Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας?

Η θέλω πραγματικά να ξέρω πότε μπορώ να πάρω πίσω στο άθλημα ενεργοποιήσετε

μπορώ τραυματισμού του δικαιώματος τρικέφαλος βραχίονα περισσότερο από 2 μήνες; πριν από το παιχνίδι badmintons (επανάληψη τραυματισμό κατάχρηση). Ο πόνος είναι στο πίσω μέρος του βραχίονα κοντά στο σημείο του αγκώνα μου. Συν το κακό αγκώνα του τένις, έτσι σταμάτησα να παίζω μπάντμιντον για να ξεκουραστούν αγκώνα μου.

Τώρα, έχω κάνει από 2 εβδομάδες 揺 lbow ? σχεδόν κανένας πόνος /πολύ μικρό πόνο από Triceps τέντωμα πετσέτα και την άσκηση αντίστασης πετσέτα, σχεδόν χωρίς πόνο από το γαλλικό Τύπο? κανένας πόνος από Triceps κλωτσήσει πίσω με κρατάει περίπου 8 λίβρες Κανένας πόνος από Τροποποιημένο push-ups.

Η Ωστόσο, δεν είμαι ακόμα σε θέση να κάνει το ανεβάζω επειδή υπάρχει πόνος από το πίσω μέρος του βραχίονα κοντά στο σημείο του αγκώνα μου. Υπάρχουν ακόμα έχουν πικραμένος από το πίσω μέρος του βραχίονα κοντά στο σημείο του αγκώνα μου όταν σηκώνω το χέρι μου για να ταλαντεύεται μια ρακέτα του ή να ρίξει τα πράγματα. Plus μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές, όταν μπορώ να πάρω πίσω στο άθλημα την ενεργοποίηση;

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αγαπητέ Wai,

Έχετε μια συχνή πάθηση. Λάβετε υπόψη ότι συχνά η ανατομική πηγή του πόνου είναι από τους τένοντες, και συνήθως στις θέσεις προσκόλλησης τένοντα στο οστό. Κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης επηρεάζουν επίσης τις μαλακών ιστών που περιβάλλουν τους τένοντες, ως επί το πλείστον από την περιτονία, τον συνδετικό ιστό που υφαίνει γύρω από τα πάντα. Οι τένοντες συχνά αναπτύσσουν μικρο-δάκρυα πάροδο του χρόνου που γεμίζουν με εκφυλιστικές ιστού ( «σκουπίδια») ονομάζεται κοκκιωματώδη ιστό. Αυτό είναι αρκετά συχνά εμφανίζονται σε μαγνητική τομογραφία εικόνες της τενοντίτιδας. Η γύρω περιτονία μπορεί να αναπτύξει ερεθιστικό ινωδών αλλοιώσεων. Ο μόνος τρόπος για να αλλάξετε την ανατομία του τένοντα είναι να μην το τονωθεί με χειροκίνητη frictioning και «καθαρίζουν» το με μηχανικά εργαλεία. Δείτε www.grastontechnique.com των μυών και της περιτονίας βλάβες μπορεί επίσης να εργαστεί με το χέρι, με το μασάζ και το «ενεργό myofascial απελευθέρωση», καθώς και με το τέντωμα, κλπ Εκκεντρικός ασκήσεις, ή «αρνητική» επαναλήψεις, τοποθετήστε τους τένοντες με τέτοιο τρόπο ώστε υπάρχει καλύτερη αναδιοργάνωση του κολλαγόνου, έτσι ώστε μετά την εργαστεί με το χέρι, θέλετε να κάνετε εκκεντρική ασκήσεις. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει με το βάρος, και μπορείτε να το μειώσετε σιγά-σιγά προς τα κάτω για τη δική σας. Άλλες λεπτομέρειες που είναι χρήσιμες για να προσθέσετε το πρωτόκολλο θεραπείας περιλαμβάνουν υπέρηχο και το χαμηλό επίπεδο λέιζερ. Όταν μπορείτε να πατήσετε στα οστά και δεν πονάνε και μπορείτε να κάνετε μια ώθηση χωρίς πόνο, τότε θα είναι καλό να πάει! Στο γραφείο μου, θα ήθελα να prep »την περιοχή με ένα μικρό κομμάτι των υπερήχων, στη συνέχεια, κάντε ενεργή myofascial απελευθέρωση στους τρικεφάλους και τους μύες του αντιβραχίου, graston τεχνική για τένοντες, το χαμηλό επίπεδο λέιζερ στους τένοντες, και στη συνέχεια το φως εκκεντρική ασκήσεις. Αν θα έπρεπε να πάει πίσω στο διαγωνισμό αμέσως, ακόμη και με τον πόνο, θα ήθελα να προσθέσω, επίσης, Kinesio Tape.

Ελπίδα

‘αυτό βοηθά.

Η Dr. G

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ:. Ευχαριστώ για να απαντήσει στις ερωτήσεις μου

Η θα όχι πίσω στον ανταγωνισμό μπάντμιντον, μέχρι που μπορώ να κάνω το ανεβάζω χωρίς πόνο. Εδώ έχω μερικές ερωτήσεις και ελπίζω να μπορεί να δώσει απαντήσεις και πάλι

1) είναι πολύ βασανιστικό όταν τρικέφαλους Ρήξη; ποιο είναι το σύμπτωμα της ρήξης τους τρικέφαλους;

Αυτό που θυμάμαι είναι υπήρχε μόνο ένα μικρό αιχμηρό πόνο για λίγα δευτερόλεπτα, τότε ο πόνος είχε φύγει και ήμουν σε θέση να συνεχίζει να παίζει το παιχνίδι.

Η 2) ποια είναι η μέση «Όταν μπορείτε να πατήσετε στα οστά και δεν βλάπτει»; κάνει το κόκαλο γύρω από τον αγκώνα;

Η 3) Έχω ένα μασάζ υπερήχων στο σπίτι. όταν μαλάξεις τον αγκώνα /τραυματίσει περιοχή με μασάζ υπερήχων, ένιωσα ζεστά από κάποια σημεία και κάποια σημεία απλά ένιωσα τίποτα. Είναι αυτή η μέση εγώ απλά μασάζ στα σημεία με ζεστή αίσθηση.

Η

Απάντηση

Η Wai,

Θα χρειαστεί να πάρετε την κατάλληλη θεραπεία! Βρείτε ένα χειροπράκτη μέσω www.grastontechnique.com Πιθανώς δεν έχετε μια ρήξη τρικέφαλους. Μπορείτε πιθανότατα έχουν ερεθισμό τένοντα. Έτσι, πρέπει να πάρετε την κατάλληλη θεραπεία για τους τένοντες. Εάν η χειροπρακτική γιατρός διαπιστώσει ότι υπάρχει περισσότερη συμβαίνει, ή άλλες επιπλοκές, τότε αυτός /αυτή θα διατάξει τη διενέργεια MRI ή άλλες εξετάσεις. Το μασάζ υπερηχογράφημα δεν είναι σαν αυτές που έχουμε στα γραφεία μας. Μπορείτε να τη δική σας χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε ότι υπάρχει τρυφερότητα. Κατά πάσα πιθανότητα δεν θα διορθώσει το πρόβλημα.

Η ‘Χαιρετισμοί,

Η Dr. G