Αν είστε το άτομο που υποφέρει από την βιώνει στην κατοχή συχνές κρίσεις πανικού, συνειδητοποιούν ότι υπάρχουν μέθοδοι για την εξάλειψη them. Δεν θέλετε να μετατρέψει αυτές τις επιθέσεις σε κάτι που θα μπορούσε να είναι περισσότερο serious. θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο σοβαρά ιατρικά προβλήματα, ασχολούνται τόσο με το μυαλό σας και φυσικά με σώμα.α σας Το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε, θα είναι στην επιλογή να μην κάνουν τίποτα για them. Ένας τρόπος για να σταματήσει τις επιθέσεις πανικού είναι με τη συνειδητοποίηση ότι μπορείτε να ελέγχετε ορισμένα γεγονότα στην life.You σας είχαν τα γεγονότα και τις συνθήκες που έχουν συμβεί στη ζωή σας στο past. το παρελθόν είναι ακριβώς ό, τι είναι? καταστάσεις της ζωής και τα γεγονότα που είναι πέρα ​​και γίνονται with. Θα ήταν παράλογο να σκεφτεί κανείς ότι θα μπορούσε να ταξιδέψει πίσω στο παρελθόν, να τροποποιήσει τα γεγονότα που έλαβαν χώρα, καθώς και την παρούσα ζωή σας τώρα θα είναι different. Τι μπορείτε να κάνετε, είναι να μάθουν από past. μια μεγάλη φόρμα σας της εκπαίδευσης είναι να κοιτάξουμε πίσω τις κακές αποφάσεις και τα λάθη που έγιναν στη ζωή σας, (της δικής σας να κάνει) και να αποφασίσει ότι ποτέ δεν θα επαναλάβει them. για να αποφύγετε τα διόδια που λαμβάνονται για σας σώμα το οποίο ανεβάζει τα επίπεδα του στρες και το άγχος, μην σταθώ στο past.  κατά συνέπεια υπάρχει η future. έχετε συνειδητοποιήσει ότι τίποτα στο μέλλον δεν είναι εγγυημένη;  Όταν σταθώ πάνω, και ακόμη και ο φόβος για το τι θα μπορούσε να συμβαίνουν σε δέκα ώρες, δέκα ημέρες, ή δέκα εβδομάδες, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτός ο φόβος είναι πραγματικά τίποτα, αλλά παράλογο thinking.Â Η παραδοχή για το τι θα μπορούσε να συμβεί στο μέλλον, είναι κάτι που δεν μπορείτε απλά να control. μόλις ξεκινήσετε να καταλάβετε ότι μπορείτε να ελέγξετε μόνο ό, τι είναι στην πραγματικότητα το παρόν, τότε είναι το πρώτο σας βήμα προς την ανάκαμψη. Παράδειγμα: Ένας Είναι 8 το morning. έχω ξυπνήσει από τον ύπνο και πήρε από bed. Αυτό είναι ένα γεγονός που ξέρω είναι fact. είμαι τώρα hungry. μπορώ να ελέγξω τι τρώω για breakfast. όπως έχω ορισμένα είδη τροφίμων στο ντουλάπι και το ψυγείο μου έχω αποφασίσει να φάει το εξής:  έχω αποφασίσει να φάει ζεστό maple-βρώμης γεύση δημητριακών, με ένα αγγλικό muffin ολοκληρώνεται με φράουλα jam. έχω αποφασίσει να πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού με μου meal. είναι η απόφασή μου για το τι θα πρέπει να τρώει, κάτι που μπορώ να control. αυτά τα γεγονότα είναι στην present.  Εδώ είναι αυτό που δεν μπορώ να control. Τρεις ώρες από τώρα, ξέρω ότι πρέπει να φτάσουμε σε ένα υποχρεωτικό επιχειρηματική συνάντηση στην άλλη πλευρά του πόλη.σε Η πρόγνωση του καιρού που καλεί για την πιθανότητα μιας καταιγίδας που λαμβάνουν χώρα σε περίπου εκείνη time. μπορεί να βρέχει σε μεγάλο βαθμό, ή θα μπορούσε να είναι εντελώς στεγνό έξω σε τρεις hours. Itâ € ™ sa μελλοντικό γεγονός το οποίο μπορεί ή δεν μπορεί στην πραγματικότητα occur. ο καιρός οι άνθρωποι που κάνουν αυτές τις προβλέψεις είναι γνωστό ότι είναι λάθος ένα χρόνο, ή two. Επειδή δεν μπορώ να ελέγξω τη Μητέρα Φύση, κατοικία στο μυαλό μου σχετικά με την πιθανότητα ότι θα μπορούσε να είναι πολύ υγρό έξω τρεις ώρες από τώρα είναι κάτι που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μου. Γιατί πρέπει να φαντασιώνονται, σταθώ, και βασανίζω για τις πιθανές εκβάσεις καιρικές συνθήκες, (φοβούμενοι ότι θα μπορούσε να πάρει μούσκεμα), όταν δεν υπάρχει απολύτως τίποτα που θα μπορούσα να κάνω για να το αποτρέψει από το να βρέχει στην πρώτη θέση; Όταν μια πραγματική επίθεση πανικού λαμβάνει χώρα, αναγνωρίζουν ότι είναι μόνο μια προσωρινή εκδήλωση, και ότι θα πάει away. Αυτό που δεν μπορούμε να κάνουμε είναι να σταθούμε και να δημιουργήσετε στο μυαλό σας το φόβο μιας πιθανής επικείμενη, (ή μελλοντικές) επίθεση .α και πάλι, αν πραγματικά θα πρέπει να καταλάβουν ότι θα δεν μπορεί να προβλέψει είναι η future. είναι κάτι που δεν μπορείτε να control. Γιατί θα θέλατε να σταθώ και να βασανίζω πάνω από κάθε πιθανή μελλοντική εκδήλωση;   Όσον αφορά σε τυχόν μελλοντικές επιθέσεις , γιατί θα θέλετε να έρθει στο σημείο στο οποίο θα φοβούνται και φοβούνται τους, όταν στην πραγματικότητα δεν μπορεί ποτέ να συμβεί;  για να το θέσω ωμά, τόσο περισσότερο θα φοβούνται, ο φόβος, και βασανίζω για το ενδεχόμενο τυχόν μελλοντικών επιθέσεων, η μεγαλύτερη πιθανότητα ότι θα λάβει στην πραγματικότητα χώρα. Ένα υψηλό επίπεδο του στρες και το άγχος θα μπορούσε να κάνει μακροπρόθεσμες βλάβες για να σας σώμα.α σώμα σας δεν σχεδιάστηκε για να υποβληθούν σε συνεχές άγχος και anxiety. Έχοντας μια σταθερή φόβο για το μέλλον έχει ιατρικώς γνωστό ότι παράγουν τις ακόλουθες προϋποθέσεις: υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικά επεισόδια, τα έλκη του στομάχου, ακόμα και επιζήμια ή θανατηφόρες καρδιακές προσβολές σε τέτοιες individuals. για να αποτρέψετε τη ζημιά που αυτές οι επιθέσεις μπορούν να προκαλέσουν τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά σε ένα άτομο, θα πρέπει να είναι ενεργή στην πρώτη αναζητούν θεραπεία από εκείνες οι ιατρικές profession.Provided με τις κατάλληλες ασκήσεις τροποποίησης της συμπεριφοράς, συνειδητοποιούν ότι μπορείτε τελικά να σταματήσει κρίσεις πανικού από occurring. θα πρέπει πάντα να καταλάβετε ότι έχετε τη δύναμη στο μυαλό σας για να ελέγξετε τελικά, και την πρόληψη αυτών των επιθέσεων από τη λήψη place. μην επιμένετε στις παρελθόν, ή η future. το παρελθόν είναι τώρα ιστορία, το μέλλον είναι κάτι που δεν είναι εγγυημένη ένας φίλος, παρακαλώ επισκεφθείτε την ιστοσελίδα αν ψάχνετε για περισσότερες πληροφορίες!  http: //controlyouranxiety57.com. η διαταραχή αυτή δεν πρέπει να γίνει ένα μόνιμο μέρος της ζωής σας. Γνωστοποίηση Affiliate: Καλό θα είναι να υποθέσουμε ότι οποιαδήποτε αναφορά ενός προϊόντος ή μιας υπηρεσίας σε αυτή την ιστοσελίδα γίνεται επειδή υπάρχει, εκτός αν αναφέρεται διαφορετικά, ένα υλικό σύνδεσης μεταξύ των ιδιοκτητών του προϊόντος ή της υπηρεσίας και αυτή website. Θα πρέπει να κάνετε μια αγορά ενός το προϊόν ή την υπηρεσία που περιγράφεται εδώ ο ιδιοκτήτης αυτού του δικτυακού τόπου μπορεί να αντισταθμιστεί.