; Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή διαταραχή του πολλά πρόσωπα. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν περισσότερες από 100 διαφορετικές μορφές της πάθησης, με το καθένα να είναι εξίσου δυσάρεστη με την επόμενη. Αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει εξουθενωτικές πόνο στις αρθρώσεις για πάσχει σε οποιαδήποτε από τις μορφές της. Το ακόλουθο άρθρο θα σας δώσει πληροφορίες για να μειώσει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας σε κάθε μορφή της.

Πάρτε ένα μάθημα γιόγκα. Γιόγκα περιλαμβάνει διατάσεις και ασκήσεις του επικεντρωθεί σε όλα τα μέρη του σώματος. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επωφελής για τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα? αν και δεν υπάρχει πολλή έρευνα σε αυτόν τον τομέα ακόμα, το Ίδρυμα Αρθρίτιδας δεν ενθαρρύνουν τους ασθενείς να δοκιμάσετε γιόγκα και να δούμε αν δουλεύει για αυτούς.

Αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο της αρθρίτιδας, αποφύγετε να πέρα από το βάρος. Έχοντας μόλις μερικά επιπλέον κιλά στο σώμα σας προσθέτει πίεση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Μπορεί να αυξήσει τον πόνο της αρθρίτιδας, και να κρατήσει τα συμπτώματά σας επιστρέφουν ξανά και ξανά. Χάνοντας μόλις δέκα κιλά μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά, το ίδιο κάνουν και σήμερα.

Μπες στο νερό. αεροβική στο νερό είναι μια μεγάλη χαμηλή άσκηση επιπτώσεις για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, διότι όχι μόνο δεν θα βάλει ελάχιστη πίεση στις αρθρώσεις, παρέχει επίσης την αντίσταση για την ενίσχυση. Αν νιώθετε άβολα με το να κάνετε αυτά σε μεγάλες ομάδες, να μάθουν μερικές κινήσεις και να λάβουν στην πισίνα. Θα γίνει γρήγορα πιο άνετα.

Ρωτήστε το γιατρό σας πότε είναι η καλύτερη στιγμή είναι να λαμβάνουν φάρμακα αρθρίτιδας σας. Μερικά φάρμακα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική αμέσως μετά τη λήψη τους, κι έτσι θα ήταν καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το πρώτο πράγμα το πρωί. Άλλοι μπορεί να διαρκέσει μερικές ώρες προτού να αρχίσουν να εργάζονται, έτσι θα θελήσετε να πάρετε εκείνους πριν από το κρεβάτι.

Εάν πάσχετε από τον πόνο της αρθρίτιδας εξάρσεις, προσπαθήστε να θυμηθείτε να κρατήσετε αναλγητικά σας εύχρηστο . Πολλά παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας ups φωτοβολίδα μέσα σε μόλις 15 λεπτά. Γι ‘αυτό φροντίστε να κρατήσετε ένα μπουκάλι πιο αποτελεσματικό παυσίπονο σας κοντά στο χέρι.

Θέσει στόχους για τον εαυτό σας. Ο προγραμματισμός τι θέλετε να κάνετε για την ημέρα ή την εβδομάδα μπροστά μπορεί να βοηθήσει να σας παρακινήσει σε πραγματικά να πάρει το κάνει. Θα πρέπει ακόμα να μιλήσετε με τον γιατρό σας για το τι θέλετε να πετύχετε μέσα στους επόμενους λίγους μήνες ή ένα έτος, προκειμένου να επεξεργαστεί ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να το κάνετε.

Γλυκοζαμίνη είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να θέλετε να εξετάσει τη χρήση εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Αυτό το συμπλήρωμα είναι κατασκευασμένο από τα κελύφη των αστακούς, καβούρια και γαρίδες και περιέχει θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα του πόνου σε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα στα γόνατα.

Ψάχνετε για μια απλή συμβουλή για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο και την ακαμψία που σχετίζονται με την αρθρίτιδα; Εδώ είναι μια απλή – να πάρει αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Ύπνου στηρίζεται αρθρώσεις σας, η οποία βοηθά στη μείωση τόσο πόνο και οίδημα στις πληγείσες περιοχές σας. Ο ύπνος αποκαθιστά επίσης την ενέργεια του σώματος, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τον πόνο σας.

Μερικές στρατηγικές που μπορεί κανείς να εφαρμόσει για να βοηθήσει στην ανακούφιση των επώδυνων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την αρθρίτιδα είναι τόσο απλή που έχουν αγνοηθεί. Μια τέτοια στρατηγική είναι η προστασία αρθρώσεις σας. Σε καθημερινές σας εργασίες, χρησιμοποιήστε τις αρθρώσεις σας με σύνεση. Βρείτε τρόπους για να κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες που μειώνουν το στρες στις επώδυνες αρθρώσεις. Ως παράδειγμα, αντί να γονατίζει για να κάνει την κηπουρική, να αγοράσει ένα χαμηλό σκαμνί και να καθίσει σε αυτό, ενώ η κηπουρική.

Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακά σας με τον τρόπο με τον οποίο προβλέπεται. Εάν δεν αντιμετωπίζετε τα οφέλη θα πρέπει να είναι, δεν σταματούν τη λήψη του φαρμάκου. Μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, εβδομάδες ή μήνες για τα φάρμακα για να λειτουργεί με τον τρόπο που υποτίθεται ότι. Εάν ανησυχείτε ακόμα, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας γι ‘αυτό.

Δείτε ένα γιατρό για να μάθετε ακριβώς τι είδους αρθρίτιδα έχετε, αν αισθάνεστε ότι πάσχουν από αρθριτικά συμπτώματα. Υπάρχουν πάνω από εκατό διαφορετικά είδη αρθρίτιδας και γνωρίζοντας συγκεκριμένο τύπο σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να βοηθήσει να φροντίσει τον εαυτό σας πιο αποτελεσματικά.

γιόγκα μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια για να πάρει αρθριτικές αρθρώσεις κινούνται και πάλι και » καυτή γιόγκα »μπορεί να προσφέρει μια έντονη προπόνηση, καθώς και να καταστεί ευκολότερο για μερικά πάσχοντες αρθρίτιδας να συμμετάσχουν. Hot γιόγκα πραγματοποιείται σε ένα στούντιο που διατηρείται σε θερμοκρασία 105 βαθμών με 40% υγρασία. Η κίνηση είναι αργή και πολλοί αρθριτικά συμμετέχοντες βρείτε τη θερμότητα και την υγρασία επωφελής για χαλάρωση δυσκαμψία των μυών και των αρθρώσεων για να βοηθήσει να γίνει η άσκηση ευκολότερη.

Μην αφήνετε τα οστά κανέναν έλεγχο αρθρίτιδα και κινητικές λειτουργίες, να ενημερώνονται για την πρόληψη και να ελέγχουν την κατάσταση. Έχετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για την αρθρίτιδα να κάνουν υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής, ώστε να μην αφήσει η αρθρίτιδα φτάσουμε στο καλύτερο κομμάτι του εαυτού σας και την υγεία σας. Μείνετε θετικά και συμβουλευτείτε το γιατρό σας συχνά!

Υπάρχουν περίπου 1. Θα πρέπει να επιλέξετε ασκήσεις που είναι χαμηλές επιπτώσεις. Αρθρίτιδα Πόνου Κερδίζοντας βάρος ασκεί πίεση στις αρθρώσεις σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα.