Does το σενάριο αυτό ακούγεται οικείο; Θα σκύψουν για να πάρει ένα Kleenex από το πάτωμα. Η πλάτη σας κλειδώνει. Μπορείτε να αρχίσουν να βιώνουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη ακτινοβολεί στους γλουτούς και κάτω από το πόδι. Μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος διατάζει μια μαγνητική τομογραφία. Η έκθεση MRI προσδιορίζει μια κήλη δίσκου. Άσχημα νέα? Ίσως, αλλά κατά πάσα πιθανότητα, δεν είναι τόσο άσχημα όσο μπορείτε να σκεφτείτε. Μπορεί να έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε ότι έχουν μια «γλίστρησε» ή «ρήξη» του δίσκου στο πίσω μέρος. Μπορεί να έχετε ακούσει όρους όπως «διόγκωση» ή «προεξέχοντα» δίσκους. Αυτά είναι κοινά «τα ονόματα των δρόμων» που περιγράφουν μια κήλη δίσκου.

Η αλήθεια για κήλη δίσκων μπορεί να σας

Ξέρατε Shock ότι αν επρόκειτο να εκτελέσει μια μαγνητική τομογραφία σε ανθρώπους χωρίς πόνο στην πλάτη, τόσο υψηλό όπως 85% από αυτούς τους ανθρώπους θα παρουσιάζουν ενδείξεις μιας κήλη δίσκου; Η αλήθεια είναι ότι αν έχετε πόνο στην πλάτη, υπάρχει μια καλή πιθανότητα μια κήλη δίσκου έχει τίποτα να κάνει με pain.Low πόνο στην πλάτη σας θα επηρεάσει το 80% του αμερικανικού πληθυσμού σε κάποιο σημείο στη ζωή τους. Και, το 80% που βιώνουν μια πρώτη φορά επεισόδιο του πόνου στην πλάτη, ο πόνος θα επιλύσει με ελάχιστη ή καμία παρέμβαση. Στην πραγματικότητα, μόνο το 10% του συνόλου των πάσχοντες πόνου στην πλάτη απαιτούν ποτέ χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, παρά τις ευνοϊκές στατιστικές πόνο στην πλάτη, μια κήλη δίσκου διάγνωση συνεχίζει να προκαλεί ανησυχία στους ανθρώπους που υποφέρουν με τον πόνο στην πλάτη. Για την αντιμετώπιση τέτοιου είδους προβλημάτων, είναι σημαντικό ότι καταλαβαίνετε τη διαδικασία για τον καθορισμό της σημασίας της δισκοκήλης. Πλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσει τις πιθανότητες μιας δισκοκήλης ποτέ να γίνει ένα ζήτημα.

Πώς να τελειώσει ανησυχητική και σας πίσω σας τον πόνο

1. Καταλάβετε ότι η παρουσία του χαμηλού πόνου στην πλάτη, πόνος ακτινοβολεί κάτω από το πόδι, και μια θετική μαγνητική τομογραφία ΔΕΝ εμπλέκουν απαραίτητα κήλη δίσκου ως την πηγή πίσω το πρόβλημά σας.

Πόνος που ακτινοβολεί στους γλουτούς και κάτω από το πόδι είναι συχνά αναφέρεται ως ισχιαλγία. Ναι, ο πόνος ισχιαλγία μπορεί να προκαλείται από ερεθισμό της νευρικής ρίζας από κήλη δίσκου. Όμως, οι πιθανότητες είναι τα συμπτώματα ισχιαλγίας σας είναι το αποτέλεσμα του ερεθισμού του ισχιακού νεύρου από μια δομή έξω από τη σπονδυλική στήλη. Για τον καθορισμό αυτό, μια λεπτομερή φυσική εξέταση πρέπει να εκτελούνται και οι διαπιστώσεις επιβεβαιώνονται με ταινίες MRI.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:

έκθεσή σας των συμπτωμάτων και μια μελέτη της ταινίας MRI δεν συνιστά μια λεπτομερή φυσική εξέταση. Θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, μια πραγματική εκτίμηση του κινήματος, τη δύναμη, αντανακλαστικά, αίσθηση και κάθε σχετικό κλινικές δοκιμές καθώς και μια κριτική της ταινίας MRI.

2. Αυξήστε την ευαισθητοποίηση σας από συγκεκριμένα συμπτώματα που μπορεί να εμπλέξει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα πίσω

Αυτά περιλαμβάνουν:…

Πυρετός εκτός από την έντονη μέση ή τον αυχένα

Αδυναμία να διαχειρίζονται τις καθημερινές δραστηριότητες

Σοβαρή . ο πόνος, η οποία επιδεινώνεται σε μια περίοδο εβδομάδων

Ο πόνος επιστρέφουν συχνά

Η Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε:.

Μούδιασμα γύρω από καβάλο ή τα γεννητικά όργανα

Δυσκολία στη διάβαση ή τον έλεγχο των ούρων

Μούδιασμα, καρφίτσες και βελόνες ή αδυναμία και στα δύο πόδια

Αστάθεια ενώ στέκεται

Η

3. Συνειδητοποιήστε κήλη δίσκων δεν συμβαίνουν έτσι απλά επειδή έσκυψε για να πάρει ένα Kleenex.

Μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι πιο σκληρή από ό, τι ήταν κάποτε πίστευαν. Μπορούν να ανεχθούν ένα τεράστιο ποσό της σωματικής κακοποίησης. Απλά ρωτήστε τους νεοσύλλεκτους Ναυτικού SEAL που εισήλθε κατάρτισης SEAL με διαγνώσεις κήλη δίσκου προβλήματα. Μετά από 14 εβδομάδες τα πιο σωματική και ψυχική προκλητική κατάρτισης στον πλανήτη, που δεν παρουσίασαν αλλαγές στην κήλη δίσκους τους. Εκφυλιστική ασθένεια δίσκων και την επακόλουθη κήλη δίσκοι συνδέονται με δύο παράγοντες:

Γήρανση

Γενετική

Καθώς μεγαλώνουμε, τα βαθιά τους μυς της σπονδυλικής στήλης αρχίσει να επιδεινώνεται. Αυτό δημιουργεί μια δυναμική αστάθεια στην πλάτη σας. Ταυτόχρονα, οι δίσκοι αρχίσουν να χάνουν περιεκτικότητά τους σε νερό με αποτέλεσμα την απώλεια ύψους του δίσκου και δύναμη. Αυτό οδηγεί τελικά σε αστοχία του υλικού του δίσκου.

4. Να σταματήσει ή να αντιστρέψει τη διαδικασία της γήρανσης του νωτιαίου σας με την άσκηση και επανεκπαίδευση επηρεάζονται ραχιαίους μυς σας.

Σφιχτά ραχιαίους μυς πρέπει να είναι τεντωμένο και αδύναμη ραχιαίους μυς πρέπει να ενισχυθούν. Πάρα πολλές φορές πίσω θεραπείας είναι προσανατολισμένη προς τη διαχείριση των συμπτωμάτων και όχι την αντιμετώπιση των ειδικών μυϊκές ανισορροπίες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πλάτη προβλήματα πόνο σας. Η θεραπεία, όπως υπερηχογράφημα, ηλεκτρική διέγερση, μασάζ, και υγρή θερμότητα, ενώ παράλληλα καταπραΰνει, δεν κάνουν τίποτα για την αντιμετώπιση μυϊκές ανισορροπίες σας. Ακόμη και η χειρουργική επέμβαση είναι αναποτελεσματική αν δεν αντιμετωπιστούν πρώτα τις υποκείμενες ανισορροπίες των μυών.

5. Σταματήστε την επιδίωξη θεραπείες που θα έχουν μηδενική επίδραση στην κήλη δίσκου προβλήματα σας.

Αντ ‘αυτού θα πρέπει να αναζητήσουν ένα μυοσκελετικό ειδικό που έχει τα προσόντα για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση των υποκείμενων μυϊκές ανισορροπίες. Οι πιθανότητες είναι ότι μόλις εντοπίζονται και να αντιμετωπίζονται, πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία πόνος σας θα πάει μακριά εντελώς.