Ερώτηση

Η πίσω τα θέματα μου ξεκίνησε πριν από περίπου 2 και μισή εβδομάδες. Σηκώνω βάρη και άσκηση και για μια μέρα έκανα pushups ένιωσα έναν πόνο σαν να είναι τεταμένες ένα μυ στο επάνω lat περιοχή μου νομίζω.

Ήταν σαν ακριβώς πίσω από το χέρι περιοχή λάκκο μου ή περισσότερο μαζί ωμοπλάτη μου. Δεν έγινε και κάτι. Δύο μέρες πριν είχα δουλέψει ραχιαίους μυς μου και ήταν ακόμα κουρασμένοι, αλλά όχι στον πόνο ή οτιδήποτε αιτία είχα δουλέψει σκληρά τους. Άρχισε να πάει μακριά μετά από μερικές ημέρες, αλλά στη συνέχεια θα reinjured ότι λίγες μέρες αργότερα χαζεύεις. Ήταν επώδυνο και προκαλώντας μου να τεταμένη όλη την πλάτη μου και ίσως προχωρήσουμε με τρόπους που κανονικά δεν θα ήταν. Από τότε ο μυς τράβηγμα πόνος έχει φύγει αλλά έχει αντικατασταθεί από σφίξιμο μέσα από ολόκληρο το μεσαίο μου πίσω. Είναι σαν ολόκληρο το λατ τους μυς μου και στις δύο πλευρές είναι μόνο άβολο. Τείνει να βλάψει χειρότερη το πρωί όταν σηκώνομαι. Νιώθω σαν ίσως πετώντας και γυρίζοντας στον ύπνο μου συστροφή τους μυς και κάνει τα πράγματα χειρότερα, όταν ξυπνάω αιτία δεν μπορώ να εξηγήσω τι άλλο θα μπορούσε να είναι επειδή χθες το βράδυ πριν από τον ύπνο θα χρησιμοποιηθεί ένα ηλεκτρικό μασάζ και ένα μαξιλάρι θέρμανσης και όταν ξύπνησε στις δύο για να κλείσει το φως μου μακριά ένιωσα σαν να είχα πάρει καλύτερα, αλλά σήμερα το πρωί σηκώνονται στις 8 ήταν πίσω στο πληγώνει. Όταν ξύπνησα στις 2 Είμαι αρκετά σίγουρος ότι κοιμόταν στην ίδια θέση και δεν είχε πραγματικά μετακινηθεί, αλλά όταν πήγα πίσω στο κρεβάτι είμαι σίγουρος ότι έχω κινηθεί γύρω. Σκέφτηκα μέρος θα μπορούσε να είναι παλιό στρώμα μου, έτσι βγήκα πριν από λίγες ημέρες και αγόρασε ένα από αυτά τα στρώματα αφρού μνήμης. Έχει την αφθονία της υποστήριξης έτσι και τώρα δεν νομίζω ότι ήταν.

Η πλάτη μου δεν είναι σφιχτό όταν είμαι για τον καθορισμό. Όταν ξύπνησα σήμερα το πρωί στις 8 ήμουν σαν ίσως το μασάζ και η θερμότητα που λειτούργησε γιατί μου φάνηκε μια χαρά, αλλά μόλις σηκώθηκα πήγε σφιχτά πάνω μου. Είναι σαν το στέλεχος υποστήριξης σώμα μου όταν σταθεί καθιστά σφιχτό. Κάμψη και συστροφή με κάνει να νιώθω πραγματικά το στέλεχος. Είναι σαν τους μυς μου με εμποδίζει να κινείται για οποιονδήποτε λόγο. Ιβουπροφαίνη βοηθά. Έχω κάνει μια συνειδητή προσπάθεια να κάθονται ίσια, όταν στην εργασία και τώρα όπως το είδος αυτό. Και κάθεται επάνω κατ ‘ευθείαν και αναγκάζοντας τον εαυτό μου να το είδος της χαλαρώσουν έχει βοηθήσει να ανακουφίσει μερικά από το στέλεχος, αλλά δεν μπορώ να σκύψουν, συστροφή ή να κοιτάξει κάτω, χωρίς να αισθάνεται την στεγανότητα. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής Ξέρω ότι μου έδειξε αυτό το τέντωμα, όπου παίρνω μια βαθιά ανάσα και πιέστε το στήθος μου και να αισθάνεται σαν το τράβηγμα κοιλιακούς μου μέσα και έξω εκτείνεται εκείνη την περιοχή και βοηθά.

Η έχω διαβάσει μυϊκές ανισορροπίες, κυρίως κοιλιακούς στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και είμαι ένοχος δεν εκπαίδευση κοιλιακούς μου καθόλου που συνειδητοποιώ τώρα είναι ηλίθιο. Σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια όλα αυτά, όταν πήρα τελικά το ibuprofen, για πρώτη φορά, αντί του Tylenol άρχισε να πάρει καλύτερα, αλλά τις τελευταίες ημέρες δεν έχει.

Η Δεν είμαι γιατρός, αλλά ξέρω το σώμα μου καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο και νιώθω σαν πολλά από αυτά είναι η ψυχική. Είμαι εστιάζοντας σε αυτό συνεχώς. Φαίνεται να βελτιωθεί όταν δεν επικεντρώνονται σε αυτό, αλλά είναι δύσκολο. Είμαι τονίζοντας πάνω από την πλάτη μου δεν πάρει καλύτερα, γιατί δεν μπορώ να λειτουργήσει και όταν δεν μπορώ να ασκηθείτε, δεν μπορώ να πάρω το σχήμα που με αναστατώνει, γιατί έκανα πολύ καλά.

Η Υπάρχει κάθε σπίτι θεραπείες μπορείτε να προτείνετε; Θα έπρεπε να είναι το κερασάκι; Θερμότητα? Μασάζ? Stretching; Ολα τα παραπανω? Ξέρω ότι ως γιατρός ίσως θέλεις να δείτε ένα γιατρό, αλλά οι γιατροί και οι θεραπείες είναι ακριβά και αν μπορώ να ανακουφίσει αυτό στο σπίτι που είχα πολύ μάλλον το κάνει αυτό.

Η

Απάντηση

Η Hi Alicia,

Αυτό είναι το πιο κοινό πράγμα που βλέπουμε στην πράξη, τι έχετε από ό, τι κατάλαβα στην ιστορία σας είναι ένα «υπεξαρθρονώταν rib «, βλέπε, οι νευρώσεις αρθρώσει με σπονδύλων από Τ1-Τ12, το σύνολο της μεσαίας πίσω. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τα προβλήματα πλευρών στο μέτωπο όταν τα περισσότερα από τα προβλήματα που βρίσκονται στο πίσω μέρος. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να διορθωθεί με ένα χειροπράκτη, είναι εύκολο να καθοριστεί και ο σύζυγος να παρακολουθήσετε έτσι κάποιος μπορεί να το κάνει για σας στο σπίτι. Αυτή είναι μία τεχνική που απαιτεί από κάποιον να σας βοηθήσει. Μπορεί να πάρει μια λίγη πρακτική, αλλά είναι πολύ ασφαλές, όταν εμφανίζεται το σωστό τρόπο για να γίνει αυτό. Πάγος κάτω και να αποφευχθεί η ζέστη Δεδομένου ότι η θερμότητα θα αυξήσει τη διόγκωση, φλεγμονή, ερυθρότητα, ερεθισμό και ό, τι άλλο. Μπορεί να αισθάνεται καλά για λίγο, αλλά μια ώρα ή έτσι αργότερα θα είναι γενικά πολύ worse.Manually εκ νέου ρύθμιση της άρθρωσης πλευρό είναι ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος για τη θεραπεία του προβλήματος. Δοκιμάστε αυτό και θα είναι πολύ χαρούμενος!

Η Καλή τύχη!

Η Dr. Timothy Durnin

lansingspinaldecompression.com