σας

Ένα υψηλό επίπεδο των τριγλυκεριδίων (λίπη στο αίμα) είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο. έχουν Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί για να μειώσετε τριγλυκεριδίων επίπεδο. Σε τυπικό Ινδικό χορτοφαγική διατροφή μας, μπορούμε να χάσετε ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του εγκεφάλου, που ελέγχει την πήξη του αίματος, καθώς και τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη και συνδέονται επίσης με την προστασία κατά των καρδιακών παθήσεων και, ενδεχομένως, το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Λίνο σπόροι είναι η υψηλότερη πηγή φυτικών με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

η ζεστή και διακριτικά γεύση καρυδιού του λιναρόσπορου σε συνδυασμό με μια πληθώρα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τους μια δημοφιλής προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή κάνει.

Ωστόσο, πριν ακριβώς ποπ σε ορισμένες σπόρους λιναριού ολόκληρη μέσα στο στόμα σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το μόνο που «pass through» το πεπτικό σας σύστημα σε αυτή τη μορφή. Ως εκ τούτου θα πρέπει να είναι με τη μορφή του εδάφους που απορροφάται καλύτερα.

Έτσι, πώς για ένα γευστικό smoothie σπόρους λιναριού; Η χρήση σπόρους λιναριού πλούσια σε φυτικές ίνες και ασβέστιο και πλούσια σε πρωτεΐνες γάλα σόγιας κάνει αυτό λιναριού smoothie σπόρων υγιή. Ο χυμός λεμονιού ενισχύει τις γεύσεις των νόστιμα φρούτα που χρησιμοποιούνται σε αυτό το smoothie.

Για να κάνετε 2 μεγάλα ποτήρια

Συστατικά

Η σπόρους

2 κουταλιές της σούπας λινάρι

1 φλιτζάνι γεύση βανίλια γάλα σόγιας

λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού

1 φλιτζάνι παγωμένο και χοντροκομμένα φράουλες

1/2 φλιτζάνι παγωμένο και χοντροκομμένα μπανάνες

6 κουτ

η

για το γαρνίρισμα

η

4 φράουλες και 4 μπανάνες φέτες, με σπείρωμα για 2 σουβλάκια

η

Μέθοδος

Συνδυάστε τα γάλα σόγιας, το χυμό λεμονιού, φράουλες, μπανάνες, σπόρους λιναριού και τη ζάχαρη και ανακατέψτε σε ένα αποχυμωτή μέχρι το μίγμα να γίνει λείο και αφράτο.

Ρίχνουμε ίσες ποσότητες από το smoothie σε δύο επιμέρους ποτήρια.

Σερβίρετε αμέσως γαρνιρισμένο με φράουλα και μπανάνα σουβλάκι σε κάθε ποτήρι.

η

Εδώ είναι η αρχική συνταγή smoothie από Tarladalal

Μπορείτε επίσης να διάβαζε:

Η

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη δυσκοιλιότητα

Herbal θεραπείες για την υπέρταση

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή

Top φυσικές θεραπείες για το συκώτι σας

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την οξύτητα που λειτουργούν πραγματικά

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τα στοματικά έλκη

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να καταπραΰνει τα εγκαύματα

Φυσικό ένδικα μέσα για να νικήσει το άγχος

φυσικό διορθωτικά μέτρα για την φαγούρα στο δέρμα

Η

για περισσότερες φυσικές θεραπείες, ελέγξτε το φυσικό μας κεφάλαιο θεραπείες. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.