Η υπέρταση είναι ένα φανταχτερό όρος για την υψηλή πίεση του αίματος, ή όταν μια ανάγνωση αρτηριακή πίεση είναι μεγαλύτερη από 140/90, σύμφωνα με τον Michael Muschel, MD, ο οποίος ειδικεύεται στην προληπτική καρδιολογία και τη διαχείριση της χοληστερόλης στο ColumbiaDoctors του . Hudson Valley στη Νέα Υόρκη |

για μερικούς ανθρώπους, το μόνο που χρειάζεται για να δημιουργήσει μια ακίδα στην πίεση του αίματος είναι να δει το γιατρό τους – εξ ου και ο όρος «λευκό παλτό υπέρταση,» το όνομά του από την παραδοσιακή ενδυμασία γιατρό, ένα λευκό εργαστήριο παλτό. «Απλά βλέποντας λευκό παλτό συμβουλές του γιατρού τους τα πάνω,» λέει ο Δρ Muschel.

Πολλοί μπορεί να αποδώσει λευκό παλτό υπέρταση σε τίποτα, αλλά τα πανικούς, νομίζοντας ότι δεν παρουσιάζει τόσο μεγάλη κινδύνου για καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως παρατεταμένη υπέρταση, αλλά Muschel λέει ασθενείς δεν πρέπει ποτέ να το αγνοήσουμε. Λευκό παλτό υπέρταση μπορεί πραγματικά να σημάνει στις αρχές υπέρταση ή προ-υπέρταση. «Ένας σημαντικός αριθμός των ανθρώπων που έχουν λευκό-παλτό υπέρταση έχουν επίσης υψηλότερα αναγνώσεις, όταν η αρτηριακή πίεση τους λαμβάνονται στο σπίτι ή σε άλλες ρυθμίσεις», λέει, προσθέτοντας ότι θα μπορούσαν να έχουν μια πιο ήπια μορφή της πάθησης.

στην πραγματικότητα, Ιταλοί ερευνητές που παρακολούθησαν 1.400 άτομα για 10 χρόνια διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν υψηλότερες μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο γραφείο του γιατρού τους πήγε για να αναπτύξουν υπέρταση σε περισσότερο από το διπλάσιο του ποσοστού εκείνων των οποίων οι μετρήσεις ήταν φυσιολογικές και στις δύο ιατρικές ρυθμίσεις και στο σπίτι .

Τι αίματος μετρήσεις πίεσης μέση

η πίεση του αίματος είναι ένας συνδυασμός των δύο αναγνώσεων, η συστολική και η διαστολική πίεση. Συστολική πίεση, η κορυφή αριθμό, είναι η δύναμη στις αρτηρίες σας, όπως η καρδιά σας συμπιέζει το αίμα. Διαστολική πίεση, ο αριθμός κάτω, είναι όταν η καρδιά σας είναι χαλαρωτικό μεταξύ beats και γεμίζοντας με αίμα.

Η

Στάδιο 1 υπέρτασης είναι όταν η οροφή αριθμός κυμαίνεται μεταξύ 140 και 159 ή τον αριθμό κάτω μεταξύ 90 και 99 .

Στάδιο 2 υπέρταση είναι μια συστολική πίεση 160 ή μεγαλύτερη ή διαστολική πίεση 100 ή μεγαλύτερη.

Σοβαρή υπέρταση είναι μια συστολική πίεση 180 ή περισσότερο ή διαστολική πίεση μεγαλύτερη από 120.

prehypertension είναι μια πίεση μεταξύ 120/80 και 139/89. Prehypertension δεν είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά αν έχετε prehypertension θα μπορούσε να είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για υπέρταση.

Η

Αν η αρτηριακή σας πίεση είναι αυξημένη στο γραφείο του γιατρού, χρησιμοποιώντας ένα σπίτι ελέγχου πίεσης του αίματος θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν αυτό είναι που προκαλείται από το άγχος της επίσκεψης ή κάτι άλλο. Ο γιατρός σας επίσης να παραγγείλετε ένα υπερηχοκαρδιογράφημα (ένα υπερηχογράφημα της καρδιάς) για να δείτε αν έχετε κάποιο καρδιακό μυ πάχυνση ή σκλήρυνση που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σας πίεση να αυξάνεται, έστω και μόνο στο γραφείο του γιατρού σας. «Θέλετε να ακολουθήσετε μέχρι να είστε σίγουροι ότι δεν έχουν καμία βλάβη των οργάνων», λέει ο Muschel.

Πώς να ελέγξετε την πίεση σας στο σπίτι

Αν η πίεση σας είναι ελαφρώς αυξημένα στο γραφείο του γιατρού, τον έλεγχο μία φορά την εβδομάδα στο σπίτι θα πρέπει να είναι αρκετό, Muschel λέει. Αλλά εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει να καθορίσει τι είναι καλύτερο για σας.

υπάρχουν μια σειρά από οθόνες σπίτι της αρτηριακής πίεσης από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε. μπορείτε να αγοράσετε ένα κιτ που περιλαμβάνει ένα στηθοσκόπιο και ένα μανόμετρο που συνδέονται με μια περιχειρίδα βραχίονα. χρειάζεται πρακτική για να μάθουν πώς και πότε θα πάρουν οι μετρήσεις με αυτόν τον τρόπο, και για καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει να πάει πέρα ​​από την τεχνική με ένα μέλος του προσωπικού στο γραφείο του γιατρού σας Ψηφιακές οθόνες της πίεσης του αίματος στο σπίτι επίσης να χρησιμοποιήσετε μια περιχειρίδα γύρω από το χέρι σας (ή τον καρπό), αλλά εμφανίζουν ενδείξεις σας σε μια μονάδα βάσης?. μερικά έχουν επίσης μια μνήμη που θα καταγράφουν αναγνώσεις για να μπορείτε να μοιραστείτε με το γιατρό σας .

σε γενικές γραμμές, εδώ είναι πώς να πάρει την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι:

Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Υπόλοιπο για περίπου πέντε λεπτά.

Ακουμπήστε το χέρι σας σε ένα τραπέζι ή γραφείο δίπλα σας έτσι ώστε να είναι περίπου το ίδιο ύψος με την καρδιά σας.

Τυλίξτε την περιχειρίδα από την οθόνη της πίεσης του αίματος στο σπίτι σας snuggly γύρω από το μπράτσο σας, ακριβώς πάνω από όπου κάμψεις του αγκώνα σας. Φουσκώστε την περιχειρίδα, ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Πάρτε δύο ή τρεις αναγνώσεις περίπου ένα λεπτό χώρια.

Η

Πρόληψη Υπέρταση

Αν έχετε λευκό παλτό υπέρταση ή prehypertension, αυτά τα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πλήρους για την υπέρταση (και θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την υψηλή αρτηριακή πίεση πάρα πολύ):

Η

Χάστε βάρος. Ένα υγιές βάρος μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης υπέρτασης. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα της απώλειας βάρους μπορεί να είναι επωφελής, λέει Muschel.

Άσκηση. Μένοντας σωματικά δραστήριοι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για την ανάπτυξη υπέρτασης κατά το ήμισυ. Η άσκηση δεν πρέπει να είναι αυστηρή, αλλά δεν πρέπει να είναι τακτική. Θα πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει με τη σειρά σας να χάσετε βάρος.

Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Μια αλμυρή διατροφή μπορεί να προκαλέσει αρτηριακή σας πίεση να αυξάνεται. Διαβάστε τις ετικέτες για να ελέγξετε την περιεκτικότητα σε νάτριο του τι τρώτε, και ποτέ δεν προσθέτουν επιπλέον αλάτι στο φαγητό σας. Θυμηθείτε, τα επεξεργασμένα τρόφιμα τείνουν να είναι υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.

Ποτό με μέτρο. Το αλκοόλ επίσης μπορεί να κάνει αύξηση της πίεσης του αίματος σας. Οι άνδρες θα πρέπει να περιορίσουν τα ποτά τους σε δύο την ημέρα, οι γυναίκες σε ένα. Συγγνώμη, κυρίες.

Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αρτηριακή σας πίεση να αυξάνεται. Έτσι, δεν το κάνουν. Και αν το κάνετε, κλείστε το.

Μειώστε το στρες. Η αρτηριακή σας πίεση τείνει να αυξηθεί όταν είστε τόνισε, ώστε να προσπαθήσουμε διαλογισμό, γιόγκα, ή βιοανάδραση για να ανακουφίσει την ένταση.

Η

διατηρήσει την πίεση στο Check

Αν η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται μέσα το γραφείο του γιατρού σας, μπορεί να είναι τίποτα περισσότερο από τις πανικούς από την επίσκεψη, να θυμάστε ότι θα μπορούσε πραγματικά να είναι σοβαρές. Είτε έτσι είτε αλλιώς, κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής για να κρατήσει σας πίεση υπό έλεγχο είναι σημαντικό, επειδή η υψηλή πίεση του αίματος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Θα σας βάζει επίσης σε μεγαλύτερο κίνδυνο για νεφρική νόσο, τύφλωση, και συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την παρακολούθηση της πίεσης στο σπίτι σας.

Για τα τελευταία νέα και οι πόροι για την υγεία της καρδιάς, ακολουθήστε @HeartDiseases στο Twitter από τους συντάκτες της @EverydayHealth.