμα που πίτα ισορροπία. Και πάλι, φυσικά γλυκό, δεν σοκολάτα και ραφιναρισμένης ζάχαρης Γλυκό ζουμερά φρούτα κυρίως τα πεπόνια και τα αχλάδια, μαγειρεμένα χόρτα και ροδοπέταλα κουταλιού είναι ιδιαίτερα καλή. Πίνοντας άφθονο νερό βοηθά ακαθαρσίες πλύσης από το ευαίσθητο δέρμα πίτα. Μειώστε την εξωτερική ή εσωτερική επαφή με συνθετικές χημικές ουσίες, με την οποία το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπής να αντιδράσει, ακόμα και σε μια καθυστερημένη μόδας μετά από χρόνια φαινομενικά ομαλή χρήση. Αποφύγετε τα προϊόντα δέρματος που είναι λειαντικά, θέρμανση ή περιέχουν τεχνητά χρώματα ή συντηρητικά. Τα περισσότερα εμπορικά make-up σήματα θα πρέπει να αποφεύγεται υπέρ αυστηρά 100 καλλυντικά φυσικό συστατικό. Και να είστε βέβαιος να πάρει συναισθηματικό στρες σας υπό έλεγχο μέσα από την αφθονία των υπαίθρια άσκηση, γιόγκα και meditation.Kapha δέρματος. Περιγραφή: Kapha dosha αποτελείται από τα στοιχεία της γης και του νερού. Αν έχετε πληκτρολογήσετε ένα δέρμα Kapha δέρμα σας είναι παχιά, λιπαρή, απαλή και δροσερή στην αφή. επιδερμίδα σας είναι ένα λαμπερό πορσελάνη υπόλευκο χρώμα, σαν το φεγγάρι, και τα μαλλιά χαρακτηριστικά παχιά, κυματιστές, λιπαρό και σκοτεινό. Kapha τύπους δέρματος, με πιο γενναιόδωρα κολλαγόνου και συνδετικού ιστού, έχουν την τύχη να αναπτύξουν τις ρυτίδες πολύ αργότερα στη ζωή τους από Vata ή Πίττα types.Potential προβλήματα εάν το δέρμα σας γίνεται ανισόρροπο, μπορεί να εμφανιστούν ως διευρυμένους πόρους, υπερβολικά λιπαρό δέρμα, υγρό τύπους του εκζέματος, τα σπυράκια, ακμή ή τα σπυράκια και την κατακράτηση υγρών. Kapha δέρμα είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε μυκητιασικές infections.Recommendations για careKapha δέρμα είναι πιο επιρρεπείς στην απόφραξη και χρειάζεται περισσότερο καθαρισμό από τους άλλους τύπους δέρματος. Να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε τα λιπαρά, που φράζει κρέμες. Ομοίως, αποφύγετε βαρύ, δύσκολο να χωνέψει τα τρόφιμα όπως τα τηγανητά, τα λιπαρά κρέατα, τυριά και πλούσια γλυκά. Τρώτε περισσότερο φως, εύπεπτο, στυπτικό, πικρή και πικάντικη και πικάντικα φαγητά καθώς ισορροπία kapha. Το ελαιόλαδο είναι το καλύτερο λάδι μαγειρέματος και μπορεί να ληφθεί λίγο τζίντζερ και χυμό λάιμ πριν από τα γεύματα για να αυξήσει χαρακτηριστικά υποτονική πεπτικό φωτιά σας. Πάρτε θερμά λουτρά συχνά και να χρησιμοποιήσετε ήπια καθαριστικά για να ανοίξουν οι πόροι του δέρματος. Αποφύγετε να πάρει δυσκοίλιος και να προσπαθήσει να πάρει κάποια άσκηση κάθε μέρα για να αυξήσει την κυκλοφορία και να βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα μέσω της διαδικασίας εφίδρωσης. Εσωτερική ομορφιά Gunam. Ευτυχισμένος, θετικός, αγάπη, φροντίδα άτομα έχουν μια ιδιαίτερη ομορφιά που είναι πολύ περισσότερο από το δέρμα βαθιά. Αντίθετα όλοι βιώνουν την γρήγορη και δηλητηριώδη επίδραση στο δέρμα μας από την κούραση και stress.Inner ομορφιά είναι αυθεντική ομορφιά, δεν είναι το είδος που εμφανίζεται σε ένα απαρτίζεται πρόσωπο, αλλά το είδος που λάμπει μέσα από την ψυχή σας, η συνείδησή σας ή εσωτερική κατάσταση της ύπαρξη. Εσωτερική ομορφιά έρχεται από ένα μυαλό και την καρδιά που είναι σε αρμονία, δεν έρχεται σε αντίθεση με το άλλο, προκαλώντας συναισθηματική σύγχυση, απώλεια εμπιστοσύνης, το άγχος και την ανησυχία. Εσωτερική ειρήνη είναι το θεμέλιο της εξωτερικής beauty.Maintain αυτοπεποίθησή σας και μια ζεστή, στοργική προσωπικότητα δίνοντας προσοχή στον τρόπο ζωής σας και την καθημερινή ρουτίνα και την αποτελεσματική διαχείριση του στρες συστήνω ανεπιφύλακτα την τεχνική TM για επαληθευτεί επιστημονικά τα οφέλη της στην ψυχική και σωματική υγεία και μειωμένη γήρανση. Θα είναι επίσης πιο υγιείς και να αισθανθείτε καλύτερα όλη την ημέρα, αν τρώτε το κύριο γεύμα σας το μεσημέρι και να κάνει μια συνήθεια να πηγαίνει για ύπνο νωρίς (από 22:00 είναι ιδανικό.) Θυμηθείτε, την ευγένεια, τη φιλικότητα και την ειλικρίνεια να προσελκύσουν φυσικά τους ανθρώπους για να σας. Από την άλλη πλευρά, είναι νευρικοί ή τεταμένη κάνει τους ανθρώπους να θέλουν να περπατήσουν τον άλλο τρόπο, ανεξάρτητα από τη δομή του προσώπου σας, το σωματικό βάρος, ή άλλα εξωτερικά σημάδια που συνδέουμε με attractiveness.Lasting ομορφιά: Yayastyag Για να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να αποκτήσουν διαρκή ομορφιά υπάρχουν δύο πρόσθετα βασικά ζητήματα πέραν εκείνων που έχουν ήδη συζητηθεί,