αρθρίτιδα ερεθίζει τις αρθρώσεις και τους χόνδρους των οστών, η οποία προκαλεί πόνο και πρήξιμο. Παρόλο αρθρίτιδα συνδέεται συχνά με ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, νέοι και των δύο φύλων, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, μπορεί να υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Πάρτε τις συμβουλές εδώ για την καταπολέμηση αυτής της εξουθενωτική κατάσταση και να ζήσουν μια βελτιωμένη ζωή, παρά τον πόνο της αρθρίτιδας.

Τοποθετήστε τα κουρευτικές σε μια επίπεδη επιφάνεια και πιέστε το μοχλό προς τα κάτω με τη βάση του χεριού σας. Αυτό θα σας κρατήσει από το να έχουν να χρησιμοποιούν αυτά τα ευαίσθητα δάχτυλα, και να κάνει το έργο πολύ πιο εύκολο να επιτευχθεί.

Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο οστικής απώλειας και της οστεοαρθρίτιδας, ακολουθώντας μια πλούσια σε ασβέστιο διατροφή. Υπάρχουν πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο. Αν σας αρέσει γαλακτοκομικά, δοκιμάστε να καταναλώνουν γάλα σε σκόνη στα γεύματά σας ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σχετικά με την αρθρίτιδα, έτσι ώστε θα είστε έτοιμοι για την καταπολέμησή τους σε όλα τα μέτωπα. Υπάρχει μια τεράστια βιβλιοθήκη των διαθέσιμων πληροφοριών για τα άτομα με αρθρίτιδα που δίνει πληροφορίες για την διαχείριση του πόνου, αποτελεσματικές ασκήσεις και διαιτητικά έκαναν και don’ts. Εάν παίρνετε το χρόνο και να κάνει την έρευνα, θα ανακαλύψετε νέες θεραπείες και τεχνικές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα σας, αφήστε τα μάτια σας απαλά κοντά, και αναπνεύστε βαθιά ξανά και ξανά. Θα ξεχάσουμε στη συνέχεια τον πόνο που έχετε για λίγο και να έχουν την ευκαιρία να σκεφτούν ευτυχείς σκέψεις.

Σταματήστε για ένα λεπτό και να χαλαρώσετε! Να θυμάστε, αν έχετε μια δραστήρια μέρα είχε προγραμματιστεί, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε δυσκαμψία και τον πόνο που θα σας επιβραδύνει. Υπόλοιπο σε διάφορα χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αναζωογονηθείτε και να διαλογίζονται.

Πολλοί άνθρωποι προτείνουν την κατάργηση του κρέατος και τη μετάβαση σε μια διατροφή που είναι κυρίως χορτοφάγος, για να απαλύνει τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Όσοι έχουν δοκιμάσει αυτή την προσέγγιση μαρτυρούν έχουν λιγότερο πόνο και δυσκαμψία, καθώς και περισσότερη δύναμη. Ένας από τους λόγους για αυτό είναι ότι τα αντιοξειδωτικά στα πράσινα λαχανικά σκέφτηκε να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει με πόνο στις αρθρώσεις. Το λάδι έχει πολλά οφέλη, αλλά το μασάζ μπορεί να διπλασιάσει την ανακούφιση σας. Μασάζ στην περιοχή θα συμβάλει στην αύξηση της ροής του αίματος σας, η οποία βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, ενώ το ίδιο το πετρέλαιο θα χαλαρώσει δύσκαμπτες αρθρώσεις σας.

Μην τη θεραπεία του πόνου υποθέτοντας έχετε αρθρίτιδα. Πάρτε μια επαγγελματική διάγνωση. Μπορεί να έχετε πραγματικά κάποια άλλη ασθένεια, ασθένεια ή πρόβλημα και προσπαθεί να το αντιμετωπίσει ως αρθρίτιδα θα μπορούσε να αποδειχθεί άχρηστη.

Αν έχετε αρθρίτιδα, το καλύτερο είναι να αποφευχθεί οποιαδήποτε επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας . Που μεταφέρουν βαριά φορτία βάζει περιττό επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας. Πολλές χρήσιμες συσκευές υπάρχουν που μπορούν να κάνουν απλές εργασίες που εκτελεί στο σπίτι πολύ πιο εύκολο και δεν είναι τόσο επώδυνη. Μερικά παραδείγματα τέτοιων συσκευών κουμπιά βοηθήματα, ανοιχτήρια καουτσούκ βάζο, και λοιπός εξοπλισμός υποστήριξης, όπως κιγκλιδώματα μπάνιο και μπαρ μπανιέρα.

Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρίτιδας, καθιστώντας την αναζήτηση για μια κατάλληλη διαχείριση ρουτίνας τρομακτικό. Οι ιδέες και οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το άρθρο προορίζεται να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για την αντιμετώπιση του πόνου της αρθρίτιδας που σχετίζονται και φλεγμονή των αρθρώσεων. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα παράσχει τον εαυτό σας με ανακούφιση από αυτή την τρομερή κατάσταση.