Victoria Beckham γνωστός και ως Posh ήταν κάτω από το σαρωτή για την πρόκληση πόνου στον αυχένα και τους ώμους των γυναικών με εμπνέει να ακολουθήσουν την τάση της να μεταφέρει μεγάλους, βαριές σακούλες στους ώμους και τα χέρια τους. Αυτή η τάση φαίνεται όμως δροσερό και λαμπερό σε πολλούς, αλλά στην πραγματικότητα, προκαλεί βλάβες στους μυς και τις αρθρώσεις σας. Αποκαλείται από γιατρούς ως «Poshitis», αναφέρεται σε γυναίκες στραγγούλισμα ή σκίσιμο των μυών και των τενόντων λόγω βαριές τσάντες.

«Οι γυναίκες μπορεί να πιστεύουν ότι ακολουθούν μια τάση πασαρέλα, αλλά έχουν αποθηκεύσει έως πρόβλημα. Έχουμε δει μια τεράστια αύξηση στον ώμο και το λαιμό προβλήματα και τακούνια δολοφόνος μπορεί να προσθέσει στην πίεση για τη στάση του σώματος. Έχουμε δει τσάντες που ζύγιζε ένα τεράστιο ένα-και-α-μισό πέτρα. Μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενες τραυματισμό στέλεχος και πόνος στον ώμο και το λαιμό », είπε ο φυσιοθεραπευτής Σάμι Margos για το

Sunday Express

.

Ζητήσαμε Parag Shastry ένα εργονομικό εμπειρογνώμονας σε Godrej Interio και Δρ Zubeir Patel , ένας φυσιοθεραπευτής, για να εξηγήσει πώς αυτή η τάση μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες σε μακροπρόθεσμη βάση.

Γιατί είναι επιβλαβές να μεταφέρει μεγάλα, βαριά πορτοφόλια στον ώμο ή όπλα; Ποιες παθήσεις μπορεί να προκαλέσει

Parag: Οι ειδικοί μας σε Godrej Inteio κυττάρων εργονομία πάρα έχουν καταγράψει μια απότομη αύξηση των κρουσμάτων του ώμου και του λαιμού του πόνου στις γυναίκες. Ο λόγος για αυτό πόνο ή δυσφορία μεταφέρει μια βαριά τσάντα ή πορτοφόλι στη μία πλευρά του σώματος. Αυτό προκαλεί μια ανισορροπία στη στάση του σώματος, όταν το άτομο στέκεται ή περπατά. Πιέζει, επίσης, τους μυς και τα νεύρα στον αυχένα που φτάνουν μέχρι τον ώμο και σοβαρά τεταμένες λόγω σταθερό φορτίο. Αν κατάλληλη φροντίδα δεν έχει ληφθεί εγκαίρως, ο πόνος μπορεί να κλιμακωθεί σε προβλήματα όπως παγωμένο ώμο και η αρθρίτιδα

Ο Δρ Patel:. Υπάρχει ένα πλέγμα νεύρων στην περιοχή μεταξύ του λαιμού και των ώμων. Υπάρχει ένα τράβηγμα επί των νευρικών ριζών από την πλευρά της, το οποίο φέρει το βάρος και τη συμπίεση στην απέναντι πλευρά, λόγω της κλίσης της κεφαλής προς την αντίθετη πλευρά. Παρόμοια πράγμα που συμβαίνει στο άνω και κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και με τους μυς και οι ρίζες των νεύρων τεντώνεται στη μία πλευρά και συμπιέζεται από την αντίθετη πλευρά. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν τα αιμοφόρα αγγεία πάρα πολύ στην περιοχή ανάμεσα στο λαιμό και τον ώμο, ακόμη και αυτοί να πατηθεί. Τα προβλήματα που αυτή η αλληλουχία γεγονότων που μπορεί να οδηγήσει σε είναι:

Η

Σφιχτά και φλεγμονή των μυών. Δεδομένου ότι το έργο των μυών είναι να προχωρήσουμε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, το βραχίονα, το λαιμό, την πλάτη οι κινήσεις περιορίζονται και επώδυνη.

Το τράβηγμα ή συμπίεση των νεύρων ή νευρικών ριζών μπορεί να τους προκαλέσει βλάβη που οδηγεί σε παραισθησία που σημαίνει μη φυσιολογικές αισθήσεις όπως μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, καρφίτσες και βελόνες στις άκρες των δακτύλων ή κατά μήκος του βραχίονα.

κατεστραμμένα νεύρα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της δύναμης πάρα πολύ στο χέρι τόσο συναρπαστική πράγματα γίνεται δύσκολη. Οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που επηρεάζονται όπως το γράψιμο, η ζωγραφική, βάζοντας ένα νήμα στη βελόνα, κλπ

Σε περίπτωση που τα νεύρα των κάτω μέρος της πλάτης είναι κατεστραμμένα, παρόμοια προβλήματα μπορεί να δει στους μυς των ποδιών πάρα πολύ.

Αδυναμία στα χέρια μπορεί επίσης να προκληθεί λόγω της πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή του λαιμού και γιακά.

Η

Ποιο είναι το μέγιστο βάρος ότι οι γυναίκες θα πρέπει να φέρουν στον ένα ώμο

Parag: Στην ιδανική περίπτωση, το βάρος του τσάντα /ώμο πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 2-3% του ατόμου σωματικό βάρος. Επίσης, ενώ μεταφέρουν την τσάντα για πριονωτό χρονικό διάστημα, καλό είναι να αλλάξετε την τσάντα στο άλλο ώμο συχνά έτσι ώστε να αποφευχθεί η ανάγκη συνεχούς φόρτωσης πίεση στον ένα ώμο

Ο Δρ Patel:. Οτιδήποτε μεταξύ 1.2-1.8 kg είναι ιδανικό. Προσπαθήστε να περιορίσει το βάρος έως 1,5 kg. Προσθέτοντας ακόμη μερικά 100g και το τέντωμα 2 κιλά πιέζει το όριο.

Τι μέτρα πρέπει να λάβει κανείς αν έχουν το λαιμό και πόνος στον ώμο λόγω αυτών των βαριές τσάντες

Parag:; Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε:

Η

Επιλέξτε μια τσάντα που είναι ανάλογο με το μέγεθος του σώματός σας.

Εξετάστε ένα ώμο back-pack ή την τσάντα του κυλίνδρου, αν είστε υποχρεωμένοι να μεταφέρουν βαρύ φορτίο συχνά.

μην περιμένετε να αναζητήσουν επαγγελματική ιατρική θεραπεία για επίμονο πόνο ή δυσφορία. Κάποιος μπορεί να αποφευχθεί οποιαδήποτε σοβαρή, μακροχρόνια βλάβη ή ζημία από την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων σε αρχικό στάδιο.

Ενώ ματαιοδοξία μπορεί να σας δελεάσουν να ακολουθήσει ανθυγιεινές τάσεις, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η υγεία και το σώμα σας έρθει πριν από αυτούς .

η

ο Δρ Patel: απαλλαγείτε από την αιτία του προβλήματος, δηλαδή την βαριά τσάντα

η

Αν έχετε να μεταφέρουν μια τσάντα, θα το κρατήσει μέσα στο όριο βάρους. με το να μην το γέμισμα με περιττά πράγματα.

Κάντε μερικές ήπιες διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους ώμους και το λαιμό μυς όπως αιωρούνται τα χέρια σας, το τροχαίο ώμους σας, σηκώνοντας τους, γυρίζοντας το κεφάλι από πλευρά σε πλευρά, κ.λπ.

είτε πρόκειται για ένα μικρό ψειρίζω ή έντονο πόνο, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, όπως ορθοπεδικό γιατρό ή έναν φυσιοθεραπευτή.

η

Αν και η ματαιοδοξία μπορεί να σας δελεάσουν να ακολουθήσει ανθυγιεινές τάσεις, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η υγεία και το σώμα σας έρθει πριν.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Οδηγός για πρώτη φορά σεξ για τις γυναίκες

Η

είναι σύγχρονη Ινδία σκοτώνοντας αστικές γυναίκες που εργάζονται της

Η

11 συμβουλές για την υγεία των γυναικών από τους εμπειρογνώμονες της υγειονομικής περίθαλψης

Η

Αποκτήστε όμορφη; – συμβουλές από τους ειδικούς Ημέρα φετινή της Γυναίκας

Η

Top 15 των προβλημάτων υγείας των γυναικών είναι επιρρεπείς σε

Η

Πώς μπορούν οι γυναίκες να χάσουν βάρος στους γοφούς και τους μηρούς;

Η

Εμπνευστείτε από την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη Shilpa Shetty του

η

Αγιουρβέδα για την υγεία των γυναικών

η

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται φυλλικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγεία των γυναικών, επισκεφθείτε

μας

την υγεία των γυναικών

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η