Ερώτηση

Η υπέφερα με ισχιαλγία πέρυσι αρκετά κακό, ήταν στο σημείο όπου ήμουν κρεβάτι κλυδωνίζονται για ένα μήνα. Διήρκεσε περίπου ένα χρόνο, σε αυτό το έτος i δει μια οστεοπαθητικός κάθε εβδομάδα. Από τότε του προφανώς πάρει καλύτερα και ο πόνος δεν είναι τίποτα σαν να ήταν. Τώρα έχω μερικά πόνους εδώ και εκεί. Όπως έχει πάρει καλύτερα αποφάσισα να πάρω μέχρι kick boxing για να κρατήσει τον εαυτό μου ταιριάζει και να προσπαθήσουμε και να το αποτρέψει από το να επιστρέψουν. Kick boxing πηγαίνει καλά και το ξύλο αφής δεν υπάρχει κανένα σημάδι της ισχιαλγίας επιστροφή, το μόνο πρόβλημα που έχω τώρα είναι ένα μούδιασμα στην κορυφή του δεξί μου πόδι. Του ήταν σαν αυτό για πάνω από δύο εβδομάδες τώρα και αναρωτιόμουν αν θα μπορούσε να ρίξει λίγο φως σε ό, τι θα μπορούσε να είναι. Το τελευταίο πράγμα που θέλω είναι η ισχιαλγία να επιστρέψω και πάλι. Ευχαριστούμε

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Sallie,

Η Ισχιαλγία προκαλείται πραγματικά, σε πολλές περιπτώσεις, με διόγκωση ή δίσκο κήλης ή δίσκους στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτοί οι δίσκοι μπορεί να θεραπεύσει, αλλά δεν είναι ποτέ τόσο καλό όσο το αρχικό εξοπλισμό, πριν από τον τραυματισμό. Ισχιαλγία είναι ο ερεθισμός των νευρικών ριζών καθώς περνούν από το κατεστραμμένο δίσκους. Όταν αυτή η νευρική ρίζα είναι φλεγμονή και ερεθισμένο, θα σας αναγκάσει να έχετε έντονο πόνο, συνήθως στο πόδι, και, ενδεχομένως, στο πόδι.

Η Τώρα, όταν ένα νεύρο δεν είναι σοβαρά φλεγμονή, θα μπορούσε να είναι ελαφρώς ερεθισμένα . Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει κάποια «παραισθησία», ή μη φυσιολογική αίσθηση. Είναι όλοι το ίδιο πράγμα όπως ισχιαλγία, είναι απλά μια πιο ήπια στάδιο της πάθησης.

Η Μου αρέσει το γεγονός ότι προσπαθείτε να ασκήσουν και να παραμείνουν ενεργοί. Ανησυχώ, ωστόσο, εάν προσπαθείτε να κάνετε ανταγωνιστική kick boxing. Επίσης, ανησυχούν για υψηλά λακτίσματα, η οποία θα μπορούσε να θέσει ένα πολύ άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης.

Η Για την αποφυγή πιο ισχιαλγία, έχετε για τη φύλαξη και προστασία των δίσκων του κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό σημαίνει ότι η μάθηση να είναι προσεκτικοί σε κάμψη και την ανύψωση, σπρώχνοντας και τραβώντας. Σημαίνει, επίσης, ότι θα πρέπει να ενισχύσει τους μύες του κορμού, και ότι θα πρέπει να πάρει χειροπρακτική προσαρμογές οσφυϊκής μοίρας περίπου μία φορά το μήνα, καθώς και. Αν kick boxing σας βοηθά να κρατήσει τους μύες του κορμού ισχυρή και οι μύες των ποδιών ευέλικτο, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε.

Η Ελπίζω ότι αυτό σας βοηθά να αποφευχθεί μια σοβαρή έξαρση. Καλή τύχη με τις ασκήσεις σας.

Keith Biggs, DC

https://www.eastmesachiropractor.com