Κάθε χρόνο, όλο και περισσότεροι άνδρες και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν τη δύσκολη πρόκληση της αντιμετώπισης της εξουθενωτικές πόνο της αρθρίτιδας. Αρθρίτιδα καθιστά δύσκολο να μετακινήσετε πλήρως τις αρθρώσεις σας, χωρίς κανένα πόνο. Ευτυχώς, αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε arthritis.Good στάση σας μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τις αρθρώσεις σας. Εξάσκηση στάση σας και τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Για να διατηρηθεί η καλή στάση του σώματος, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα τη σπονδυλική στήλη σας ίσια όταν στέκεστε και να αποφευχθεί η κατρακυλώντας πάνω, ενώ κάθεστε. Επίσης, φροντίστε να διανείμει ομοιόμορφα το βάρος, έτσι ώστε να είναι ποτέ δεν κλίνει προς τη μία πλευρά. αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη σας, θα αισθανθείτε πιο δυνατός που μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει την αρθρίτιδα σας symptoms.Carrying μια βαριά τσάντα γύρω από μπορεί να έχουν πραγματικά αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Όλες οι πάσχοντες από αρθρίτιδα, αλλά κυρίως οι γυναίκες, μπορεί να προσβληθεί από αρθρίτιδα στους ώμους τους. Μεγάλες πορτοφόλια και totes μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο στο λαιμό και τους ώμους, προκαλώντας πόνο και τη φλεγμονή. Αν μια τσάντα είναι ζωτικής σημασίας, στη συνέχεια, να εξαλείψει όλα, αλλά τα βασικά στοιχεία και να αφήσει πίσω όταν δεν χρειάζεται να έχουν πρόσβαση στο contents.If ψάχνετε για ένα φυσικό συμπλήρωμα για να διευκολύνει τον πόνο της αρθρίτιδας σας, να παρακολουθήσετε επανεξέταση provailen μου για ένα που είναι κατασκευάζονται στην FDA πιστοποιημένων εγκαταστάσεων. Ως εκ τούτου, είναι σίγουρα υψηλής ποιότητας και ασφαλή για consumption.Keep αρθρώσεις σας στο μυαλό. Ζώντας με την αρθρίτιδα μπορεί να περιορίσει πραγματικά τις δραστηριότητές σας, και μπορείτε να το βρείτε δύσκολο να εκπληρώσει την αποστολή που χρησιμοποιείται για να είναι πολύ απλό για σας. Ώθηση στοιχεία μπορεί να είναι λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις από την ανύψωση. Όταν η επιλογή είναι διαθέσιμη, ωστόσο, ζητούν βοήθεια είναι πάντα έξυπνο. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα δυσάρεστα συμπτώματα της αρθρίτιδας, όπως πόνος και φλεγμονή, είναι να μειώσει το ποσό του στρες στην joints.You σας σίγουρα θα πρέπει να αποφεύγουν τον καπνό από τα τσιγάρα, και εάν είστε κάποιος που καπνίζει, κλείστε το. Η νικοτίνη συστέλλει τα τριχοειδή αγγεία στα άκρα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή αυτή τη στιγμή. Η μείωση της ροής του αίματος, ωστόσο, έχει αρνητική επίδραση στην υγεία του κοινού, η οποία θα αυξήσει τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας πάνω time.Reduce το ποσό του βάρους που κουβαλάς μαζί σας σε καθημερινή βάση. Οι γυναίκες τείνουν να είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη αρθρίτιδας στους ώμους τους. Μεγάλες τσάντες φοριέται στον ώμο και μεγάλες τσάντες αγγελιοφόρο να προκαλέσει φλεγμονή και οίδημα του τόσο από τον ώμο και το λαιμό. Για τους χρόνους όταν πρέπει να μεταφέρει ένα μεγάλο αριθμό αντικειμένων, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σακίδιο που θα διανέμει το βάρος πάνω από ένα μεγαλύτερο area.Nutrition είναι υγιές για κάθε τρόπο ζωής, ειδικά για εκείνους που στενοχωρούνται με την αρθρίτιδα. Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση φρέσκα φρούτα, φρέσκα λαχανικά, τα όσπρια, και υγιή έλαια όπως το ελαιόλαδο, όλα έχουν μια καταπληκτική επίδραση σε ένα πρόσωπα φυσικές λειτουργίες ενώ παράλληλα αυξάνουν επίσης τη ζωτικότητά τους. Θα γίνει πιο ενεργός το οποίο σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα για να ασκήσουν και να νικήσει τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας arthritis.If σας ενοχλεί, θα πρέπει να εξετάσει μια οφθαλμολογική εξέταση. Αυτό το είδος της αρθρίτιδας μπορεί να επηρεάσει το όραμά σας και ενδεχομένως να οδηγήσει σε τύφλωση. Ρολόι για συμπτώματα όπως πόνο, αυξημένη ερυθρότητα, θολή όραση, ή αυξημένη ευαισθησία στο φως. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα στα μάτια έχετε, λόγω της arthritis.You πρέπει να μάθουν τα όριά σας όταν έχετε αρθρίτιδα. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε την κανονική σας δραστηριότητες, αλλά αναπαύεται αρθρώσεις σας είναι απαραίτητη για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Μερικά από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν στραγγισμένο της ενέργειας, μυϊκή αδυναμία και κόπωση, και overexerting τον εαυτό σας μπορεί να κάνει την κατάσταση worse.You θα πρέπει να έχουν πάντα χρόνο για να τεντώσει. Μια καθημερινή ρουτίνα τέντωμα μπορεί να προστατεύσει τις αρθρώσεις σας από flareups αρθρίτιδα. Απλά θυμηθείτε να βάλει τα τμήματα σας σε αναμονή εάν αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις. Ο γιατρός σας κάνει μια ωραία πηγή καθοδήγησης αν χρειάζεστε βοήθεια βάζοντας μαζί ένα τέντωμα πρόγραμμα που λειτουργεί για σας. Μπορείτε να κάνετε μερικές διατάσεις κάθε πρωί μετά από ένα ντους για να σας βοηθήσει να προετοιμαστούν για την day.One από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε αρθρίτιδα είναι άσκηση, απλά φροντίστε να απλώνονται ρουτίνες workout σας. Ίσως χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ασκήσει από ό, τι για κάποιον χωρίς την κατάστασή σας, αλλά τα οφέλη θα συνειδητοποιήσετε θα είναι ανεκτίμητη. Το σπάσει επάνω σε περίπου 10 λεπτά με τα πόδια περιόδους. Πάρτε περίπου μισή ώρα κάθε συνολικό day.Don’t σταματήσει το ενδιαφέρον σας στο αγαπημένο σας δραστηριότητες μόνο και μόνο επειδή έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ενώ αυτά τα χόμπι μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σας για να Flair πάνω, θα πρέπει να βρουν τρόπους για να εργαστούν γύρω τους και όχι να αποφευχθεί εντελώς τη δραστηριότητα. Βρείτε λιγότερο αγχωτική και στράγγισμα τρόπους για να συνεχίσει να κάνει τα πράγματα που αγαπάτε ότι δεν θα θέσει σε κίνδυνο αρθριτικά condition.Play κοντά την προσοχή σας στα τρόφιμα που καταναλώνουν. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα μπορεί να έχει στην πραγματικότητα ευαισθησίες των τροφίμων, αλλά δεν το συνειδητοποιούν. Ένας τρόπος για να βοηθήσει στην εξεύρεση αν έχετε οποιεσδήποτε ευαισθησίες τροφίμων είναι να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων. Γράψτε ό, τι τρώτε, καθώς και οποιαδήποτε flare-ups που αντιμετωπίζετε. Ίσως να είναι σε θέση να εντοπίσει τι επιδείνωση pain.The κούραση σας που έρχεται με την αρθρίτιδα απαιτεί από εσάς να πάρει αρκετό υπόλοιπο. Χρειάζεται να αναζωογονηθεί το σώμα σας και να απαλύνει το μυαλό σας με τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, το διαλογισμό, γιόγκα και ακόμη και ένα ωραίο ζεστό μπάνιο χαλάρωσης. Αν έχετε βάλει στην άκρη χρόνο για να χαλαρώσετε, θα νιώσετε ανανεωμένοι όλη την day.Hopefully, έχετε μάθει μια πολύτιμη συμβουλή ή δύο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσει τη δυσφορία ή τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα σας. Θυμηθείτε, αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά κομμάτια των συμβουλών που είναι εκεί έξω και αν τίποτα δεν βοηθάει εδώ, μην εγκαταλείπετε την αναζήτησή σας! Τελικά, θα βρείτε κάτι που λειτουργεί για σας.