Πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος διαβήτης και η αρτηριακή πίεση

Ανάπτυξη ορισμένες συμπεριφορές μπορούν να βοηθήσουν inpreventing ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, η αρτηριακή πίεση, κλπ Χρόνια andserious ασθένειες είναι κοινά σήμερα, έτσι ώστε αντί να ανησυχούμε για το τι θα πρέπει να εργαστεί happenedwe μάθετε για τα προληπτικά υγειονομικά μέτρα.; /b>

Suchkind των συμπεριφορών και των μέτρων που είμαστε θα πρέπει να λαμβάνουν λιγότερα τρόφιμα θερμίδων που helpsto χωνέψει εύκολα και είναι πλούσια σε βιταμίνες που βοηθούν να αγωνιστεί με την antibodiesthat εισέλθουν στο σώμα. Θα πρέπει να κάνετε την άσκηση τουλάχιστον 牋 τριάντα λεπτά την ημέρα, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι και το διαλογισμό, η οποία διατηρεί το σώμα μας ισχυρή και ταιριάζει. Με αυτό το immunitypower αυξήσεις, διατηρούν τις αρτηρίες καθαρές και επίσης ενισχύει την καρδιά.

Whilestress μπορεί να αυξηθεί στην πίεση του αίματος, τα επίπεδα σακχάρου, παίζει επίσης ρόλο inmental ασθένεια έτσι μας πρέπει να διαχειρίζονται και να αποφύγετε το άγχος με φυσικό τρόπο από meditationwhich με τη σειρά του βοηθά να επικεντρωθεί σε ορισμένες εργασίες και κρατά το peaceful.The κύρια αιτία πολλών ασθενειών είναι το κάπνισμα, έτσι θα πρέπει να εντελώς avoidsmoking. Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής.燚 rinking νερού φέρουν επίσης πολλά βακτήρια ofwhich ορισμένοι μπορεί να είναι χρήσιμη και μερικά μπορεί να είναι επιβλαβής, γι ‘αυτό πρέπει να itand καθαρίσει μετά πιείτε το για την καλή υγεία και την ενυδάτωση. Αν τα επίπεδα του νερού είναι decreasedit οδηγεί σε σοβαρή αφυδάτωση που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Η βιταμίνη D παίζει animportant ρόλο στην πρόληψη των ασθενειών αυτών. Η βιταμίνη D είναι διαθέσιμο σε theform της ιατρικής, όπως δισκία τεχνητά και το φως του ήλιου στις αρχές hoursnaturally. Αντι οξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, D και πολλές άλλες ουσίες παίξει animportant ρόλο στην πρόληψη των ασθενειών. Διατριβές αντι οξειδωτικά είναι κυρίως helpfulto εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι τοξικά υποπροϊόντα των φυσικών cellmetabolism. Στη συνέχεια, το ανθρώπινο σώμα παράγει φυσικά αντι οξειδωτικά, αλλά αυτοί αντίστοιχα αποτελέσματα δεν χαρακτηρίζονται επαρκής. Πρέπει να τα καταναλώνουν στο εξωτερικό. Παράγεται φυσικά αντιοξειδωτικά είναι πιο χρήσιμο από ό, τι τα συμπληρώματα. Ωστόσο τρόφιμα περιέχουν χιλιάδες oftypes αντιοξειδωτικών.

Βατόμουρα, μαύρα μούρα, τα μούρα γερανός, μούρα λίμα, μούρα άχυρο, τα μήλα, ακτινίδια, αχλάδια, πεύκο μήλο, πορτοκάλι είναι μερικά από τα φρούτα που προτείνεται από τους γιατρούς asthey είναι πλούσια σε αντι oxidants.?Vegetables όπως το λάχανο , σπανάκι, πατάτες, γλυκοπατάτες και alsocontain πολλές αντι οξειδωτικά. Καρύδια, soursop, κάσιους, τα αμύγδαλα, basedproducts βρώμης και μαύρη σοκολάτα πρότεινε επίσης από τους γιατρούς για την patientssuffering από ασθένειες. Μαύρη σοκολάτα δίνει μια μεγάλη ανακούφιση από το στρες soduring εξετάσεις οι περισσότεροι από τους μαθητές τρώνε σοκολάτες. Εθελοντική εργασία, εμπλουτισμός τάξεις, και τα χόμπι και είναι όλες καλές δραστηριότητες που δίνουν την ειρήνη στο μυαλό είναι preventivemeasures. Όλο και περισσότερο θα πρέπει να περνούν το χρόνο μας, τουλάχιστον σαράντα πέντε λεπτάΣτην προσευχή που μας δίνει μεγάλη ανακούφιση, αποφεύγει κατάθλιψη και το άγχος που διατηρεί inturn τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και σακχάρου. Κανείς από εμάς δεν θέλει να ζήσει inthe φόβο σημαντική ασθένεια. Έτσι, με την άσκηση μερικά υγιή μέτρα που canprevent σοβαρές και χρόνιες ασθένειες και να οδηγήσει μια ευτυχισμένη και ευχάριστη ζωή.