Τα προβλήματα ύπνου είναι μια καλή Νυκτός αφορούν σε ένα ευρύ φάσμα διαταραχών στα πρότυπα του ύπνου, όπως η αδυναμία να κοιμηθεί, ή αϋπνία, και τη λείανση των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι διαταραχές μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να ξεκουραστούν κάθε βράδυ, με αποτέλεσμα μια ποικιλία θεμάτων σωματικής και ψυχικής υγείας που απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Για παράδειγμα, ένα άτομο που πάσχει από αϋπνία συχνά αισθάνεται αδύναμος κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή αυτός ή αυτή δεν ήταν σε θέση να ξεκουραστούν το προηγούμενο βράδυ. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπάρκεια στην εστίαση σε συγκεκριμένες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως λειτουργεί ένα μηχάνημα ή όχημα και την κατανόηση του μαθήματος διδάσκονται στην τάξη. Αϋπνία και άλλα είδη των προβλημάτων του ύπνου μπορεί έτσι να οδηγήσει σε κακή απόδοση της ποιότητας και σε ορισμένες ακραίες, μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν ατυχήματα και θάνατο

Τρόφιμα και σας Προβλήματα ύπνου

Σχετική ανάγνωση:. Αύξηση των επιδόσεων και αίσθηση μεγάλη All Day! οι γιατροί και οι επιστήμονες έχουν κάνει εκτενείς προσπάθειες για τον εντοπισμό μια αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου. Στο πεδίο της ιατρικής, τον ύπνο μοτίβα σε όρους του ματιού και του σώματος κινήσεις έχουν εξεταστεί, συμπεριλαμβανομένων της έκτασης και της συχνότητας του κάθε τύπου δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Στον τομέα της φαρμακολογίας, διαφόρων τύπων φυσικών και συνθετικών αντιδραστηρίων επί του παρόντος σε διαλογή ως προς το δυναμικό τους ως θεραπεία για την αϋπνία. Επί του παρόντος στην αγορά είναι over-the-counter σκευάσματα για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης που επιτρέπουν επίσης ένα άτομο να κοιμηθεί όλη τη νύχτα μέσα σε μια ρινική καταρροή και φλέγμα παραγωγής. Άλλες θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν τα υπνωτικά χάπια που επιτρέπουν σε ένα άτομο να επιτύχει ήσυχο ύπνο, παρόλο που αυτό το συγκεκριμένο είδος της θεραπείας δεν μπορεί να είναι χρήσιμη αν χρησιμοποιηθεί για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη ιατρική έκθεση στις καινοτομίες περιοδικό στην Κλινική Neuroscience, μπορεί να υπάρχουν ορισμένα κοινά στοιχεία τα τρόφιμα και τα ποτά που αυξάνουν την πιθανότητα για ένα άτομο να αναπτύξει αϋπνία. Αυτό το πληροφοριακό άρθρο παρουσιάζονται τα ευρήματα βασίζονται σε ενδελεχή οθόνη των εκθέσεων κυκλοφόρησαν τα τελευταία 11 χρόνια σχετικά με τα προβλήματα ύπνου, όπως η αϋπνία. Οι υποστηρικτές της μελέτης ήθελε να προσδιοριστεί η έκταση των πληροφοριών που έχουν δημοσιευθεί σχετικά με ένα κοινό ποτό που η κοινωνία έχει χρησιμοποιήσει για μια-δυο δεκαετίες, και συγκεκριμένα τα ενεργειακά ποτά που συχνά χρησιμοποιούνται για την αύξηση της εγρήγορσης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου

τα ενεργειακά ποτά είναι ποτά που έχουν σχεδιαστεί για να δώσει στον καταναλωτή μια ταχεία ώθηση στο επίπεδο της ενέργειας, επιτρέποντας επιπλέον αντοχή και εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτά τα ενεργειακά ποτά αρχικά εισήχθησαν στην Ευρώπη στα τέλη της δεκαετίας του 1980 και αργότερα στο εμπόριο στις Ηνωμένες Πολιτείες στα τέλη της δεκαετίας του 1990. Αυτά τα ποτά περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης, η οποία είναι μια διεγερτική αλκαλοειδές που προέρχεται από το φυτό του καφέ. Ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης L-καρνιτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη στην απελευθέρωση ενέργειας από μεταβολικές αντιδράσεις στο σώμα.

Τα αποτελέσματα της εκτεταμένης οθόνης των 838 ερευνητικών εκθέσεων τα τελευταία 11 χρόνια έδειξαν ότι τα ενεργειακά ποτά μπορεί να χρησιμεύσει ανάγκη ενός ατόμου για την ταχεία επεξεργασία ή να διορθώσετε για να κρατήσει ξύπνιο για ένα συγκεκριμένο γεγονός, όπως η εξέταση ή τη συλλογή, αλλά τα αποτελέσματα αυτών των ποτών συχνά μείνετε μέχρι το βράδυ, όταν ένα άτομο έχει ολοκληρωθεί ή το καθήκον του της και θα ήθελε να στη συνέχεια να ύπνο και ξεκούραση. Η χρήση των ενεργειακών ποτών σε πιο συχνή βάση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια παρατεταμένη δράση της εγρήγορσης, που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αϋπνία.

Η Ιατρική Έκθεση για την αϋπνία και τα τρόφιμα για Προβλήματα ύπνου

Η συντάκτες της ιατρικής έκθεση έδειξε ότι η γενική χρήση των ενεργειακών ποτών για την εκπλήρωση των καθημερινών εργασιών στην εργασία ή στο σχολείο μπορεί να βοηθήσει προσωρινά ένα άτομο, αλλά όταν αυτά τα ποτά χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου μπορεί επίσης να υποφέρουν. Το πιο σημαντικό, η ποιότητα της ζωής του ατόμου μπορεί επίσης να επιδεινωθεί λόγω της παρατεταμένης χρήσης των διεγερτικών πλούσια ποτά ενέργειας που εμποδίζουν την ποιότητα του ύπνου. Θεραπεία των διαταραχών του ύπνου σε ένα άτομο που συνεχώς με τη χρήση ενεργειακών ποτών μπορεί επίσης να είναι άσκοπη, διότι αυτή η παρουσία της καφεΐνης στον οργανισμό μπορεί να έχουν ήδη μεταδώσει κάποια ψυχολογική επίδραση στο άτομο. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε εάν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά τρόπος ζωής επηρεάζει την ποιότητα κάποιου ύπνου κάθε μέρα.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ενθαρρυντικά αποτελέσματα όσον αφορά την πρόληψη της γρίπης και τη διαμόρφωση μιας ιογενούς-free κατάσταση στα κύτταρα και τους ιστούς . Μπορεί να είναι δυνατό ότι στο εγγύς μέλλον, διάφορα άλλα αντιδραστήρια μπορούν να αναμιχθούν με εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού, αποτρέποντας την εμβολιασμό των παθογόνων ιών που μπορούν να προκαλέσουν γρίπη. Το πιο σημαντικό, η έκθεση έρευνα δείχνει ότι μπορούν να παρατηρηθούν τα ευεργετικά αποτελέσματα του πράσινου τσαγιού σε μια γρήγορη μόδα.