Φέτος στις ΗΠΑ περίπου οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι θα επισκέπτονται το γιατρό τους παραπονούνται για προβλήματα στον ώμο. Ακριβώς μισό πάνω από αυτά θα πρέπει να διαγνωστεί ως ένα πρόβλημα στροφικού πετάλου. Ξέρω ότι δεν είναι καμία παρηγοριά για να διαπιστώσετε ότι είστε μόνο ένα από τα πολλά, αλλά τουλάχιστον αυτό σημαίνει ότι υπάρχει έρευνα σε εξέλιξη για injuries.It ώμο σημαίνει επίσης ότι υπάρχουν πολλοί πόροι και πληροφορίες που διατίθενται για να σας βοηθήσει. Ό, τι κι αν κάνετε, μην προσπαθείτε να εργαστούν μέσω ενός τραυματισμού στον ώμο. Σε αντίθεση με πολλούς άλλους μυϊκούς τραυματισμούς, πολλοί τραυματισμοί στον ώμο θα πάρει μόνο χειρότερα αν αγνοήσουμε them.There είναι πραγματικά μόνο δύο ή τρεις κύριες αιτίες του τραυματισμού στον ώμο. Γήρανσης που οδηγούν σε φθορά, μια επαναλαμβανόμενη κίνηση, μια άμεση τραυματισμό, όπως πτώση ή χτυπήσει στον ώμο ή όπως στην περίπτωσή μου, προσπαθώντας να ανυψώσει κάτι που είναι πολύ heavy.You θα βιώσουν πόνο, αδυναμία και απώλεια της κίνησης. Ένα κλασικό σύμπτωμα των τραυματισμών του ώμου είναι η αδυναμία να αυξήσει το χέρι σας πάνω από το ύψος των ώμων, προς την πλευρά της, μπροστά ή πίσω από την πλάτη σας. Το ποσό της ζημιάς της κίνησης είναι ένας καλός δείκτης για το ύψος της ζημίας που έχετε τραυματισμούς suffered.Most στον ώμο αφορούν μύες, τένοντες, χόνδρους ή συνδέσμων της άρθρωσης και όχι τα ίδια τα οστά. Ο ώμος περιέχει δεκαεπτά διαφορετικούς μυς κάθε ένα από τα οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ώμου. Επειδή η πλειοψηφία των τραυματισμών του ώμου συνεπάγεται βλάβη μαλακών ιστών φυσικά χαρακτηριστικά της θεραπείας έντονα σε πολλές από τις θεραπείες, αλλά είναι σημαντικό ότι κάνετε τις ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για το συγκεκριμένο τραυματισμό σας ως λάθος ασκήσεις μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά και μπορείτε να καταλήξετε με σοβαρά injuries.The στροφικού πετάλου είναι ένα κλασικό παράδειγμα αυτού. Η στροφικού πετάλου είναι μια ομάδα τέσσερις μυς που βοηθούν κρατήσει τον ώμο στη θέση του. Όλοι συνδέουν την ωμοπλάτη στο ανώτερο κόκκαλο. Είναι μικρά τους μυς, αλλά απαραίτητα για μια υγιή άρθρωση του ώμου. Αυτές οι μύες λειτουργούν κάτω και πάνω από άλλους μυς και ένα από αυτά, το υπερακανθίου μυός, ακόμα και τρέχει κάτω από το οστό του τραχήλου. Αν έχετε καταστρέψει αυτό μυών μπορεί να γίνει φλεγμονή, να πάρει τσιμπημένο κάτω από το οστό του τραχήλου. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτό το μυ μπορεί να προκαλέσει μερική ή πλήρη ρήξη του μυός που θα πρέπει surgery.Most θεραπείες τραυματισμό στον ώμο θα επικεντρωθεί σε ρύζι. Ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση, αλλά επίσης συχνά θα επικεντρωθεί στην ενίσχυση των μυών του στροφικού πετάλου για να βελτιωθεί η σταθερότητα στην άρθρωση. Οποιαδήποτε άσκηση που λειτουργεί σε αυτή την ομάδα των μυών θα περιλαμβάνει μικρά βάρη και συγκεκριμένες κινήσεις που δεν τονίζουν τους μυς. Εάν αισθανθείτε πόνο, τότε το κάνουν wrong.The ώμο υποφέρει επίσης από μια κακή παροχή αίματος έτσι ώστε οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να βελτιωθεί η προσφορά αίματος θα βοηθήσει με την ανάκαμψη. Θερμότητας και μασάζ που θα συμβάλουν στην αύξηση της προσφοράς αίματος και τη βελτίωση της επούλωσης. Θα πρέπει επίσης να κρατήσει τον ώμο σας σε κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να προκαλέσει τον εαυτό σας pain.See ένα γιατρό και να μάθετε τι είναι λάθος, αλλά επίσης να μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για τον ώμο σας και ο καλύτερος τρόπος για να το φτιάξω. Θυμηθείτε η γνώση είναι δύναμη!