Ερώτηση

Η Ένας από τους συναδέλφους μου έχει 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε ζεστή σοκολάτα του, 4 φορές την ημέρα. Έχω προσπαθήσει να του εξηγήσω ότι αυτό είναι κακό για την υγεία του και μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, αλλά έχει τις ακόλουθες απαντήσεις:

Η 1) Η ζάχαρη είναι σε υγρή μορφή και ως εκ τούτου αραιωμένο. Δεν θα τον επηρεάσει όσο ακατέργαστη ζάχαρη.

2) Πηγαίνει στο γυμναστήριο μερικές φορές την εβδομάδα και, ως εκ τούτου, θα χρησιμοποιήσει την ενέργεια.

Η Παρακαλώ, μπορείτε να με βοηθήσετε να απαντήσετε σε αγράμματοι απαντήσεις του . πιστεύει ότι η συμβουλή μου είναι εσφαλμένη και ότι η καθημερινή πρόσληψη του είναι απόλυτα υγιής.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ Peter,

Δεν είναι η ζάχαρη που προκαλεί ο διαβήτης, είναι οι επιπλέον θερμίδες που μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό βάρος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, και τρώει πολλή ζάχαρη μπορεί να συσκευάσει για την λίρες την πάροδο του χρόνου. Ο διαβήτης πιστεύεται ότι προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικών και παράγοντες του τρόπου ζωής.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης πιστεύεται ότι εμπλέκεται σε μια σειρά από πολύ κοινά προβλήματα συμπεριλαμβανομένων υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα), υπερινσουλινισμό, καρδιακή νόσο, τερηδόνα, υψηλή χοληστερόλη /τριγλυκερίδια και η παχυσαρκία.

Μια υψηλή εισροή ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα του σώματος, προκαλώντας την απελευθέρωση σε πολύ ινσουλίνης (υπερινσουλιναιμία). Την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες και διαταραχές. ..

Ινσουλίνη προάγει επίσης την αποθήκευση του λίπους

Η «Σταματήστε να τρώτε τόσο πολύ ζάχαρη, American Heart Assn λέει [Ενημέρωση]

25 Αυγ, 2009 爘 2: 39 μ.μ.

Σήμερα το American Heart Assn. βγήκε με μια επιστημονική δήλωση λέγοντας ότι τρώτε πάρα πολύ ζάχαρη και αυτό είναι που κάνει έναν αριθμό στην υγεία μας. Η δήλωση, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation, σημειώνει ότι είμαστε το φαγητό, κατά μέσο όρο, 22,2 κουταλάκια του γλυκού των προστιθέμενων σακχάρων καθημερινά και ότι δεν υπάρχει απόδειξη ότι αυτή η συνήθεια μας κάνει παχύτερους και αυξάνει τον κίνδυνο μας για τις καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. συνιστά μια «συνετή ανώτατο όριο» πρόσθεσε πρόσληψη ζάχαρης περίπου 100 θερμίδες την ημέρα για μια γυναίκα και 150 θερμίδες ημέρα για έναν άνθρωπο. «

Αυτό είναι περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη πίνακα.

πάλι, είναι η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη.

υπερβολική ημερήσια κατανάλωση ζάχαρης τραπέζι ποτέ δεν συνιστάται σε μια υγιεινή διατροφή.

Ελπίζω ότι θα βρείτε αυτό βασικές πληροφορίες χρήσιμες.

καλή υγεία για εσάς,

με εκτίμηση,

Catherine Μπερνς. RN. BS.