Οι χρόνοι ανάρρωσης για το Σύνδρομο πρόσκρουση μπορεί να μειώσει δραστικά τα κάτω με ένα πρόγραμμα άσκησης πρόσκρουσης ώμου με στόχο την ενίσχυση της περιχειρίδας, εξαλείφοντας την φλεγμονή στην αρχή της διαταραχής. Οι φλεγμονές προκαλώντας μια πρόσκρουση ώμου είναι στην πραγματικότητα 2, τενοντίτιδα και θυλακίτιδα, αντίστοιχα η φλεγμονή των τενόντων στροφικού πετάλου και η φλεγμονή του θυλάκου, ένα προστατευτικό σάκο δίπλα στους τένοντες με τη λειτουργία της πρόληψης τριβή εναντίον των οστών του ώμου.

Όταν οι δύο αυτές περιοχές φλεγμονή και πρησμένο περιορίζουν το χώρο υπακρωμιακού, κάνοντας κινήσεις δύσκολη και συνοδεύεται από το χαρακτηριστικό τσίμπημα του Σύνδρομο πρόσκρουση. Η διαταραχή έτσι που να επιδεινωθεί, επειδή ο πάσχων πρέπει να χρησιμοποιήσει το χέρι του /της για όλες τις καθημερινές εργασίες, προκαλώντας περισσότερο τριβή μέσα στην άρθρωση του ώμου και μια όλο και μεγαλύτερη φλεγμονή.

Για να σπάσει αυτό τον εαυτό ανεφοδιασμού κύκλο, αντι φλεγμονώδη πάντα συνταγογραφείται ως βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μειώνουν μόνο προσωρινά τη φλεγμονή και τον πόνο και δεν κάνουν τίποτα για να αποκαταστήσει τη λειτουργία στο επίπεδο της ρίζας, αντί να οδηγούν στην εξάρτηση χωρίς περικοπές χρόνους αποκατάστασης σε όλα. Στην ίδια γραμμή, ενέσεις κορτιζόνης είναι αποτελεσματικές, αλλά μεταφέρουν βαριά παρενέργειες, ενώ αβλαβείς θεραπείες, όπως παγοκύστες είναι επίσης ελαφρώς αποτελεσματικό και μη πρακτικό, απαιτεί πολλαπλές εφαρμογές.

Αντ ‘αυτού, ένας ώμος πρόγραμμα άσκησης πρόσκρουση αντιμετωπίζει το πρόβλημα της ρίζα, αποκαθιστώντας την αντοχή του στροφικού πετάλου, ως εκ τούτου τη σύσταση του να αυτο επουλώνονται καλύτερα, φυσικά, τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να σχεδιαστεί από έναν ειδικό με προσόντα και μια βαθιά γνώση των μηχανικών ώμο, ή λάθος εκπαίδευση θα μπορούσε ακόμη και να κάνει την κατάσταση χειρότερη.

Μια θεραπεία άσκηση πρόσκρουσης του ώμου αποτελείται από την εξωτερική και εσωτερική περιστροφική κίνηση να είναι εφαρμοστούν καθημερινά για μερικές εβδομάδες. Στην πραγματικότητα, το πρόγραμμα είναι τόσο αποτελεσματική ώστε να μειώσει τους χρόνους αποκατάστασης από μήνες σε εβδομάδες. Είναι ευρέως γνωστό το γεγονός ότι μια πρόσκρουση ώμου είναι πολύ μεγάλο και δύσκολο να θεραπεύσει διαταραχή, αφήνοντας τους πάσχοντες με μειωμένη ποιότητα ζωής και σταθερό πόνο.

Η Θυλακίτιδα ώμου και η τενοντίτιδα ώμου που ενεργοποιεί την πρόσκρουση δεν θα πάει μακριά με δική τους πρωτοβουλία, όχι σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η στροφικού πετάλου είναι ένα τέτοιο πολύπλοκο μηχανισμό που μπορεί να διαρκεί μήνες, μερικές φορές χρόνια για να επουλωθούν, πρέπει κάτι να πάει στραβά.

Είναι ατυχές το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν στην εύκολη διέξοδο από τον πόνο, λαμβάνοντας μόνο αντι φλεγμονώδη , χωρίς να συνειδητοποιούν ότι η ίδρυση μιας αποτελεσματικής θεραπείας για την πρόσκρουση πρέπει να είναι μια αποκατάστασης πρόγραμμα άσκησης πρόσκρουσης του ώμου. Μια τέτοια θεραπεία μπορεί να μειωθεί σε μεγάλο βαθμό τους χρόνους αποκατάστασης και να απαλλαγούμε στη φλεγμονή και τον πόνο γρήγορα και φυσικά.

Η