Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι της βιταμίνης Ε Η βιταμίνη Ε είναι στην πραγματικότητα μια γενική ονομασία για οκτώ ξεχωριστές ενώσεις. Ορισμένα μέλη της οικογένειας της βιταμίνης Ε που ονομάζεται τοκοφερόλες. Τα μέλη αυτά περιλαμβάνουν άλφα τοκοφερόλη, βήτα τοκοφερόλη, γάμμα τοκοφερόλη, και δέλτα τοκοφερόλη. Άλλα μέλη της οικογένειας της βιταμίνης Ε που ονομάζεται τοκοτριενόλες. Αυτά τα μέλη περιλαμβάνουν άλφα, βήτα, γάμα, δέλτα και τοκοτριενόλη. Και οι δύο ομάδες όλα αναμειγνύονται μαζί σε φυτά και ζώα, η οποία είναι ο λόγος που η καλύτερη μορφή της βιταμίνης Ε προέρχεται από food.The σας πρώτη έρευνα σχετικά με τη βιταμίνη Ε που πραγματοποιούνται από τους αδελφούς Shute στις αρχές του 19ου αιώνα, έδειξε ότι σε αρουραίους, ένα μέρος του βιταμίνη Ε, α-τοκοφερόλη, εμφανίστηκαν πιο ισχυρός αφού ήταν απαραίτητο για την επιτυχή εγκυμοσύνη και την παραγωγή απογόνων. Για το λόγο αυτό, η Shutes ονομάζεται η βιταμίνη 搕 ocopherol, από την ελληνική λέξη που σημαίνει 搕 o δώσει birth.?Nearly το σύνολο της κλινικής έρευνας σχετικά με τη βιταμίνη Ε έχει χρησιμοποιηθεί α-τοκοφερόλη. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η α-τοκοφερόλη είναι χρήσιμη ως μια καρδιά-προστατευτική θρεπτικών συστατικών. Gamma-τοκοφερόλη έχει δειχθεί ότι έχει μια μεγαλύτερη επίδραση από άλφα-τοκοφερόλη σε αναστολή του σχηματισμού νιτρικού οξειδίου που προέρχεται από ελεύθερες ρίζες, η οποία φαίνεται να είναι ένας παράγοντας για την προέλευση και την ανάπτυξη της καρδιάς disease.Researchers στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα, Η Σουηδία πραγματοποίησε μια μελέτη για να δούμε αν οι μετρήσεις των συγκεντρώσεων της βιταμίνης στο αίμα Ε μπορεί να συμβάλει σε διαφορές μεταξύ ατόμων με και χωρίς στεφανιαία νόσο. Εξήντα εννέα άνδρες ασθενείς, κάτω των 60 ετών, με στεφανιαία νόσο, συγκρίθηκαν με 138 υγιείς άνδρες παρόμοιας ηλικίας. Βρήκαν μια σημαντικά χαμηλότερη συγκέντρωση γάμμα τοκοφερόλη και μια υψηλή αναλογία μεταξύ άλφα και γάμα τοκοφερόλης στην ομάδα της στεφανιαίας νόσου σε σύγκριση με τα υγιή άτομα υποδεικνύοντας έτσι μία διαφορά στην κατάσταση αντιοξειδωτικές μεταξύ των ομάδων. (Εφημερίδα of Internal Medicine 1996 Φεβρουάριο? 239 (2):. 111-7) α- τοκοφερόλης δεν είναι η πιο ισχυρή μορφή της βιταμίνης Ε πάρα πολύ από αυτό μπορεί πραγματικά να εμποδίσουν την απορρόφηση των άλλων τύπων μελετών βιταμίνης E.Recent δείχνουν ότι η γ-τοκοφερόλη μπορεί να είναι σημαντική για την υγεία του ανθρώπου και ότι διαθέτει μοναδικά χαρακτηριστικά που το διαφοροποιούν από άλφα-tocopherol.While ο τύπος της βιταμίνης Ε που συνήθως χρησιμοποιούνται στα συμπληρώματα είναι άλφα-τοκοφερόλη, έρευνα που δημοσιεύεται στο τεύχος των Πρακτικών του Δεκεμβρίου του 2004 η Εθνική Ακαδημία Επιστημών δείχνει μια άλλη μορφή της βιταμίνης Ε, γ-τοκοφερόλη, αλλά όχι άλφα-τοκοφερόλη, αναστέλλει τον καρκίνο του προστάτη τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, χωρίς να επηρεάζει τα υγιή κύτταρα του προστάτη. Πανεπιστήμιο Rush 抯 Martha Clare Morris, Sc.D., επικεφαλής ερευνητής διατροφή για CHAP, το Σικάγο Υγείας και Γήρανσης του έργου, βρήκε ένα 67% χαμηλότερο κίνδυνο της νόσου του Alzheimer 抯 σε άτομα με τα υψηλότερα πρόσληψη βιταμίνης Ε από τροφές και κατέληξε: 揟 ο αποτελέσματα δείχνουν ότι οι διάφορες μορφές τοκοφερόλη και όχι μόνο του α-τοκοφερόλη μπορεί να είναι σημαντική για την βιταμίνη Ε προστατευτική συσχέτιση με Αλτσχάιμερ 抯 disease.?br /> Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια διεξήγαγε μια μελέτη χρησιμοποιώντας αρουραίους που έχουν συναφθεί υπήρχαν ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία που γ- τοκοφερόλη, αλλά όχι άλφα-τοκοφερόλη, έδειξε αντι-φλεγμονώδεις δραστηριότητες που μπορεί να είναι σημαντική για την πρόληψη των ανθρώπινων ασθενειών και θεραπεία. (FASEB J. 2003 Μαΐου? 17 (8): 816-22) .Η σημασία αυτής της μελέτης είναι ότι φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, το άσθμα, και ηπατίτιδα είναι ανάμεσα στα κύρια αίτια θανάτου και αναπηρίας στον κόσμο. Η χρόνια φλεγμονή συμβάλλει στην ανάπτυξη εκφυλιστικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, και νευροεκφυλιστικών διαταραχών (νευρικό εκφυλισμό συστήματος) συγκεντρώσεις .Gamma-τοκοφερόλη στο αίμα έχουν αναφερθεί να είναι σημαντικά χαμηλότερη σε ασθενείς στεφανιαία νόσο σε σύγκριση με υγιή άτομα, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι χαμηλές συγκεντρώσεις γάμμα-τοκοφερόλη αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαίας disease.Newly αναγνωρίζονται ιδιότητες του γ-τοκοφερόλης παρέχει μια βάση για την ανώτερη καρκίνο προληπτική της δράση. Ένας πιθανός λόγος για τις προστατευτικές επιδράσεις με την παρουσία υψηλών συγκεντρώσεων γάμμα-τοκοφερόλη είναι ότι γάμμα-τοκοφερόλη ενισχύει την κυτταρική πρόσληψη των άλφα-τοκοφερόλης. Τα δεδομένα μας δείχνουν ότι η γάμμα-τοκοφερόλη συσσωρεύεται στα κύτταρα καρκίνου κόλου σε αύξηση είκοσι φορές πάνω από άλφα-τοκοφερόλη. Υψηλότερες συγκεντρώσεις τοκοφερόλες που δοκιμάζεται, αλλά έχουν οδηγήσει σε κυτταρικό θάνατο σε τρεις γραμμές κυττάρων καρκίνου του παχέος εντέρου. (BMC Cancer 2003, 3:25 (1 Οκτωβρίου 2003) https://www.biomedcentral.com/1471-2407/3/25. Ανοικτή Πρόσβαση.) Υψηλές δόσεις α-τοκοφερόλης καταστρέφουν γάμμα-tocopherolThese διακριτικά χαρακτηριστικά του γ- τοκοφερόλη και ο μεταβολίτης της υποδηλώνουν ότι η γ-τοκοφερόλη μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην υγεία του ανθρώπου με τρόπους που δεν είχε αναγνωριστεί προηγουμένως. Η δυνατότητα αυτή θα πρέπει να αξιολογηθεί περαιτέρω, ιδίως αν ληφθεί υπόψη ότι οι υψηλές δόσεις α-τοκοφερόλη καταστρέφουν πλάσμα [αίματος] και ιστών γ-τοκοφερόλη, σε αντίθεση με τα συμπληρώματα με γ-τοκοφερόλη, η οποία αυξάνει τα δύο. (Η American Journal of Clinical Nutrition 2001 Δεκέμβριο? 74 (6):. 714-22) · επιπλέον, τα βρήκαμε την παρουσία της γ-τοκοφερόλης επηρέασε δραματικά την κυτταρική συσσώρευση του α-τοκοφερόλη, δηλαδή, γ-τοκοφερόλη προώθησε τη συσσώρευση άλφα-τοκοφερόλη. Το δυναμικό που σχετίζονται με την υγεία σημασία της γ-τοκοφερόλης αναγνωρίζεται ολοένα και περισσότερο. (Διατροφή Εφημερίδα 2002, 1: 2) .Ενώ α-τοκοφερόλες είναι τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα, και έχει τεράστια οφέλη για την υγεία, γάμμα, βήτα και δέλτα τοκοφερόλες προσφέρουν επίσης σημαντικά οφέλη. Η συμπλήρωση με αναμειγμένες τοκοφερόλες θα πρέπει να αποκομίσουν τα οφέλη και των δύο άλφα-τοκοφερόλη και η γ-τοκοφερόλη, χωρίς να δημιουργεί μια ανισορροπία σε αυτές τις δύο μορφές της βιταμίνης Ε συμπληρωμάτων που περιέχουν αυτή τη μεγάλη ποικιλία των μορφών της βιταμίνης Ε είναι συνήθως αναφέρεται ως 搈 ΜΟΝΙΜΗΣ τοκοφερόλη ή; 搈ΜΟΝΙΜΗΣ tocotrienol; supplements.Remember να λαμβάνουν βιταμίνη Ε σας με κάποιο είδος του λίπους ή λαδιού για καλύτερη απορρόφηση, καθώς είναι λιποδιαλυτές vitamin.According σε [Maret] Traber και [Scott] Leonard, αυτό δείχνει ότι οι άνθρωποι που παίρνουν βιταμίνη Ε τα συμπληρώματα μόνο με υγρά με άδειο στομάχι καταφέρει τίποτα και να πάρει λίγα, εάν υπάρχουν οφέλη από τα συμπληρώματα. Η βιταμίνη σαφώς απορροφάται καλύτερα αν είναι μέρος του, ή συνδέονται στενά με την πέψη των τροφίμων που έχει κάποια λίπους σε αυτό. (David Stauth, Oregon State University, Ο Linus Pauling Institute 15/1/2004) .Most συμπληρώματα βιταμίνης Ε περιέχουν συνθετικά α-τοκοφερόλη, αλλά σε αντίθεση με ορισμένες άλλες βιταμίνες, συνθετική βιταμίνη Ε δεν είναι ταυτόσημα με τη φυσική. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε επισημανθεί d-alpha για το φυσικό και το dl-άλφα για συνθετικά. Αν οι κατάλογοι ετικέτα 揹 l-α-τοκοφερόλη; Δεν; s το πραγματικό thing.This είναι πιο καθαρά φαίνεται από τη σύγκριση των φυσικών με συνθετική βιταμίνη Ε Και οι δύο έχουν πανομοιότυπες αντιοξειδωτικές δραστηριότητες, αλλά η φυσική βιταμίνη Ε έχει περίπου το διπλάσιο της διαθεσιμότητας συνθετική βιταμίνη Ε (The American Journal of Clinical Nutrition. 1998 Απρ? 67 (4): 669-84) .Japanese ερευνητές διαπίστωσαν ότι η φυσική βιταμίνη Ε σε 100 mg ανά ημέρα δεν ήταν διαφορετική από εκείνη των 300 mg ανά ημέρα της συνθετικής βιταμίνης Ε σε επτά φυσιολογικούς, υγιείς γυναίκες ηλικίας 21-37 ετών. (Am J Clin Nutr 1997 Mar? 65 (3):. 785-9) .Μπορείτε να πάρετε τις καλύτερες μορφές της βιταμίνης Ε μέσω της διατροφής σας. Φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, λάδι από σπόρους κάρδαμου, τα λιπαρά ψάρια (σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες), τα αυγά, τα κρέατα φυσικό οργάνων και ξηροί καρποί είναι καλές πηγές της βιταμίνης Ε Τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα θα δώσει το σύνολο του βιταμίνη Ε family.ReferencesJiang Q, Wong J, Fyrst Η Σάμπα JD, Ames ΒΝ. γ-τοκοφερόλη ή συνδυασμοί μορφών βιταμίνης Ε προκαλεί κυτταρικό θάνατο σε ανθρώπινα κύτταρα καρκίνου του προστάτη διακόπτοντας σφιγγολιπίδιο σύνθεσης. Proc Natl Acad Sci υ S Α 2004 Δεκ 21? 101 (51): 17825-30.Helzlsouer KJ, Huang ΗΥ, Alberg AJ, et al. Σύνδεσης μεταξύ άλφα-τοκοφερόλη, γ-τοκοφερόλη, σελήνιο, και μετέπειτα του καρκίνου του προστάτη. J Natl Cancer Inst. 2000? 92 (24): 2018-2023.MC, Evans DA, Tangney CC, Bienias JL, Wilson RS, Aggarwal NT, Scherr PA. Σχέση των μορφών τοκοφερόλης στο περιστατικό της νόσου του Alzheimer και γνωστική αλλαγή. Am J Clin Nutr. 2005 Φεβρουάριος? 81 (2): 508-14.Jiang Q, Christen S, Shigenaga ΜΚ, Ames ΒΝ. γ-τοκοφερόλη, η κύρια μορφή της βιταμίνης Ε στη διατροφή των ΗΠΑ, αξίζει περισσότερη προσοχή. Am J Clin Nutr. 2001 Δεκ? 74 (6): 714-22. Review.Gao R, Πέτρα WL, Huang Τ, Παπάς AM, Qui Μ Η πρόσληψη τοκοφερολών από RAW 264.7 μακροφάγα. Διατροφή Εφημερίδα 2002, 1: 2 (15 Οκτωβρίου 2002), .Jiang Q, Ames ΒΝ. Γ-τοκοφερόλη, αλλά όχι άλφα-τοκοφερόλη, μειώνει εικοσανοειδών προφλεγμονωδών και βλάβη της φλεγμονής σε αρουραίους. FASEB J. 2003 Μάιος? 17 (8): (;) 816-22.Campbell SE, Πέτρα WL, Whaley SG, Qui Μ, Krishnan Κ Gamma τοκοφερόλη απορυθμίζει ενεργοποιείται από πολλαπλασιαστή περοξυσώματος υποδοχέα (PPAR) γάμμα έκφρασης στη ΝΔ (;) 480 ανθρώπινες καρκινικές κυτταρικές σειρές παχέος εντέρου. BMC Cancer 2003, 3:25 (1 Οκτωβρίου 2003). https://www.biomedcentral.com/1471-2407/3/25. ; 2003 Campbell et al? δικαιοδόχος BioMed Central Ltd. Αυτό είναι ένα Open άρθρο Πρόσβασης: κατά λέξη αντιγραφή και αναδιανομή αυτού του άρθρου επιτρέπεται σε όλα τα μέσα ενημέρωσης για οποιονδήποτε σκοπό, υπό τον όρο αυτή η σημείωση θα διατηρηθεί μαζί με το άρθρο 抯 αρχική URL.Ohrvall Μ, Sundlof G, Vessby Β Gamma, αλλά όχι άλφα, τα επίπεδα τοκοφερόλης στον ορό μειώνεται σε ασθενείς στεφανιαίας νόσου. J Intern Med. 1996 Φεβρουάριος? 239 (2): 111-7.David Stauth, το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, Ο Linus Pauling Institute, Μελέτη βρίσκει τεράστια μεταβλητότητα στην απορρόφηση της βιταμίνης Ε, 15-Jan-2004.Burton GW, Traber MG, Acuff RV, Walters DN , Kayden Η Hughes L, Ingold KU. Ανθρώπινο πλάσμα και στους ιστούς συγκεντρώσεις άλφα-τοκοφερόλη σε απόκριση προς συμπλήρωση με δευτεριούχο φυσικά και συνθετικά βιταμίνη Ε Am J Clin Nutr. 1998 Απρίλιος? 67 (4): 669-84.Kiyose C, Muramatsu R, Kameyama Υ, Ueda Τ, Igarashi O. Biodiscrimination στερεοϊσομερών άλφα-τοκοφερόλης στον άνθρωπο μετά από χορήγηση από το στόμα. Am J Clin Nutr. 1997 Mar? 65 (3): 785-9. PMID: 9062530.