You must be logged into post a comment.
ΕΚΤΥΠΩΣΗ Μπορείτε επίσης LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχαράκι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0
5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0 (κάνει 2 μερίδες) ελαιόλαδο spray6ounces μαγειρικό λάδι (180 g) κολοκυθάκια μωρό, κομμένα και χωρίζεται στη μέση lengthwise3ounces (90 g) κίτρινη πιπεριά, seeded13-ουγγιά (90 g) portabello mushroom1cup (160 g) χόρτα τομέα μικτή μωρό, ή άλλα μαρούλια της choice1tablespoon σας ( 15 ml) βαλσάμικο vinegar1 /8 κουταλάκι του γλυκού (0.6 ml) αλάτι (προαιρετικά) φρεσκοτριμμένο pepper2teaspoons (10 ml) ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα εστραγκόν
Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 ° F (230 ° C), το φυσικό αέριο Mark 8. Ψεκάστε μια oven- απόδειξη τηγάνι με σπρέι μαγειρέματος. Τακτοποιήστε τα λαχανικά στο έτοιμο τηγάνι. Ψεκάστε τα λαχανικά με σπρέι μαγειρέματος και πασπαλίζουμε με το ξίδι.
Ψήνουμε μέχρι να γίνει αυτό, περίπου 5 λεπτά. Αφαιρέστε και να αναιρέσει μέχρι να κρυώσει.
Συσκευάστε το μαρούλι σε ένα αυτο-σφράγισης πλαστική σακούλα. Κόβουμε την πιπεριά και τα μανιτάρια. Συσκευάζουν μαζί με άλλα λαχανικά σε ένα καλυμμένο δοχείο.
Στο χώρο, κάνει ένα κρεβάτι του μαρουλιού στη μία πλευρά της πλάκας. Τακτοποιήστε τα λαχανικά διακοσμητικά για το μαρούλι και ραντισμένο με χυμούς λαχανικών. Περίοδος με αλάτι (αν χρησιμοποιείτε), πιπέρι και φρέσκο εστραγκόν
Ανά μερίδα:.
44 θερμίδες (5% θερμίδες από το λίπος), 4 g πρωτεΐνης, ιχνοστοιχεία ολικό λίπος (0 κορεσμένο λίπος), 9 g υδατάνθρακες, 3 g φυτικές ίνες, 0 χοληστερόλη, 18 mg νατρίου
Διαβητική ανταλλαγές:
2 λαχανικών
Σχετικές Κατηγορίες
Σαλάτες Μπορείτε επίσης LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχάρι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0
5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0
You must be logged into post a comment.