Επιστροφή Πόνου Φυσικό βότανα και Εναλλακτικές Θεραπείες

Ο πόνος στην πλάτη ή οσφυαλγία είναι ένα από τα κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην καθημερινή τους ζωή. Φυσικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη είναι αποτελεσματικές και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση της αγωνίας του θύματος.

Η πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα αλλά και τα διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση αυτού του πόνου είναι αποτελεσματική και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση η αγωνία του θύματος. Υπάρχουν πολλές αιτίες για τον πόνο στην πλάτη, από τα οποία λίγα είναι σχετικά καλοήθεις, ενώ κάποιες μπορεί να είναι σοβαρές. Ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτική, καθώς μπορεί να περιορίσει το άτομο από την εκτέλεση του μέρα με τη μέρα δραστηριότητες. Ανακούφιση από τον πόνο πακέτο, ακόμη και αν δεν είναι προσωρινά μόνο καλό για συναισθηματική υγεία, αλλά και για τις θετικές επιπτώσεις του πόνου ελέγχου treatment.To και φλεγμονή στην αλλοπαθητική φαρμακευτική αγωγή με ΜΣΑΦ θεωρούνται τα ασφαλέστερα φάρμακα, αλλά όλες οι παρενέργειες των ΜΣΑΦ δεν είναι γνωστές αλλά έτσι δεν μπορούν να αντιμετωπίζονται ως αβλαβείς ή παρενέργεια δωρεάν φάρμακα. Βότανα και φυσικά συμπληρώματα είναι απαλλαγμένα από παρενέργειες και είναι αποτελεσματική όχι μόνο στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη ή οσφυαλγία, αλλά επίσης να λειτουργήσει καλά για την αντιμετώπιση της ρίζας του problem.During ήπια ή μέτρια πόνο στην πλάτη εαυτό μασάζ του προσβεβλημένου μέρους ή του συνόλου πίσω με ζεστό ευκαλύπτου ή σιναπιού είναι πολύ ευεργετική. μασάζ self κάνει τους μύες της πλάτης κίνηση και ζεστό φυτικό λάδι βελτιώσει τη ροή του αίματος στο πίσω μέρος για χαλάρωση των μυών. Κατανάλωση μισό κουταλάκι του γλυκού Guggulu δύο φορές σε μια ημέρα μετά από κάθε γεύμα είναι πολύ χρήσιμη στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Τσάι που αποτελείται από δέκα φύλλα βασιλικού και καταναλώνεται δύο φορές σε μια μέρα είναι επίσης πολύ χρήσιμη στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Μασάζ με ζεστό ξύδι μήλου μηλίτη για την πληγείσα περιοχή ανακουφίζει επίσης τον πόνο, καθώς και inflammation.Capsaicin είναι αναστολείς σήμα πόνου που υπάρχουν εν αφθονία στο πιπέρι καγιέν, Cayenne κρέμες είναι διαθέσιμα στην αγορά και μασάζ αυτής της κρέμας στο πίσω μέρος μπορεί να ανακουφίσει το πόνο γρήγορα. Χαμομήλι τσάι μπορεί να χαλαρώσουν τις τεταμένες μυς για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, αν προκληθεί οφείλεται σε μυ στέλεχος ή διάστρεμμα. Η χρήση του τζίντζερ στο τσάι ή στη διατροφή μπορεί να είναι ένα ανακουφιστικό μεγάλο πόνο, σκελίδα σκόρδο καταναλώνεται μια φορά σε μια ημέρα με νερό ή χρησιμοποιώντας το σκόρδο ως καρύκευμα στη μαγειρική βοηθά επίσης στην ανακούφιση της θερμότητας backache.Moist θεωρείται ως μια γρήγορη παυσίπονο, ενυδατώστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και να εφαρμοστεί για την πληγείσα μέρος της πλάτης, ζεστά και κρύα επιθέματα είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Μια κάλτσα γεμάτο ρύζι διατηρείται σε φούρνο για λίγα λεπτά σε θερμοκρασία 50-60 βαθμών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το θερμό κομπρέσες για γρήγορη ανακούφιση από οσφυαλγία. Ζεστό μπάνιο νερό μπορεί να ανακουφίσει όλα τα είδη του πόνου του σώματος, μπορεί να είναι πιο επωφελής, εάν ληφθεί λίγο πριν πάτε για bed.?br /> Φως ασκήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι ή το τέντωμα είναι επίσης ευεργετική. Διατηρώντας το βάρος στον έλεγχο δεν είναι μόνο καλό για την υγεία, αλλά επίσης βοηθά στη διατήρηση πόνο στην πλάτη στο κόλπο. Κάποια γιόγκα θέτει επικεντρωθεί ειδικά στο πίσω μυς του σώματος και την πρακτική τους μπορεί να δώσει ανακούφιση από τον πόνο και δυσκαμψία. Δεν κάθεται σε μια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, που μεταφέρουν το βάρος κρατώντας το κοντά στο σώμα και αποφεύγοντας απότομες και σπασμωδικές κινήσεις μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των επώδυνων επεισοδίων.