Εν όψει του γεγονότος ότι περίπου 2 εκατομμύρια ετήσιες επισκέψεις του γιατρού στις ΗΠΑ οφείλονται στη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Λάθος Diagnosis.com, πολλοί αναρωτιούνται για τα αίτια της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται στο παχύ έντερο, ή κόλον. Τρόφιμα ταξιδεύει από το στομάχι σας στο λεπτό έντερο και στο παχύ έντερο. Καθώς οι μύες στο συμβόλαιο του παχέος εντέρου σας, οι συσπάσεις ωθήσει τα σπλάχνα προς το ορθό πρέπει να εξαλειφθεί. Το κόλον μπορεί να χρησιμεύσει ως τόπος κατακράτησης για τα σπλάχνα για περίπου 24 ώρες? Ωστόσο, εάν τα έντερα παραμένουν στο παχύ έντερο περισσότερο από 24 ώρες, οι τοξίνες αρχίζουν να σχηματίζουν και να αισθανθείτε δυσφορία. Αν το πρόβλημα επιμένει, η δυσκοιλιότητα γίνεται χρόνια. Γνωρίζοντας τι προκαλεί αυτή η διαταραχή του πεπτικού συστήματος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας

χρόνια δυσκοιλιότητα και η ανεπαρκής πρόσληψη νερού

εκτός εάν πάσχετε από νεφρική ή την αποτυχία με καρδιακή ανεπάρκεια, το & rsquo?. S σημαντικό να πίνετε τις συνιστώμενες 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα . Αρκετό νερό είναι η πρώτη σύσταση, όταν πρόκειται για φυσικές θεραπείες δυσκοιλιότητα. Η έλλειψη νερού θα προκαλέσει κόπρανα σας για να γίνει ξηρό, και πιθανόν θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες εκκένωση. Το συκώτι σας χρειάζεται επίσης το νερό για να λειτουργήσει αποτελεσματικά και να βοηθήσει στην πέψη των τροφίμων. Μπορείτε να ζήσετε χρόνια δυσκοιλιότητα, ακόμα και αν περιλαμβάνουν επαρκή ινών στη διατροφή σας. Η έλλειψη υγρών θα προκαλέσει την ίνα να επεκτείνουν στα έντερά σας, αλλά κέρδισε & rsquo? T περάσει στον ορθό να εξαλειφθεί

Η χρόνια δυσκοιλιότητα και μια διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες

Fiber λειτουργεί σαν μια σκούπα. . Είναι σαρώνει τα απόβλητα έξω από το έντερο σας. Χωρίς ίνες, σκαμνιά σας θα είναι σπάνια ή που μπορεί να έχουν κακή κόπρανα. Η αμερικανική Συνδέσμου Διαιτολόγων συστήνει 20 έως 35 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.

Μεταποιημένα και γρήγορο φαγητό γενικά αντιπροσωπεύουν μια διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας, να επιλέξουν για τα νωπά φρούτα και λαχανικά όσο το δυνατόν συχνότερα. Φασόλια είναι καλές επιλογές, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Επιλέγοντας καφέ ρύζι και ψωμί ολικής αλέσεως θα σας βοηθήσει επίσης να εξαλείψει έναν από τους λόγους για τη χρόνια δυσκοιλιότητα, μια διατροφή χαμηλή ίνα.

Χρόνια δυσκοιλιότητα και στρες

Το στρες μπορεί να προκαλέσει τους μυς στα έντερα σας για να αγχώνονται. Αντί για τη σύναψη συμβάσεων και χαλαρωτικό για να ωθήσει τα έντερά σας μέσα από το παχύ έντερο, οι μύες σας να μείνουν σε συνεσταλμένη κατάσταση. Χρόνιο στρες επηρεάζει επίσης την πέψη στο στομάχι σας, το οποίο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Χρόνια δυσκοιλιότητα και καθαρτικό Κατάχρηση

Μια άλλη αιτία χρόνιας δυσκοιλιότητας είναι η κατάχρηση καθαρτικών, καθώς συχνά είναι συνήθεια που σχηματίζουν. Το σώμα μπορεί να γίνει ανάλογα με τα καθαρτικά. Μπορεί να μην είστε σε θέση να έχουν μια μετακίνηση εντέρων χωρίς τη λήψη καθαρτικών, ή μπορεί να χρειαστεί να αυξήσει τη δοσολογία.

Χρόνια δυσκοιλιότητα και συνταγογραφούμενα φάρμακα

της Ασθενείς που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα συχνά παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα. Εάν πάσχετε από χρόνια δυσκοιλιότητα, ενημερωθείτε από το γιατρό σας αν & rsquo? S μια παρενέργεια του φαρμάκου σας. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον φαρμακοποιό για τις παρενέργειες του φαρμάκου είναι.

Χρόνια Δυσκοιλιότητα και διαταραχές της υγείας

Αν παρά συμπεριλαμβανομένων αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας και πίνοντας αρκετό νερό, μπορείτε ακόμα συμπτώματα εμπειρία της χρόνιας δυσκοιλιότητας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Διάφορες διαταραχές της υγείας, όπως ο λύκος, ο υποθυρεοειδισμός, κακώσεις νωτιαίου μυελού και εμπόδια στο παχύ έντερο μπορεί να προκαλέσει χρόνια δυσκοιλιότητα.

Χρόνια δυσκοιλιότητα και Μαγνήσιο Ανεπάρκεια

ασβεστίου προκαλεί τους μυς να συμβληθούν, ενώ το μαγνήσιο βοηθά το μυ να χαλαρώσει. Ως εκ τούτου, η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να αποτρέψει τους μυς στο έντερο από τη χαλάρωση. Αν οι μύες don & rsquo? T συμβόλαιο και να χαλαρώσετε, τα έντερα don & rsquo?. Κουνηθείς

Συνολικά, το πόσιμο νερό, προσθέτοντας φυτικές ίνες στη διατροφή σας και τη διαχείριση του στρες είναι οι πιο απλούς τρόπους για να εξαλείψει ορισμένες από τις κοινές αιτίες της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε τη διαταραχή, θεωρούν τις παρενέργειες των τυχόν φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Συμβουλευτείτε σύμβουλος γιατρό σας αν έχετε αποκλείσει τις πιο κοινές αιτίες

Copyright & αντιγραφής.? 2011 Ana Jackson. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή εν όλω ή εν μέρει αποτελεί λογοκλοπή, είναι παράνομη και απαγορεύεται αυστηρά

_____________________________________________________________

αναγνώστες που διαβάζουν αυτό το άρθρο επίσης απολαμβάνουν:.

5 Φυσικό Δυσκοιλιότητα θεραπείες

Η