καρκίνο του προστάτη είναι συχνά καταστροφικές για τους άνδρες, όχι μόνο λόγω της επίδρασης στην υγεία τους, αλλά και επειδή οι θεραπείες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σεξουαλικής δυσλειτουργίας και τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Ο καρκίνος του προστάτη (μη φυσιολογικό, ανεξέλεγκτη ανάπτυξη των κυττάρων που προέρχονται από τον προστάτη αδένα) είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου, και η τρίτη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο, μεταξύ των αμερικανικών άνδρες.

προστάτη την πρόληψη του καρκίνου είναι ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνδρες σήμερα. Δεν υπάρχουν φαρμακευτικές φάρμακα που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Σε αντίθεση, δύο φυσικά μέσα, σελήνιο και βιταμίνη Ε, έχουν βρεθεί αποτελεσματικές στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.

Σελήνιο

Το σελήνιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα φυτικά τρόφιμα και σε ορισμένες κρέατα και οστρακοειδή. Χρόνια Nutrition Research έχουν προτείνει ότι ημερήσιες δόσεις του ορυκτού σελήνιο, βιταμίνη Ε ή και τα δύο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Τουλάχιστον πέντε μεγάλες κλινικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα υψηλότερα επίπεδα του σεληνίου (στο αίμα ή toenail αποκόμματα) που σχετίζεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης μια τάση για χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης εντοπισμένο καρκίνο του προστάτη με υψηλά επίπεδα σεληνίου, αλλά η τάση αυτή δεν ήταν στατιστικά σημαντική. Γι ‘αυτούς τους άνδρες υψηλό επίπεδο σεληνίου αντιστοιχεί σε μια μείωση 70% στον κίνδυνο προχωρημένου καρκίνου του προστάτη.

Η βιταμίνη

Ιχνοστοιχεία όπως το σελήνιο και η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνοντας την παραγωγή της τεστοστερόνης. Οι άνδρες με υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε (α-τοκοφερόλη) βρέθηκαν να έχουν μια χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης επιθετικού καρκίνου του προστάτη. Η βιταμίνη Ε, η οποία περιλαμβάνει ένα μίγμα από τοκοφερόλες, είναι ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, και άλλα τρόφιμα. Τα προϊόντα σόγιας (γάλα σόγιας ή tofu) έχουν βρεθεί να έχουν μια προληπτική επίδραση καθώς έχει υψηλή πρόσληψη προϊόντα τομάτας, λυκοπένιο, σελήνιο, βιταμίνη Ε και ντομάτες περιέχουν πολλά βιοενεργά συστατικά όπως βιταμίνες C, K, E, καθώς επίσης και φυτικές ίνες , φυλλικό οξύ, και πολυφαινόλες, όπως η κουερσετίνη. Το μπρόκολο περιέχει επίσης πολλά βιοενεργά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων φυλλικό οξύ, κάλιο, σελήνιο, βιταμίνες Α, C, Ε, καροτενοειδή, και πολυφαινόλες.

Άσκηση

Ο καρκίνος είναι μια καταστροφική ασθένεια, την εξεύρεση τρόπων για την πρόληψη μέσω της υγιεινής διατροφής και της άσκησης θα σώσει ζωές στο μέλλον. Έτσι, ο πιθανός αντίκτυπος της δημόσιας υγείας των συνεχιζόμενων προσπαθειών για την προώθηση διατροφικές βελτιώσεις και η άσκηση είναι σημαντική. Υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση είναι σημαντικοί τρόποι για τη μείωση του κινδύνου του καρκίνου και άλλων ασθενειών. Στην πραγματικότητα, η πιο αερόβια η άσκηση τόσο το καλύτερο? το περπάτημα, πεζοπορία, κολύμπι και ποδήλατο ήταν μερικά από τα παραδείγματα που δίνονται σε μια μελέτη από το Harvard Medical School. Προσπαθούν να επιτύχουν μία ώρα κάθε ημέρα μέτριας έντασης άσκηση, και μία ώρα κάθε εβδομάδα έντονης δραστηριότητας.

Συμπληρώματα

άνδρες θα πρέπει να είναι δύσπιστοι όσον αφορά γρήγορες λύσεις, όπως τα συμπληρώματα λυκοπένιο, σκόνες φυτικής χυμό ή άλλους παράγοντες που προωθούνται για την πρόληψη καρκίνο του προστάτη. Πρόληψη μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να τρώτε καλύτερα, ασκούν όλο και λαμβάνοντας μερικά βασικά συμπληρώματα. Έτσι, για την υιοθέτηση ορισμένων αλλαγές της διατροφής, εξασφαλίζοντας παίρνετε συμπληρώματα και κρατώντας τα συναισθήματά σας θετικά μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη του προστάτη ή οποιαδήποτε άλλη μορφή καρκίνου. Τα συμπληρώματα βιταμινών δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα οφέλη που προκύπτουν από την κατανάλωση μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ούτε μπορούν να αντιστραφεί η βλάβη που προκαλείται από μια χαμηλή σε φυτικές ίνες, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα.