Ερώτηση

Η Γεια σας, είμαι 17 ετών. Είμαι γυμνάστρια (έχουν για 10+ χρόνια), καθώς και ένα δύτη και ένα κοντάρι vaulter. Είμαι πολύ δραστήρια, αλλά και να έχουν πολλά πόνους. Είχα αυτό το πονώντας πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, νεκρό μου. Έχει βρεθεί για περίπου 1 1/2 χρόνο, αλλά δεν έχω πει τίποτα σε κανέναν. Ο πόνος έχει φύγει ως επί το πλείστον, τώρα μου κάθε ενοχλεί ακριβώς τόσο συχνά. Αν και αυτός ο πόνος είναι ως επί το πλείστον φύγει, υπάρχει αυτός ο πόνος στο πάνω μέρος του αριστερού οπισθίων μηριαίων μου. Είναι σχεδόν ακριβώς κάτω από το γλουτό μου. Είναι το χειρότερο μόνο όταν κάθομαι (όπως κατά τη διάρκεια του σχολείου) ή την οδήγηση. Έχω πολύ ευέλικτο μπλοκάρει, αλλά αυτή η περιοχή του ποδιού μου, δεν θα τεντώσει έξω. Έχω κάνει κάποια έρευνα, και αυτό που ήρθε με ήταν το σύνδρομο pirformis ή ισχυαλγία. Ήθελα να δω τι κάποιος άλλος θεωρούν ότι ήταν.

Η Έχετε κάποιες προτάσεις ??

Η Χάρη, την Ιορδανία

Η

Απάντηση

Η

Hanna σωματικά EducatioHello, την Ιορδανία.

η Αν μπλοκάρει σας δεν θα τεντώσει έξω, τότε δεν είναι ευέλικτο.

η Όσον αφορά την ισχιαλγία, είναι πιθανώς ήπια ισχιαλγία. Παρακαλώ δείτε μου write-up:

Η https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm

Η χαμηλή οσφυαλγία δείχνει σφιχτό μύες της πλάτης ή /και σφιχτό άρθρωσης του ισχίου καμπτήρες

.

περισσότερο στον πόνο στην πλάτη:

https://somatics.com/back_exercises_for_lower_back_pain.htm

Η Δεδομένου ότι είστε αθλητής, θα ήθελα να προτείνω να διερευνηθεί το σύστημα των σωματικών ασκήσεων που ονομάζεται, «The Cat Stretch «στο https://somatics.com/page7.htm

η Ακριβώς για να διευκρινίσει για το τέντωμα, εδώ είναι μου write-up με μια διαφορετική προοπτική:

η http: //somatics. com /stretch.htm

Η σχέση,

Lawrence Χρυσό