Ερώτηση

Η Im 55 και έχει εργαστεί στο γραφείο μου για πολλά χρόνια μπροστά από έναν υπολογιστή κατά τη διάρκεια της φορολογικής περιόδου για πάνω από 14 ώρες ημερησίως (Jan-15 Απρ). Ως εκ τούτου, έχω μόλις ανακάλυψα έχω καμία καμπυλότητα του λαιμού. Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου. Im να δει μια χειρο εδώ στην Καλιφόρνια. Η μόνη άσκηση που έχω στο σπίτι είναι να ξαπλώσετε σε μια τυλιγμένη πετσέτα περίπου 3-4 ίντσες υψηλό, (μαλακό) για 10 λεπτά. 3x καθημερινά. Απλά πήρα x-ray, και πάνω και κάτω. θα δω ποτέ βελτίωση; Τι άλλο μπορώ να κάνω? Βλέπω τον τώρα 2x την εβδομάδα. Αλλά φόρου σεζόν είναι μόλις 3 μήνες μακριά! Θα εκτιμούσα πολύ οποιαδήποτε συμβουλή, βοήθεια από εσάς.

Ευχαριστώντας σας εκ των προτέρων. PS: Δεν ξέρω αν το δικαίωμα καθιστικό Im, για παράδειγμα, μπροστά από τον υπολογιστή μου ….

Η

Απάντηση

Η καλά γάδου σας έδωσε μια καλή άσκηση. παίρνει χρόνια μερικές φορές για να πάρει τη σωστή καμπύλη στο λαιμό. τεντώστε τους μυς του στήθους σας και να ενισχύσει την ανώτερη musles πίσω /στροφικού πετάλου σας.

στη συνέχεια να λάβει τον υπολογιστή σας και να αυξήσει την οθόνη έτσι ώστε το κάτω μέρος της οθόνης είναι στο ύψος των ματιών, όταν κάθεστε. \\

συνέργεια

ευεξίας David Kulla, DC

χειροπράκτη, NYC