Πώς να υπερνικήσει την κατάθλιψη

μου είχε κατάθλιψη σε όλο τον Χειμώνα του 2010/11, ως επί το πλείστον πάνω οικονομική θέση μου και η σκέψη μου θα χάσει το σπίτι μου. Τον Φεβρουάριο του 2011 πήγα να δω το γιατρό μου και μου είπαν είχα πραγματικά κατάθλιψη, αλλά ότι η θεραπεία ήταν δυνατή.

Συμπτώματα μου περιλάμβανε πλήρη έλλειψη ενδιαφέροντος στη μαγειρική και κηπουρική, δύο πράγματα μου άρεσαν πολύ. το μυαλό μου ήταν σε όλη τη χώρα. Εγώ δεν θα μπορούσε να επικεντρωθεί σε οποιαδήποτε ιδέα και η σκέψη της γραφής ήταν, και είναι, πολύ αγχωτικό. Είχα περιστασιακές & ldquo? Σύντομες ημέρες σκέψης & rdquo? όταν έχω επάνω όλη τη νύχτα πριν, αλλά αυτό ήταν κάθε μέρα. Πήγα σε κατάσταση πανικού στη σκέψη της τακτοποίησης της κουζίνας και άλλα πολύ βασικά δουλειές. Δεν κοιμόταν και ήταν ευρεία ξύπνιοι σε δύο περισσότερα πρωινά.

Έχω διαβάσει σχετικά με την κατάθλιψη πριν από την ασθένειά μου και να κατανοήσουν την αιτία της είναι η έλλειψη μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Seratonin είναι μια νευρο-πομπό που βοηθά ηλεκτρικά ερεθίσματα για να προπαγανδίσει από το ένα νευρώνα στον επόμενο στον εγκέφαλο. Αυτή η χημική ουσία γίνεται στον εγκέφαλο και υπάρχουν και άλλες χημικές ουσίες που απορροφούν έκανε αυτό που ονομάζονται αναστολείς της σεροτονίνης. . I τέθηκε σε δισκία ονομάζεται SSRIs (εκλεκτικοί αναστολείς των υποδοχέων σεροτονίνης)

το πρώτο αποτέλεσμα αυτών των δισκίων ήταν να με κάνει τρομερά διψασμένη όλη την ώρα? ότι πήρε μερικούς μήνες να φορέσει μακριά. Κοιμήθηκα το βράδυ και για περίπου τρεις ώρες κάθε μέρα για δύο μήνες. Η ημερήσια υπνηλία έχει πλέον φθαρεί.

Κάθε μέρα που μπορώ να αισθάνομαι το μυαλό μου να πάρει καλύτερα. Αρχικά το μυαλό μου αισθάνθηκε σαν να ήταν η συμβολή των είκοσι κοίλου γυαλιού σωλήνες, κάθε ένας να είναι μια σκέψη. Πριν άρχισα να παίρνετε τα δισκία ήξερα οι σωλήνες υπήρχαν, αλλά ο καθένας έχει αποκλειστεί από την ομίχλη. Εγώ δεν θα μπορούσε να προχωρήσει οποιαδήποτε ενιαία σκέψη. Μέρα με τη μέρα η ομίχλη υποχωρήσει και θα μπορούσε να ταξιδέψει πιο κάτω από κάθε σωλήνα. Οι σκέψεις μου είχαν αρχίσει να γίνονται και πάλι είναι πλέον τόσο τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλό μου αυξάνονταν.

Μετά από δύο μήνες έχω ανέκτησε ενδιαφέρον για το φαγητό και ένα μήνα αργότερα ήμουν απολαμβάνοντας την κηπουρική και πάλι. Βρήκα το γράψιμο να είναι εξαιρετικά αγχωτικό, ειδικά πλέον κομμάτια. Μετά από έξι εβδομάδες θα μπορούσα να κάνω 300 λέξη blog θέσεις, αλλά τίποτα μου έστειλε πλέον σε ένα κοντινό πανικό.

Αυτό είναι το πρώτο άρθρο που έχω γράψει από την ασθένειά μου και εγώ πρέπει να αγωνιστούμε για να κρατήσει τον πανικό μου υπό έλεγχο. Ελπίζω ότι η γραφή θα έχουν μια καθαρτική επίδραση και ότι μπορώ να σημειώσουν μεγαλύτερη πρόοδο θέτοντας τον εαυτό μου μηνιαίους στόχους. Έχω να ξεπεράσει το φράγμα του φόβου ότι deppression έχει δημιουργήσει στο μυαλό μου.

Επίπεδα του άγχους μου είναι υψηλή, ακόμη και όπως γράφω αυτό, αλλά μπορώ να τους αισθάνονται μεταμορφώνεται σε λιγότερο τρομερά εμπόδια λεπτό προς λεπτό.

Αυτό το μήνα , το Μάιο, θα γράψω:

5 άρθρα σχετικά με Infobarrel

2 ή 3 θέσεις κάθε εβδομάδα σε όλα τα blogs μου

Αρχίστε να χρησιμοποιείτε το Postrunner και πάλι και να γράψει 31 δημοσιεύσεις backlink εκεί πάνω από το μήνα

ο κατάλογος αυτός θα μπορούσε να ακούγεται πολύ φιλόδοξη, αλλά ακόμη και το γράψιμο τους κάτω σαν αυτό είναι κάτι που το βρίσκω πολύ δύσκολο να γίνει. Θέλω να βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι μου είναι εφικτοί.