Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Έχω διαγνώσεις των IBA – μπορείτε να μου στείλετε email απευθείας

η πάντα βρεθεί ψωμί /ζυμαρικά πραγματικά ρίξει το βάρος και να με έκανε να αισθάνομαι φουσκωμένη, έχω αρχίσει προσπαθεί να φάει το σιτάρι δωρεάν ψωμί , ίσως αυτό και δωρεάν ζυμαρικά σίτου; Δεν θέλω να κόψει ό, τι από τη διατροφή μου, όπως εγώ δεν γνωρίζω οποιαδήποτε ζητήματα με αυτό, απλά τους ομοίους του ψωμιού και των ζυμαρικών.

Η Χάρη,

Η Karen

Απάντηση

η Hi Karen – εδώ είναι μια άμεση σύνδεση με το σκονάκι https://www.helpforibs.com/diet/heathersibsdietcheatsheet.pdf

η είναι μια μεγάλη doc διαμορφωμένη για εκτύπωση έτσι, αν ο υπολογιστής σας ή ταχύτητα σύνδεσης δεν είναι πραγματικά γρήγορη, μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να φορτώσει. Και χρειάζεται το Adobe Acrobat (ένα δωρεάν πρόγραμμα που είναι κατά πάσα πιθανότητα ήδη στον υπολογιστή σας) για να το ανοίξετε.

Η Μπορείτε βεβαίως να πάτε σιτάρι δωρεάν ή χωρίς γλουτένη και να τρώνε με ασφάλεια για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καθώς και. Απλά επιλέξτε συμπληρώματα διαλυτές φυτικές ίνες χωρίς σιτάρι /γλουτένη. Ρύζι, πλιγούρι βρώμης, τα λαχανικά ρίζας, κινόα, φαγόπυρο, μήλου, μπανάνες, μάνγκο, ταπιόκα, καλαμποκάλευρο, κλπ

Η Best,

Heather