Kandharasana

επίσης γνωστή ως θέτουν ο ώμος είναι ένα

asana

που είναι μεγάλη τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες. Δεν έχει μόνο να αυξήσει τόσο άνδρα και τη σεξουαλική επιθυμία της γυναίκας, βοηθά επίσης στην ενίσχυση της λειτουργίας των σπερματοζωαρίων ενός άνδρα και τις ωοθήκες μιας γυναίκας – βοηθώντας ζευγάρια ξεπεράσουν την υπογονιμότητα. Εκτός από το ότι είναι, επίσης, θεραπείες διαταραχών του θυρεοειδούς αδένα, ενισχύει την πλάτη και τον ώμο, μασάζ η σπονδυλική στήλη και καταπολεμά την κακή στάση του σώματος. Το καλύτερο μέρος για αυτό το πόζα είναι ότι συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων, τα αναπαραγωγικά όργανα και το πεπτικό σύστημα. Εκτός από την παροχή βοήθειας στις γυναίκες με διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, βοηθά επίσης να νικήσει κολπική απαλλαγή λόγω λοιμώξεων και αυξάνει τη λίπανση στο εσωτερικό του κόλπου. Έτσι, εάν θέλετε να ατμό πραγματικά τα πράγματα επάνω μεταξύ των φύλλων αυτό το asana είναι για σας.

Βήματα για να το κάνετε αυτό πόζα:

Η

Ξαπλώστε επίπεδη στο χαλί γιόγκας σας. Λυγίστε τα γόνατά σας, έτσι ώστε αστραγάλους σας αγγίζουν τους γλουτούς σας. Θυμηθείτε να κρατήσει τα πόδια σας ελαφρώς διαχωρίζονται. Τώρα πιάστε τους αστραγάλους σας με τα χέρια σας, ενώ εξακολουθεί να βρίσκεται κάτω. Εισπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας, αυξάνοντας σιγά-σιγά τους γλουτούς σας στον αέρα. Πιέστε το στήθος σας προς το ταβάνι. Η πλάτη σας πρέπει να τοξωτά και από το πάτωμα. Κρατήστε αυτή τη θέση για όσο χρονικό διάστημα είστε άνετοι. Για να επιστρέψετε στην αρχική θέση σας, εκπνεύστε και να ξαπλώσετε στο πάτωμα

Συμβουλή:.

Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, μειώνουν τον πόνο στην πλάτη ή οποιεσδήποτε άλλες διαταραχές της σπονδυλικής στήλης κάνουμε αυτό θέτει . ενώ εποπτεύεται από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

η

12 γιόγκα θέτει για την απώλεια βάρους

10 γιόγκα θέτει για να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο (gallery)

4 γιόγκα θέτει για να νικήσει τους πόνους της περιόδου που εργάζονται πραγματικά

γιόγκα

asanas

να νικήσει την τριχόπτωση

Θέλετε λαμπερό δέρμα; Ξεχάστε ακριβά κρέμες και δοκιμάστε γιόγκα

Έλεγχος πρόωρη εκσπερμάτωση με τη γιόγκα

Γυμνή γιόγκα – μήπως έχει κάποια οφέλη για την υγεία σε πραγματικό

Κρατηθείτε σε φόρμα το πρόσωπό σας με το πρόσωπο γιόγκα

;

Δοκιμάστε αυτά τα γιόγκα θέτει για τη βελτίωση της πέψης

7 συμβουλές γιόγκα για μια ευτυχισμένη εγκυμοσύνη

Η

Γνωρίστε γιόγκα σας

asana

Η

Η γιόγκα

asana

για άμεση ανακούφιση από πόνους στην πλάτη –

marjariasana

ή τέντωμα της γάτας

γιόγκα θέτει για μια ισχυρότερη οργασμό –

Dhanurasana

γιόγκα asana για τους μηρούς, το λίπος της κοιλιάς και των γλουτών

Anulom-vilom Pranayam – νικήσει ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η υψηλή χοληστερόλη με αυτή την γιόγκα asana

Η

Halasana – κτυπήσει κακή στάση του σώματος και πόνους στην πλάτη με αυτή την γιόγκα

asana

Η

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Veerbhadrasana

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Vrkshasana

Adho Μούκο Svanasana – να ενισχύσει το ανώτερο σώμα σας και να ηρεμήσει το μυαλό σας με αυτό το

asana

Η

Γνωρίστε asana γιόγκα σας – Sarvangasana

Να γνωρίζετε γιόγκα σας θέτουν – Padmasana

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τη γιόγκα, επισκεφθείτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις!

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η