Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια υγιή γήρανση εξέταση αίματος που βοηθά στη διάγνωση της νόσου του Αλτσχάιμερ και της άνοιας. Τα ευρήματα προέρχονται από μια επταετή μελέτη συνεργασίας στο King College του Λονδίνου, Ινστιτούτο Καρολίνσκα στη Σουηδία και το Πανεπιστήμιο Duke στις ΗΠΑ

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια διαδικασία που ονομάζεται RNA-προφίλ για να συγκρίνετε και να μετρήσετε γονιδιακή έκφραση σε δείγματα ανθρώπινου ιστού. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ενεργοποίηση των 150 γονιδίων, τα οποία σηματοδοτούν την καλή υγεία σε εκείνα τα 65 και άνω. Με τη δημιουργία ενός επαναλήψιμη φόρμουλα για την υγιή γήρανση, οι ερευνητές ήταν σε θέση να καθορίσει πόσο καλά ένα άτομο θα γεράσει σε σύγκριση με άλλους που γεννήθηκαν την ίδια χρονιά.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα έχουν μια βιολογική ηλικία που διαφέρει από τους χρονολογική ηλικία. Μια χαμηλή βαθμολογία στην βιολογική ηλικία σχετιζόταν με γνωστική εξασθένηση, δηλαδή μια υγιή γήρανση εξέταση αίματος μπορεί να αποκαλύψει τον κίνδυνο ενός ατόμου από τη νόσο του Alzheimer ή άνοια.

Η βιολογική ηλικία δεν σχετίστηκε με τον κίνδυνο ενός ατόμου από καρδιακή νόσο ή διαβήτη που αποκαλύπτει ότι οι επιλογές του τρόπου ζωής είναι ανεξάρτητοι.

οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχουν αναπτύξει την πρώτη ακριβή υγιή γήρανση εξέταση αίματος που αποκαλύπτει το ρυθμό με τον οποίο το σώμα μας πραγματικά την ηλικία. Εκτός από αυτή τη διαπίστωση, την υγιή γήρανση εξετάσεις αίματος θα μπορούσε καλύτερα να βρει κατάλληλο δότη αγώνες για τους ασθενείς με μεταμόσχευση οργάνων μεγαλύτερα.

Αυτό που λείπει από τα ευρήματα είναι πώς να αυξήσουν τη βιολογική ηλικία ενός ατόμου μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer ή άνοια.

Επικεφαλής συγγραφέας καθηγητής James Timmons είπε, «Λαμβάνοντας υπόψη τη βιολογική πολυπλοκότητα της διαδικασίας γήρανσης, μέχρι τώρα δεν έχει υπάρξει αξιόπιστος τρόπος για να μετρήσει πόσο καλά ένα άτομο γερνά σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους. Φυσική ικανότητα όπως αντοχή ή εκδήλωση της νόσου χρησιμοποιείται συχνά για την αξιολόγηση «υγιή γήρανση» σε ηλικιωμένους αλλά σε αντίθεση, μπορούμε τώρα να μετρήσουν τη γήρανση πριν συμβεί συμπτώματα της παρακμής ή ασθένεια. Πρέπει τώρα να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί συμβαίνουν αυτές οι τεράστιες διαφορές στη γήρανση, με την ελπίδα ότι το τεστ θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. «

Επιπτώσεις της γήρανσης στο σώμα και πειράζει

Το σώμα μας περνά μέσα από πολλές αλλαγές, καθώς συνεχίζουμε με την ηλικία. δεν αφορά μόνο την αλλαγή του εμφάνιση με τη γήρανση, αλλά σωματικές λειτουργίες αλλάζουν επίσης. Οι καρδιές μας δεν είναι τόσο ισχυρά, το όραμά μας δεν είναι τόσο απότομη και τα οστά μας γίνονται πιο αδύναμα, καθώς και – για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Άλλες επιπτώσεις της γήρανσης στο σώμα και το μυαλό να περιλαμβάνουν:

Η

απώλεια μνήμης

Αθόρυβο εγκεφαλικό επεισόδιο

Η αγγειακή άνοια

Η στηθάγχη

Ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό

Αναιμία

αρτηριοσκλήρωση

συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια

Η στεφανιαία νόσος

Η υψηλή αρτηριακή πίεση

Η αορτική στένωση

νόσος Αυτοάνοση

Η ασθενέστερη, πιο αργή επούλωση ανοσοποιητικό σύστημα

λοιμώξεις του πνεύμονα

Δύσπνοια

Χαμηλή στάθμη οξυγόνου

Η υπνική άπνοια

Δυσκοιλιότητα

Οι πολύποδες

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ)

εκκολπωμάτωση

Αλλαγές στο θυρεοειδή λειτουργία

Αλλαγές στο αρσενικό και το θηλυκό αναπαραγωγικό σύστημα

Η οστεοπόρωση

Καταρράκτης

Γλαύκωμα

Ακράτεια

Η περιοδοντική νόσος

το ξηρό δέρμα

Ο έρπητας ζωστήρας

η

Συμβουλές για υγιή γήρανση και ζουν

γήρανση δεν πρέπει να είναι ένα βάρος, και σας don ‘ t πρέπει απλά να υποκύψει στις επιπτώσεις της γήρανσης του πληθυσμού. Με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να μεγαλώνουμε και να ζήσουν υγιεινά. Το πρώτο βήμα για την υγιή γήρανση και διαβίωσης είναι να αναγνωρίσουμε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει υγιείς συνήθειες, και ποτέ δεν είσαι πολύ γέρος για να αρχίσει να δρέπει τα οφέλη από τις υγιείς συνήθειες. Δεν έχει σημασία αν είσαι 60, 70 ή 80 ετών και άνω, αυτές οι συμβουλές για υγιή γήρανση μπορεί να σας προσφέρει πολλά περισσότερα χρόνια για να έρθει

Η

Άσκηση:. Η άσκηση μπορεί να φαίνεται πιο δύσκολο, όπως σας ηλικία , αλλά δεν χρειάζεται να εκπαιδεύσει σαν να είσαι 20 για να λάβετε τα οφέλη από την άσκηση. Για τους ηλικιωμένους, ακόμα και τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού είναι αρκετό για να παρέχει καρδιαγγειακά οφέλη και ισχυρότερα οστά. Ακόμη και εξισορρόπηση ασκήσεις μπορεί να βελτιώσει την υγεία. Τα οφέλη της άσκησης περιλαμβάνουν μείωση της αρτηριακής πίεσης και την απώλεια βάρους και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών με τη μείωση του κινδύνου σας από πτώσεις

Διαχείριση βάρους σας:. Το υπερβολικό βάρος έχει συνδεθεί με πολλές ασθένειες, έτσι σωστή διαχείριση του βάρους μπορεί να οδηγήσει σε υγιή γήρανση και ζουν. Η άσκηση και η καλή διατροφή είναι συνδετήρες για την υγιή διαχείριση βάρους. Επίσης, αν έχετε μια υποκείμενη κατάσταση, η οποία συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους ή καθιστά δύσκολο να χάσουν βάρος, είναι σημαντικό να διαχειριστεί αυτό καθώς

Ξεκινήστε με την πρόληψη:. Ο καλύτερος τρόπος για να μην αρρωσταίνουν είναι με την πρόληψη. Εύκολες συμβουλές για την πρόληψη της ασθένειας και την ασθένεια σχετιζόμενη με την ηλικία είναι να εξασφαλιστεί πλένετε πάντα τα χέρια σας και τις επιφάνειες των νοικοκυριών, αποφύγετε τους άλλους που είναι άρρωστοι, το απόθεμα επάνω σε βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και για άλλη μια φορά η άσκηση και τρώνε καλά. Να πάρει ετήσιες εξετάσεις, επίσης, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών, γιατί θα είναι up-to-ημερομηνία για τυχόν αλλαγές στο σώμα και την υγεία σας

Μείνετε θετική:. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που αναφέρουν ότι είναι αισιόδοξοι έχουν 55 τοις εκατό χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από εκείνους που είναι απαισιόδοξοι. Μερικές φορές είναι δύσκολο να παραμείνουν θετικές και πελέκι, αλλά μερικές mindfulness και την πρακτική μπορεί να έχει σκέφτεσαι και να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι

Μείνετε συνδεδεμένοι:. Έχουν Κλείστε κοινωνικών δεσμών έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά για να βοηθήσει την υγεία ώθηση. Είτε είστε εθελοντής στην κοινότητα ή να καλέσετε έναν φίλο καθημερινά, είναι σημαντικό να μείνετε συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους γύρω σας και να αποφύγει την απομόνωση που έχει συνδεθεί με τη νόσο και την κατάθλιψη.

Η

Η πρόληψη της άνοιας και της νόσου του Alzheimer

Αν και τα αίτια της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ είναι ακόμα άγνωστη, κάθε μέρα μαθαίνουμε όλο και περισσότερα για αυτές τις ψυχικές ασθένειες. Με τη βοήθεια της εν εξελίξει έρευνας, οι συμβουλές έχουν αναπτυχθεί που βοηθούν στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και ως εκ τούτου να προσφέρουν την καλύτερη προστασία κατά της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ. Μερικές συμβουλές περιλαμβάνουν:

Η

Άσκηση

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Μην καπνίζετε

Μειώστε ή να σταματήσει την κατανάλωση αλκοόλ

Διατηρήστε υγιή πίεση αίματος

Η

Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, επίσης, μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ. Παρακάτω είναι μερικές τροφές που φαίνεται να ενισχύσει την γνωστική ικανότητα και την υγεία του εγκεφάλου.

Τρόφιμα για την πρόληψη της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ

Η

φυλλώδη πράσινα

Τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι)

Φασόλια και όσπρια

δημητριακά ολικής αλέσεως

Μούρα και τα κεράσια

κολοκύθα, σκουός, ντομάτες, παντζάρια

Τα ψάρια, σπόρους λιναριού, ελαιόλαδο

Ξηροί καρποί

Σπόροι

Μπαχαρικά

Η

Η