30-year-old Jagannath ήταν ένα πολύ παθιασμένος άτομο και δεν είχε πρόβλημα να ελέγχει τα συναισθήματά του που σήμαινε ότι θα συχνά επιτίθεμαι σε φίλους και συναδέλφους, ακόμα και το αφεντικό του. Θα χάσει τον έλεγχο κάθε φορά που αντιλαμβάνονται την ανικανότητα και αυτό τον πήρε στα μεγάλα προβλήματα με τις αρμοδιότητες-που-είναι. Ξεκίνησε επίσης αίσθημα δυσκολία στην αναπνοή, θα πάρει πονοκεφάλους και είχε προβλήματα στον ύπνο τη νύχτα. Όταν τελικά πήγε να συναντήσει έναν γιατρό είχε ενημερωθεί ότι έπρεπε να χαλιναγωγήσει το θυμό του ή να υποστούν σοβαρές συνέπειες για την υγεία-σοφός. Εδώ είναι μερικοί λόγοι θυμός είναι κακό για την υγεία σας:

Είναι κακό για την καρδιά σας

Η

Εμείς δεν κάνει αυτό επάνω? πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ο θυμός μπορεί πραγματικά μέχρι τον κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή. Μια μελέτη του Harvard Medical School διαπίστωσε ότι οι πιο οργισμένο άνδρες ήταν τρεις φορές πιθανότερο να υποφέρουν από καρδιακή ή αρτηριακή νόσο σκάφος από εκείνους που έχουν μια πιο ήρεμη διάθεση.

[1] Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η ακραία συγκίνηση ή θυμό αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε ευαίσθητα άτομα 14 φορές!

[2] Διαβάστε για τα 10 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν έχετε μια καρδιακή προσβολή.

Κάνει κυριολεκτικά βράζει το αίμα σας

Η

Αν και οι περισσότεροι επιστήμονες προσπαθούν ακόμη να καταλάβω ακριβώς πώς ο θυμός αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση έχει δει ότι ο θυμός και η εχθρικότητα ενεργοποιεί το εξελικτικά έμφυτη «αντίδραση μάχης ή φυγής» στους περισσότερους ανθρώπους, που οδηγεί σε αύξηση της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης που αντλεί είστε ρυθμό της καρδιάς σας. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση της πίεσης του αίματος και το πρόβλημα επιδεινώνεται από τα αιμοφόρα αγγεία ασφυκτικά.

[3] Διαβάστε για τα τα βότανα για την υπέρταση.

Μπορεί να βλάψουν σοβαρά την κρίση σας

Η

Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα όταν είσαι θυμωμένος είναι ότι μπορείτε γνωστικές δεξιότητες πάρει διαταραγμένη, ότι η ψυχική υγεία σας παίρνει επηρεάζονται. Κάνει οι συνέπειες φαίνονται ασήμαντες και μπορείτε να επεξεργαστείτε πραγματικά λιγότερες πληροφορίες. Θα σας κάνει πιο προκατειλημμένες για τους άλλους και εμποδίζει αναλυτικές ικανότητες σας. Αυτό οδηγεί συχνά κάνεις πράγματα που δεν σε κανονικές συνθήκες και θα θα σας αναγκάσει να μετανιώσετε ενέργειές σας όταν κοιτάς πίσω.

[4]

Μπορεί πραγματικά να σας προκαλέσει κεφαλαλγία

Η

Όταν είστε θυμωμένοι, το στρες προκαλεί το λαιμό και το κρανίο τους μυς σας για να αγχώνονται το οποίο προκαλεί μια σφιχτή μπάντα-όπως αίσθηση γύρω από το κεφάλι που προκαλεί κάτι που οι Γιατρών του αρέσει να καλέσετε έναν πονοκέφαλο έντασης. Μπορείτε να διορθώσετε αυτό το ζήτημα από μια απλή μασάζ από το κεφάλι σας και παίρνοντας βαθιές ανάσες.

[5]

Μπορεί να κάνει σοβαρή κατάθλιψη

Η

σας Δεν είναι ακόμα σαφές εάν ο θυμός προκαλεί κατάθλιψη ή το αντίστροφο, αλλά τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη τείνουν να εμφανίζουν εξάρσεις θυμού από καιρό σε καιρό. Οδηγεί επίσης σε όλες τις προαναφερθείσες φυσιολογικές συνθήκες οι οποίες μπορεί να επιδεινώσει τις πιθανότητες να πάρει κατάθλιψη. Angeralso οδηγεί σε αϋπνία και το άγχος? πράγματα που είναι πιθανότερο να σας κάνουν να κατάθλιψη.

[6] Γι ‘αυτό είναι πολύ καλύτερο να ελέγξει το θυμό σας. Διαβάστε γιατί καταλαβαίνουν την κατάθλιψη είναι η μισή μάχη κέρδισε.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία της κατάθλιψης.

Μερικές συμβουλές για να νικήσει το θυμό

Η

Πάρτε ένα time-out

Η

Όπως είπαμε πριν, όταν είμαστε θυμωμένοι έχουμε την τάση να κάνουμε πράγματα που θα μετανιώσετε αργότερα. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα θυμωμένος φάση είναι απλά να περπατήσει μακριά και να ασχοληθεί με την κατάσταση αργότερα με ψυχραιμία.

Count έως 10

Η

Ένα άλλο μεγάλο τρόπος για να πάρετε πάνω από ότι το κόκκινο ομίχλη είναι να πάρει κάποιο χρόνο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με διανοητικά μετρώντας έως 10 πριν από την ομιλία. Αυτή τη φορά θα σας δώσει το χρόνο να εξετάσει ψύχραιμα τις διακλαδώσεις των λέξεων και την ενέργειά σας.

σκέπτομαι

Στην Μπαγκαβάτ Γκίτα, ο Κρίσνα αφορά θυμός, η απληστία και τη λαγνεία ως σημάδια της άγνοιας και διαρκή δουλεία και είναι απαραίτητο να αφήσει να πάει από αυτά τα συναισθήματα να βρει την εσωτερική ειρήνη. Ο διαλογισμός δεν είναι μόνο μεγάλη για να ηρεμήσει το μυαλό σας, έχει τεράστια οφέλη για την υγεία, καθώς και.

Άσκηση

Η

Η άσκηση δεν είναι μόνο μεγάλη για το σώμα σας, καθιστά επίσης σας πιο ευτυχισμένοι χάρη στην ντοπαμίνη απελευθερώνει στον εγκέφαλο. Επίσης θα σας αφήσει να απελευθερώσει όλα τα pent-up θυμό σε ένα πιο παραγωγικό τρόπο.

Η

Ποια από αυτά τα 10 συμπτώματα του στρες έχετε;

7 λόγοι για στρες είναι κακό για τα δόντια και τα ούλα σας

10 συμβουλές διαλογισμού για αρχάριους

5 φυσικές θεραπείες για να νικήσει το άγχος

Χτυπάμε το άγχος με αυτά γιόγκα θέτει

Η

Για περισσότερα άρθρα, επισκεφθείτε

μας Ασθένειες και Προϋποθέσεις Ενότητα.

Health.India.com είναι τώρα TheHealthSite.com. Ακολουθήστε το all-νέα ιστοσελίδα στο Facebook και το Twitter.