The δέρμα είναι, πραγματικά, ένα καταπληκτικό όργανο. Είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στα βακτήρια και βοηθά πραγματικά να κάνει η βιταμίνη D. Αυτό το όργανο ρυθμίζει τη θερμοκρασία και ακόμη παρέχει αισθητηριακή ανατροφοδότηση.

Η κύτταρα του δέρματος σας συνεχώς την αναγέννηση, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό για να σταματήσει τα σημάδια εμφανίζονται όταν ακμή είναι σοβαρή. Το δέρμα σας γίνεται σε τρία στρώματα. Το πρώτο στρώμα ονομάζεται, η επιδερμίδα. Η επιδερμίδα ανανεώνεται κάθε 28 ημέρες και αρχίζει ακριβώς εκεί που αρχίζει το χόριο. Το μεσαίο στρώμα του δέρματος ονομάζεται, το χόριο. Είναι όπου οι αδένες, θύλακες των τριχών, του αίματος και του λεμφικού σκάφη που βρίσκονται. Το χόριο περιέχει τόσο το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Το κολλαγόνο είναι αυτό που δίνει στο δέρμα σας σταθερή την εμφάνισή του, όπου η ελαστίνη δίνει στο δέρμα σας τη δυνατότητα να τεντώσει και, στη συνέχεια, τραβήξτε προς τα πίσω. Το τελευταίο στρώμα του δέρματος ονομάζεται, υποδόριο. Αυτό είναι το βαθύτερο στρώμα του δέρματος που πραγματικά είναι ως επί το πλείστον αποτελείται από λιποκύτταρα που δρουν ως αμορτισέρ, και μόνωση.

Η επιδερμίδα σας είναι συνεχώς προσπαθεί να επιδιορθώσει το πρόβλημα. Η ακμή είναι μια πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να την καταπολέμηση της αυτό το δίλημμα από μέσα προς τα έξω με την κατανάλωση τροφίμων που μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει αποτελεσματικά την ακμή. Με την καταπολέμηση της ακμής στο εσωτερικό, να σας δώσει το εξωτερικό ένδικα μια καλύτερη πιθανότητα της εργασίας, δίνοντάς σας το δέρμα που πραγματικά θέλουν να έχουν. Τρώγοντας μια πιο ισορροπημένη διατροφή είναι πραγματικά το κλειδί για την γενική υγεία, αλλά επίσης και με τα τρόφιμα που τρώτε για την καταπολέμηση της ακμής, παίρνετε μια πιο φυσική προσέγγιση για την καταπολέμηση της κατάστασής σας χωρίς να διατρέχει τις επικίνδυνες παρενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Εδώ είναι οι τρεις πρώτες τροφές που θεραπεύουν πραγματικά την ακμή αποτελεσματικά.

η Πρώτον, προσθέστε λάδι ψαριού στη διατροφή σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με την κατανάλωση περισσότερων ψαριών που περιέχουν τα πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Περιλαμβάνουν τα ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, η πέστροφα, οι σαρδέλες, το σκουμπρί και η ρέγκα. Τα ψάρια αυτά είναι όλα πλούσια σε φυσικό, τα λιπαρά οξέα. Τα αποτελέσματα από την κατανάλωση ψαριών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ότι από τη στιγμή που καταναλώνουν αυτά τα οξέα, μπορούν να επηρεάσουν την μεταβολική δραστηριότητα των κυττάρων σας, μερικές φορές επιβραδύνεται ορισμένες διεργασίες, και άλλες φορές επιταχύνοντας τους επάνω. Δεδομένου ότι το δέρμα σας είναι συνεχώς ανανεώνεται, αυτά τα λιπαρά οξέα ενισχύσεις βοηθώντας την αναγέννηση της ανάπτυξης των κυττάρων.

Η δεύτερη τροφίμων που θεραπεύσει πραγματικά η ακμή είναι αποτελεσματικά ινών. Fiber δεν είναι μόνο βρέθηκε σε ξηρούς καρπούς και σπόρους, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί στο αγαπημένο σας φρούτα και λαχανικά. Μελέτες έδειξαν ότι όσοι τρώνε υψηλότερο ινών έχουν μια καλύτερη ευκαιρία να απαλλαγούμε από αυτές τις τοξίνες στα έγκατα που μπορεί να βοηθήσει αιτία της ακμής. Από τα νεφρά και το συκώτι σας είναι τα δύο όργανα που καθαρίσει το σύστημά σας από όλα τα βακτηρίδια και οι τοξίνες που εκτίθενται σε καθημερινή βάση, μπορούν να γίνουν καταπονημένος, και δεν θα κάνει μια αποτελεσματική δουλειά για να βοηθήσει να κρατήσει αυτές τις τοξίνες και τα απόβλητα έστειλε κάτω σε τα έντερα, έτσι ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν. Πηγές φυτικών ινών περιλαμβάνουν, πίτουρο σιταριού, πίτουρο βρώμης, φασόλια ναυτικό, φασόλια, δέρματα των φρούτων και λαχανικών, τα σμέουρα, φράουλες, σουσάμι και παπαρουνόσπορο.

Η τρίτη τρόφιμα για να βοηθήσει να θεραπεύσει την ακμή αποτελεσματικά είναι το γιαούρτι . Γιαούρτι ήταν γύρω για πολύ καιρό, και ένας θαυμάσιος τρόπος για να απεξάρτηση το σώμα σας, επειδή είναι γεμάτη με μια υγιή βακτήρια που ζει στο έντερο σας για να βοηθήσει στην πέψη. Γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, που σημαίνει, «για τη ζωή». Αυτά τα προβιοτικά οργανισμοί είναι ζωντανά βακτήρια που ρυθμίζουν τη μικροχλωρίδα στο έντερο, και βοηθούν το ανοσοποιητικό λοίμωξη αγώνα του συστήματός σας. Δεδομένου ότι η ακμή μπορεί να προκληθεί από πάνω εργάστηκε νεφρά και το συκώτι, το γιαούρτι δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να αυτορυθμιστεί με υγιή βακτήρια που σκοτώνουν αυτά τα τοξίνες ή τα κακά βακτηρίδια στο εντερικό σωλήνα σας. Δίνει, επίσης, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μια ώθηση έτσι ώστε όταν εκτίθενται σε ορισμένες λοιμώξεις, το σώμα σας μπορεί να παλέψουν. Όταν αγοράζετε γιαούρτι, να είστε βέβαιος να διαβάσει τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι οι ζωντανές καλλιέργειες είναι παρόντες. Είναι μόνο μέσω αυτών των ζωντανών βακτηρίων που θα δείτε τα οφέλη από την προσθήκη γιαούρτι στη διατροφή σας.