Study Δείχνει άσκηση έχει οφέλη για την επιβράδυνση έκπτωση στις γνωσιακές ικανότητες των γερόντων Με Charlene Laino

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει σε μας . πλαίσιο αναζήτησης

13 Ιουλίου 2009 (Βιέννη, Αυστρία) -. Όταν πρόκειται για την λείανση νοητικές ικανότητες σας, ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε γυμναστική

σε μια νέα μελέτη, καθιστική ζωή οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που άρχισε νέα προγράμματα άσκησης συγκράτησε το ποσοστό τους της γνωστικής έκπτωσης, ειδικά όταν ήρθε με την ικανότητα να επεξεργάζονται περίπλοκες πληροφορίες γρήγορα.

«Ακόμα κι αν έχετε σταματήσει την άσκηση, να πάρει πίσω το άλογο », λέει ο ερευνητής Deborah Ε Barnes, PhD, MPH, του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, λέει WebMD. «Το χειρότερο πράγμα είναι να μείνει καθιστική ζωή.»

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που είναι σωματικά ενεργοί εμπειρία μια πιο αργή μείωση στην νοητικές ικανότητες που κυμαίνονται από την ανάκληση στη συλλογιστική από την καθιστική τους ομολόγους τους.

αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι, κυρίως ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, δεν ακολουθούν ένα σταθερό μοτίβο άσκησης την πάροδο του χρόνου, λέει ο Μπαρνς. «Μπορούν να αρρωσταίνουν, ή να έχουν δεσμεύσεις εργασίας, και να σταματήσει την άσκηση.»

Για να διαπιστωθεί η επίδραση των αλλαγών στο επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας στο ρυθμό νοητικής έκπτωσης, Barnes και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν πάνω από 3.000 άτομα, ηλικίες 70 έως 79, για επτά χρόνια. Του συνόλου, 21% των συμμετεχόντων ήταν σταθερά καθιστική ζωή, το 12% διατήρησε τα επίπεδα δραστηριότητάς τους, το 26% είχε μειούμενων επιπέδων, και το 41% ​​είχαν αύξηση ή κυμαινόμενα επίπεδα δραστηριότητας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ήταν σταθερά καθιστική ζωή είχε τις χειρότερες νοητικές ικανότητες. Σε ένα πρότυπο τεστ που μετρά τη συνολική γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, προσοχής και την επίλυση προβλημάτων », που σκόραρε το χειρότερο στην αρχή και γνώρισε τον ταχύτερο ρυθμό της γνωστικής εξασθένησης», λέει ο Μπαρνς.

Δεν αποτελεί έκπληξη, οι άνθρωποι των οποίων τα επίπεδα άσκησης με συνέπεια μειώθηκε κατά την επταετή περίοδο δεν τα πήγαν τόσο καλά, είτε, λέει. Ο ρυθμός της γνωστικής εξασθένησης ήταν ταχύτερη από εκείνη των ανθρώπων που είχαν σταθερή, αυξανόμενη ή κυμαινόμενα επίπεδα δραστηριότητας.

«Καθιστική άτομα θα πρέπει να συμμετέχουν σε φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον περιστασιακά», λέει ο Μπαρνς. «Οι άνθρωποι που είναι ενεργά θα πρέπει να διατηρήσουν ή να αυξήσουν τα επίπεδα της δραστηριότητάς τους.»

Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο Διεθνές Συνέδριο του Αλτσχάιμερ Σύλλογος 2009, σχετικά με τη νόσο του Alzheimer.

Η

Η άσκηση βελτιώνει την πρόγνωση των ασθενών με Αλτσχάιμερ

Μια δεύτερη μελέτη έδειξε ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να επεκτείνει τις ζωές των ανθρώπων με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

οι μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer, λέει ο Νικόλαος Scarmeas, MD , του Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη.