Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες έχουν βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις κρίσεις πανικού και το άγχος, και τη θεραπεία της κατάθλιψης για χιλιάδες χρόνια. Σε σύγκριση με συνταγή φάρμακα αντι-άγχος, βότανα εναλλακτικές λύσεις παράγουν λιγότερες παρενέργειες, αλλά δεν θα πρέπει να συνδυαστεί με φάρμακα χωρίς τη συμβουλή γιατρού. Υπάρχουν αμέτρητα βότανα για να επιλέξουν από, έτσι πώς μπορούμε να αποφασίσουμε τι λειτουργεί και τι όχι; Όπως και με συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα βότανα μπορεί επίσης να διαφέρουν σε αποτελεσματικότητα σε άτομα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μερικές φορές μια περίπτωση της δοκιμής και του παράγοντα error.Another στην αποτελεσματικότητα σε ένδικα μέσα είναι η ποιότητα στην παραγωγική διαδικασία. Είναι μια καλή ιδέα για την έρευνα και να εξασφαλίσει ότι ξέρετε τι αγοράζετε. Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με φυσικές θεραπείες άγχος, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ξεπερνώντας κρίσεις πανικού συμπτώματα με τη χρήση των φυσικών θεραπειών για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι μια καλή ιδέα όπως και με κάθε άλλο είδος medication.Used για περισσότερα από 3000 χρόνια, Kava έχει γίνει γνωστό για να βοηθήσει τα άτομα με κατάθλιψη, τον ύπνο και αγχώδεις διαταραχές. Τα άτομα με κοινωνική φοβία, διαταραχή πανικού και διαταραχή μετα-τραυματικού στρες έχουν ωφεληθεί από τη λήψη αυτής της φυσική θεραπεία. Επειδή από χαλαρωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες Kava για το νευρικό σύστημα, μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό σε καταστάσεις στρες. Κάβα μπορεί να μειώσει τις κοινωνικές αναστολές και τα συμπτώματα άγχους. Σε αντίθεση με φαρμακευτική αγωγή άγχος, κάβα δεν έχει βρεθεί να είναι εθιστική. Ορισμένες επιτυχείς αθλητές και οι άνθρωποι των επιχειρήσεων χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο για να βοηθήσει να τους κρατήσει στην κορυφή του παιχνιδιού τους. Kava είναι μεθυσμένος σε ορισμένες χώρες για ψυχαγωγικούς σκοπούς και απολαμβάνουν μετά από μια σκληρή εργασία ημερών για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Κάβα μπορεί να ληφθεί σε μορφή κάψουλας για να βοηθήσει να διευκολύνει άγχος. Στη Γερμανία, του Αγίου Ιωάννη Βότανα συνταγογραφείται ως αντικαταθλιπτικό. Καθώς και η κατάθλιψη, αυτή η θεραπεία είναι συχνά συνταγογραφείται από τους γιατρούς για τη θεραπεία του άγχους σε ασθενείς. Μελέτες έχουν αποδείξει Αγίου Ιωάννη Βότανα πιο αποτελεσματικό κατά αγχώδεις διαταραχές από ό, τι ένα χάπι ζάχαρης. Τυποποιημένα εκχυλίσματα μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα καταστήματα της υγείας και τα φαρμακεία χωρίς ένα prescription.Other φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν αρωματοθεραπεία και μασάζ. Η χρήση των αιθέριων ελαίων στο μασάζ μπορεί να είναι βαθιά ηρεμώντας και την προώθηση της καλής υγείας. Οι πάσχοντες από αγχώδεις διαταραχές βιώνουν νευρικότητα και το άγχος πολύ πιο συχνά. Οι εξαιρετικά χαλαρωτικό άρωμα των ελαίων αυτών μπορεί να απαλύνει τα νεύρα και την ανακούφιση ανήσυχες σκέψεις. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διαχύτες και αραιώνεται επίσης να κάνει ένα σπρέι δωμάτιο. Είναι σημαντικό να μειωθεί το άγχος και νευρική ένταση, όταν ξεπεραστούν κρίσεις πανικού. Αρωματοθεραπεία και βότανα μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Οι φυσικές θεραπείες είναι ωραία βραχυπρόθεσμα, αλλά για μακροχρόνια αποτελέσματα, η θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι η πιο αποτελεσματική.