Sukhasana

ή η Χρόνια Pose:

Βήματα για να το κάνετε αυτό asana:

Η

καθίσει σταυρωμένα πόδια

Τοποθετήστε τις παλάμες σας στα γόνατά σας παλάμες στραμμένες προς τα επάνω

Ενώστε την άκρη του δείκτη σας και τον αντίχειρα

Κλείστε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε

Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, ενώ εσείς τόσοι

Μείνετε στην asana για 5 λεπτά

η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

η

η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να διαχειριστεί ακόμα και χρόνιες ασθένειες

γιόγκα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου των νεφρών

γιόγκα για να βοηθήσει να ζήσουν ζείτε με HIV

Πώς η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε με τη νόσο του Πάρκινσον

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τη γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η